Europa Rezepte von EAT SMARTER

Türkische Teigtaschen mit Joghurtdip (Manti)

Maultaschensalat

(18)

25 Min.

443 kcal

Protein-Kick zum Mittag

(17)

40 Min.

70 Min.

568 kcal

Für Glücksgefühle

Zimtschnecken mit Zuckerguss

(16)

60 Min.

150 Min.

265 kcal

Gut für's Herz

Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete

(15)

20 Min.

422 kcal

Saisonale Küche

Nudeln mit Bärlauch-Pesto

(15)

30 Min.

656 kcal

Schnell und einfach

Vollkornnudeln mit Gemüse

(15)

25 Min.

594 kcal

Selbstgemachte Mayonnaise

(14)

15 Min.

222 kcal

Erfrischend und leicht

Grüne Gazpacho mit Feta

(14)

15 Min.

356 kcal

Schnell und einfach

Käse-Zwiebel-Brot

Kurbelt den Stoffwechsel an

15 Min.

35 Min.

240 kcal

Gefüllte Paprika mit Reis und Kichererbsen

Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons

30 Min.

521 kcal

Vegetarisch für Genießer

25 Min.

670 kcal

Smarter Klassiker

Sauerteig-Baguette

Wraps mit Feta-Gemüsefüllung

30 Min.

1320 Min.

232 kcal

100

Vegetarisch snacken

25 Min.

269 kcal

Bratkartoffelsalat

Erfrischender Vitamin-Kick

35 Min.

376 kcal

Brokkoli kochen

10 Min.

42 kcal

100

Griechische Zitronensuppe

30 Min.

90 Min.

636 kcal

Für Glücksgefühle

Kandierte Äpfel

45 Min.

580 kcal

Macht glücklich

Sauerteig-Pizza

Syrniki mit Erdbeer-Rhabarber-Ragout

30 Min.

1080 Min.

611 kcal

Smart frühstücken

20 Min.

35 Min.

382 kcal

Besonders eiweißreich

Erdbeer-Rhabarber-Proats

Einfache Sauerteigbrötchen

15 Min.

495 Min.

467 kcal

Smart frühstücken

10 Min.

840 Min.

250 kcal

Smart snacken

Hefe-Puddingschnecken

Kartoffel-Radieschen-Salat

40 Min.

120 Min.

173 kcal

5-Zutaten-Küche

30 Min.

60 Min.

275 kcal

100

Smart snacken

Herzhafte Gemüsemuffins

25 Min.

55 Min.

165 kcal

Rührkuchen Grundrezept

10 Min.

65 Min.

214 kcal

Smarter Klassiker

Waffelteig

Grundrezept

Vegane Overnight-Oats mit Heidelbeeren und Kokos

40 Min.

203 kcal

Smart frühstücken

Spekulatius-Kekse mit Mandeln

10 Min.

125 Min.

403 kcal

Clever naschen

Arme Ritter mit Rosmarin-Pfirsich-Topping

50 Min.

120 Min.

44 kcal

Klassiker mal anders

25 Min.

394 kcal

Sauerteig-Focaccia

Spargelsalat mit Erdbeeren

20 Min.

505 Min.

352 kcal

Saisonale Küche

Erfrischender Vitamin-Kick

30 Min.

163 kcal

Beeren-Smoothie mit Milch

Reich an Omega-3-Fettsäuren

10 Min.

209 kcal

Smørrebrød mit Garnelen und Räucherlachs

Rucolasalat mit Mango, Avocado und Kirschtomaten

10 Min.

394 kcal

Meal-Prep-Gericht

Pizzateilchen mit Zucchini-Ricotta

15 Min.

505 kcal

Leichtes Fingerfood

Vollkornmilchreis mit Kirschen

35 Min.

140 Min.

265 kcal

Vegan naschen

25 Min.

75 Min.

312 kcal

Grillen auf leichte Art

Grillhähnchen

Vegane Wirsingrouladen mit Rotkohl und Semmelknödeln

75 Min.

619 kcal

Vegan für Genießer

100 Min.

513 kcal

Haferbrot

40 Min.

1530 Min.

150 kcal

Sauerteig-Pasta

30 Min.

60 Min.

269 kcal

Kräuterbutter mit frischen Kräutern

25 Min.

149 kcal

Seelenwärmer

Cremige Zucchinisuppe

45 Min.

256 kcal

Energy-Kick am Morgen

Beerensmoothie

5 Min.

141 kcal

Gibt Power für den Tag

Quittengelee

40 Min.

90 Min.

47 kcal

Energy-Kick am Morgen

Hafer-Beeren-Brei