Europa Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

507 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Champignonsuppe

20 Min.

40 Min.

156 kcal

Spargel-Risotto

Mazurek mit Schokoladenglasur (Osterkuchen aus Polen)

40 Min.

473 kcal

Gute-Laune-Rezept

Überbackene Spargel-Schinken-Rollen

60 Min.

140 Min.

361 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Kürbis-Flammkuchen mit Birne

60 Min.

382 kcal

Vegan für Genießer

Erdbeerrolle mit Frischkäse

50 Min.

624 kcal

50 Min.

182 Min.

339 kcal

Leichtes Abendessen

Bohnensuppe

Couscoussalat mit Roter Bete und Petersilie

20 Min.

45 Min.

266 kcal

Veganer Sattmacher

20 Min.

30 Min.

361 kcal

Klassiker mal anders

Rotkohlbruschetta

20 Min.

45 Min.

432 kcal

Naschen ohne Reue

Apfel-Schmand-Tarte

Vegetarischer Kürbisfladen mit Lauch

35 Min.

95 Min.

177 kcal

Regional & saisonal

25 Min.

45 Min.

372 kcal

Superfood aus der Heimat

Kohlsalat mit Orange

Semmelknödel mit Pilzrahm

30 Min.

479 kcal

Klassiker für Vegetarier

Norwegischer Lachs auf Gemüse

40 Min.

572 kcal

Gesunder Feierabend

Kichererbsen-Reis zu Tomaten-Ragout und Burrata

20 Min.

40 Min.

Feine Gemüseküche

Stilton-Spinat-Tarte mit Walnüssen

25 Min.

527 kcal

Seelenwärmer

Ofenlachs mit Fenchel, Orange, Dill und Honig

35 Min.

85 Min.

510 kcal

Enthält viele gute Fette

Sellerie-Pasta mit Pekannüssen

20 Min.

50 Min.

458 kcal

Klassiker in Low Carb

Skrei mit Rübenstampf und Meerrettich-Salsa

30 Min.

464 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Vegane Hackbällchen in Gemüsesauce mit Reis

30 Min.

409 kcal

100

Veganer Sattmacher

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

35 Min.

551 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüseeintopf mit Linsen

(31)

15 Min.

25 Min.

359 kcal

100

Feine Gemüseküche

25 Min.

55 Min.

409 kcal

Schnell und einfach

Tortellini-Suppe

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

20 Min.

518 kcal

Superfood aus der Heimat

15 Min.

671 kcal

Klassiker für Vegetarier

Rigatoni vegetarisch

Gemüse-Lasagne gefüllt mit Spinat-Basilikum-Pesto

25 Min.

616 kcal

Klassiker mal anders

(15)

50 Min.

817 kcal

Clean Eating fürs Büro

Cremige Brokkolisuppe

Zucchini-Pasta mit Limette

30 Min.

123 kcal

Saisonale Küche

Getreidepfanne mit Skyr-Dip

25 Min.

428 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gebackene Haferflocken mit Heidelbeeren

25 Min.

429 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Kartoffelpizza mit Pfifferlingen

15 Min.

60 Min.

360 kcal

Low Carb für Gourmets

Gebratenes Kabeljaufilet

mit pikantem Paprikagemüse

(14)

20 Min.

30 Min.

260 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfeltaschen

(14)

40 Min.

60 Min.

297 kcal

Naschen ohne Reue

Brioche mit Sauerteig

(14)

30 Min.

1380 Min.

521 kcal

Clean Eating für Gäste

und Mangold und Bresaola

Gebratener grüner Spargel

45 Min.

90 Min.

423 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit italienischem Rinderschinken

35 Min.

132 kcal

Toskanisches Ofengemüse

30 Min.

50 Min.

170 kcal

100

Saisonale Küche

Erbsen-Minz-Küchlein

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

300 kcal

Spinat-Omelett mit Pesto

Buchweizen-Brokkoli-Salat mit Trauben

55 Min.

429 kcal

Meal-Prep-Gericht

Süßkartoffel-Lauch-Ragout mit Hähnchenbrustfilet

30 Min.

339 kcal

5-Zutaten-Küche

(17)

25 Min.

529 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet-Päckchen

auf mediterrane Art

(10)

25 Min.

45 Min.

275 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Soljanka – smarter

(10)

40 Min.

372 kcal

Klassiker mal anders

Falafel-Waffeln

(13)

35 Min.

434 kcal

Saisonale Küche

Gratinierte Zucchini

mit Quinoafüllung und Mangosauce

(16)

30 Min.

60 Min.

250 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Reis-Hackfleisch-Pfanne