Europa Rezepte von EAT SMARTER

Gefüllte Tomaten aus dem Ofen

30 Min.

60 Min.

590 kcal

Vegetarisch abnehmen

30 Min.

50 Min.

218 kcal

Grünkohl mit Zwiebeln, Sultaninen und Schafskäse

30 Min.

432 kcal

Gesundes Grundrezept

Blumenkohlcremesuppe

30 Min.

200 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Apfel-Kokos-Kuchen

30 Min.

90 Min.

190 kcal

Erdbeer-Galette

20 Min.

65 Min.

330 kcal

Eis mit Heidelbeeren

Brokkolisuppe mit Leinsamen

30 Min.

270 Min.

622 kcal

Low Carb Lunch

25 Min.

226 kcal

Clean Eating fürs Büro

Spaghettisalat

20 Min.

519 kcal

100

Smarte Hausmannskost

Gebratener Rosenkohl

Warmer Sommersalat mit Gemüse

35 Min.

40 Min.

133 kcal

Feine Gemüseküche

20 Min.

45 Min.

237 kcal

100

Feine Gemüseküche

Wirsing-Möhrensalat

Zucchini-Frittata im Ofen

15 Min.

45 Min.

124 kcal

15 Min.

35 Min.

2065 kcal

Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Gemüse

30 Min.

414 kcal

Gulaschsuppe mit Gemüse

Überbackene Pfannkuchen mit Topfenfüllung

20 Min.

120 Min.

330 kcal

Gute-Laune-Rezept

Linsengemüse mit Grünkohl und Spiegelei

40 Min.

95 Min.

302 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

750 Min.

472 kcal

Smart frühstücken

Overnight Oats

mit Haselnüssen und Banane

Ziegenkäse-Brûlée mit Ratatouille und Oliven

5 Min.

485 Min.

437 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

393 kcal

Schnelles Mittagessen

Risoni-Spinat-Pfanne

Ofengemüse mit Feta-Polenta

20 Min.

634 kcal

Klassiker für Vegetarier

35 Min.

55 Min.

565 kcal

Gefüllte Rondini mit Feta und Cashew

25 Min.

50 Min.

391 kcal

Gefüllte Paprika mit Zucchini und Feta

Sommerlicher Zoodle-Salat

30 Min.

45 Min.

382 kcal

Erfrischend und leicht

(24)

30 Min.

366 kcal

Ideal nach dem Sport

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

(19)

5 Min.

487 kcal

Klassiker mal anders

Blumenkohlfrikadellen mit Minzjoghurt

(19)

50 Min.

292 kcal

Leichtes Abendessen

Gefüllte Champignons mit Kartoffelcreme

(9)

35 Min.

50 Min.

156 kcal

Klassiker mal anders

Zucchinipuffer mit Apfel-Kräuter-Tatar

(9)

60 Min.

325 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Linsenpuffer mit Joghurt-Dip und Eichblattsalat

(9)

30 Min.

60 Min.

276 kcal

Linsen mit Kartoffeln und Tomatensalsa

Blitz-Tomatensauce

(13)

10 Min.

91 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Haferflockenplätzchen

(13)

40 Min.

80 Min.

103 kcal

Feine Gemüseküche

Gemüse-Wok mit Reis

(17)

25 Min.

40 Min.

315 kcal

Eiweißreich und vegan

(17)

35 Min.

465 kcal

100

Seelenwärmer

Kartoffelsuppe mit Champignons

(12)

40 Min.

269 kcal

Klassiker mal anders

Vollkorn-Tagliatelle mit Kürbissauce und Walnüssen

(12)

45 Min.

640 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Graupenrisotto

mit Gemüse und Käse

60 Min.

397 kcal

Erfrischend und leicht

Mischsalat mit Dressing

mit Gemüsestreifen und Schafskäse

35 Min.

427 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Bananen-Schoko-Milch

Weiße Bohnen mit Tomatensauce

5 Min.

154 kcal

Enthält viel Eisen

25 Min.

790 Min.

275 kcal

Paella

40 Min.

65 Min.

722 kcal

Gefüllte Paprikaschoten

Bircher Müsli mit Äpfeln und Möhren

30 Min.

60 Min.

360 kcal

Smart frühstücken

Kürbissuppe mit Spinnennetz zu Halloween

20 Min.

720 Min.

368 kcal

Für die ganze Familie

15 Min.

40 Min.

282 kcal

Pasta mit Spargel und Tomaten

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

453 kcal

Lasagne mit Lachs

40 Min.

75 Min.

752 kcal

Pasta mit Eier-Speck-Soße (Carbonara)

30 Min.

471 kcal

5-Zutaten-Küche

Schokoladenkuchen

Pasta mit Bärlauchsoße und gebratenem Spargel

20 Min.

50 Min.

318 kcal

Regional & saisonal