Europa Rezepte von EAT SMARTER

Lammspieße mit weißen Bohnen und Rote-Bete-Creme

30 Min.

433 kcal

Regionale Küche

Gegrillter Pulpo mit Bulgur

30 Min.

40 Min.

500 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Salat mit Pimientos de Padrón, Feta und Oliven

30 Min.

492 kcal

Klassiker mal anders

15 Min.

431 kcal

Kochen für Kinder

Regenbogen-Pizza

Ofenkürbis auf Rote-Bete-Reis-Pfanne und Parmesan-Sauce

30 Min.

50 Min.

570 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Buchweizen-Galette mit Spinat, Ziegenkäse und Walnüssen

30 Min.

481 kcal

Regionale Küche

Reis-Bowl mit Rotkohlsalat, Feldsalat, Kräuterseitlingen und gebackenem Ziegenkäse

45 Min.

571 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Kabeljau mit geräuchertem Petersilienwurzelstampf vom Grill

35 Min.

528 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Mustikkapiirakka (finnische Heidelbeertarte)

50 Min.

571 kcal

Clever naschen

Lass-die-Sau-raus Würstchen mit Kartoffelpüree und Krautsalat

30 Min.

110 Min.

472 kcal

Smarte Hausmannskost

10 Min.

30 Min.

Vegan backen

Vegane Gemüse-Muffins

Pflanzliche Protein-Power

30 Min.

50 Min.

168 kcal

Dinkel-Risotto mit Erbsen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

Ofenlachs mit Zitrone und Avocado-Apfel-Salat

Ofen-Skrei mit Spinat und Chorizo

30 Min.

Low Carb und Eiweißreich

Skrei mit gebratener Chorizo und Kartoffelpüree

35 Min.

Saisonale Küche

45 Min.

Snacks für Kinder

Müsliriegel mit Apfelmus

15 Min.

45 Min.

292 kcal

Clean-Eating-Mittag

Zucchini-Linsen-Lasagne

40 Min.

60 Min.

457 kcal

Backen mit Vollkorn

Tessiner Baumnussbrot

Ricotta-Gnocchi mit Kräuter-Grana-Padano-Pesto und Radicchio

45 Min.

1125 Min.

260 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Polenta-Tarte mit roten Zwiebeln, Spinat, Feigen und Grana Padano

35 Min.

776 kcal

Regionale Küche

25 Min.

40 Min.

240 kcal

Türkische Fleischspieße

aus Lamm und Kalb

50 Min.

190 Min.

362 kcal

Gesundes Grundrezept

Ciabatta

mit frischer Hefe und Olivenöl

90 Min.

960 Min.

273 kcal

Beugt Erkältungen vor

Paprika-Cocktail

mit Orange

15 Min.

96 kcal

100

Gegrillte Aubergine mit Miso

25 Min.

30 Min.

278 kcal

Forelle blau

mit Kräuterkartoffeln

25 Min.

60 Min.

376 kcal

Gefüllte Gemüsezwiebeln

mit Bulgur und Schafskäse

60 Min.

434 kcal

Grillen auf leichte Art

Marinierte Lammkoteletts

mit Zitronenkartoffeln

40 Min.

360 Min.

466 kcal

Klassiker mal anders

Rotes Trauben-Chutney

mit Thymian und Rosmarin

30 Min.

55 Min.

31 kcal

Vegan naschen

Bananen-Smoothie

5 Min.

418 kcal

Clever naschen

Schoko-Früchtekuchen

30 Min.

90 Min.

440 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Dattelpaste zum Süßen

5 Min.

720 Min.

224 kcal

Bunter Salat im Glas

10 Min.

233 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Smarte Butterkekse

in Ankerform

45 Min.

105 Min.

54 kcal

Gesundes Grundrezept

Gnocchi selber machen

Frittierte Tintenfischringe (Calamari fritti)

45 Min.

60 Min.

430 kcal

25 Min.

40 Min.

301 kcal

Tomaten-Garnelen-Pasta

Butternusskürbissuppe mit Mais

30 Min.

459 kcal

Kartoffelpuffer auf irische Art

20 Min.

50 Min.

248 kcal

Pasta mit Gorgonzola-Walnuss-Soße

30 Min.

376 kcal

Vegetarisch für Genießer

Salat mit Brie und Zwetschgen

30 Min.

905 kcal

25 Min.

317 kcal

Vegetarisch für Genießer

Pizza mit Champignons

40 Min.

140 Min.

613 kcal

Grillen auf leichte Art

Doraden vom Grill

Pfannkuchenröllchen mit Kaviar und Garnelen

25 Min.

45 Min.

558 kcal

Gulaschsuppe nach ungarischer Art mit Essiggurke

30 Min.

372 kcal

Erdbeersalat mit Basilikum und Minze

50 Min.

150 Min.

668 kcal

Gemüse-Rindfleisch-Eintopf (Pichelsteiner)

30 Min.

90 Min.

110 kcal

Smarte Hausmannskost

Hähnchenschlegel mit Knoblauch, Zitrone und Thymian

30 Min.

100 Min.

412 kcal

Ideal nach dem Sport