Europa Rezepte von EAT SMARTER

Ofenkürbis auf Rote-Bete-Reis-Pfanne und Parmesan-Sauce

30 Min.

50 Min.

570 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Buchweizen-Galette mit Spinat, Ziegenkäse und Walnüssen

30 Min.

481 kcal

Regionale Küche

Reis-Bowl mit Rotkohlsalat, Feldsalat, Kräuterseitlingen und gebackenem Ziegenkäse

45 Min.

571 kcal

Perfekt zum Abnehmen

35 Min.

528 kcal

Kabeljau mit geräuchertem Petersilienwurzelstampf vom Grill

50 Min.

571 kcal

Mustikkapiirakka (finnische Heidelbeertarte)

Lass-die-Sau-raus Würstchen mit Kartoffelpüree und Krautsalat

30 Min.

110 Min.

472 kcal

Smarte Hausmannskost

10 Min.

30 Min.

Vegan backen

Vegane Gemüse-Muffins

Pflanzliche Protein-Power

30 Min.

50 Min.

168 kcal

Dinkel-Risotto mit Erbsen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

Ofenlachs mit Zitrone und Avocado-Apfel-Salat

Ofen-Skrei mit Spinat und Chorizo

30 Min.

Low Carb und Eiweißreich

Skrei mit gebratener Chorizo und Kartoffelpüree

35 Min.

Saisonale Küche

45 Min.

Snacks für Kinder

Müsliriegel mit Apfelmus

15 Min.

45 Min.

292 kcal

Clean-Eating-Mittag

Zucchini-Linsen-Lasagne

40 Min.

60 Min.

457 kcal

Backen mit Vollkorn

Tessiner Baumnussbrot

45 Min.

1125 Min.

260 kcal

Ricotta-Gnocchi mit Kräuter-Grana-Padano-Pesto und Radicchio

Polenta-Tarte mit roten Zwiebeln, Spinat, Feigen und Grana Padano

35 Min.

776 kcal

Regionale Küche

25 Min.

40 Min.

240 kcal

Clean Eating für Gäste

Tiramisu ohne Ei

Backofen Fisch mit Süßkartoffel-Fries, Kräuter-Dip und frischem Gurkensalat

15 Min.

60 Min.

763 kcal

Backofen Fisch mit Süßkartoffel-Fries, Kräuter-Dip und frischem Gurkensalat Rezept

Laktosefrei genießen

Gurkensalat mit Dill und Radieschen

35 Min.

Gurkensalat mit Dill und Radieschen Rezept

Grüne Detox-Power

Knusprige Bruschetta mit Fisch

15 Min.

118 kcal

Klassiker mal anders

Hafenmeister Fischbrötchen

10 Min.

40 Min.

Gute-Laune-Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

Halloumi-Salat mit Wassermelone und Tomaten

Gemüse-Gratin à la Ratatouille

30 Min.

552 kcal

Klassiker mal anders

25 Min.

60 Min.

148 kcal

Mediterrane Meeresfrüchtesuppe

Gesunder Mittelmeergenuss

35 Min.

649 kcal

Rindfleisch-Souvlaki-Bowl

Tomatenkaltschale mit Mozzarella-Oliven-Spießen

25 Min.

509 kcal

Erfrischend und leicht

Lachs mit Erdbeer-Basilikum-Salsa

20 Min.

80 Min.

214 kcal

Enthält viele gute Fette

45 Min.

628 kcal

Clafoutis-Törtchen mit Stachelbeeren

Marillenknödel mit Gewürzbröseln und Mohnsahne

30 Min.

90 Min.

681 kcal

Seelenwärmer

Brombeer-Balsamico-Thymian-Marinade

45 Min.

180 Min.

416 kcal

Grillen auf leichte Art

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

10 Min.

124 kcal

Rote-Bete-Hummus mit Meerrettich

15 Min.

289 kcal

100

Klassiker mal anders

Kirsch-Caprese

15 Min.

419 kcal

Schokoladen-Kirsch-Clafoutis

Endiviensalat mit schwarzen Johannisbeeren

25 Min.

60 Min.

313 kcal

Erfrischend und leicht

Kartoffel-Rösti mit Rahmspinat

30 Min.

331 kcal

Klassiker für Vegetarier

Schmorgurken mit Püree und Putenhackbällchen

30 Min.

379 kcal

Smarter Klassiker

Gnocchi mit Mangold und Ziegenkäsecreme

35 Min.

372 kcal

Klassiker für Vegetarier

Risotto mit Cheddar und Balsamico-Tomaten

45 Min.

458 kcal

Klassiker für Vegetarier

35 Min.

427 kcal

Chia-Schokoladenmousse mit Himbeerspiegel

Gefüllte Ofenkartoffel mit Lachs

10 Min.

130 Min.

181 kcal

Enthält viele gute Fette

Wildlachs mit Kräuterkruste auf Tagliatelle und Spinatsoße

60 Min.

120 Min.

500 kcal

Wildlachs mit Kräuterkruste auf Tagliatelle und Spinatsoße Rezept

Enthält viele gute Fette

Porridge mit Feigen, Pflaumen und Pekannüssen

30 Min.

90 Min.

850 kcal

Smart frühstücken

Overnight Oats mit Blutorangen

25 Min.

375 kcal

Clean Eating to go

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

15 Min.

735 Min.

379 kcal

Rote-Bete-Omelett mit Rucola

Buchweizen-Mohn-Porridge mit Orange

45 Min.

436 kcal

Smart frühstücken

Porridge mit Kokosnuss, Kaki und Granatapfel

25 Min.

320 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

488 kcal

Spitzkohlpfanne mit Schollenfilet