Europa Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

30 Min.

322 kcal

Schnelles Mittagessen

Nudeln mit Käsesauce

20 Min.

642 kcal

Klassiker mal anders

Geflügelleberterrine

Gebratener Lachs mit Spinat

60 Min.

1060 Min.

358 kcal

25 Min.

573 kcal

Kartoffeln mit Quark

15 Min.

45 Min.

428 kcal

Thunfisch-Nudelsalat

25 Min.

35 Min.

591 kcal

Churros

Reis mit Hähnchen und Zucchini

25 Min.

40 Min.

356 kcal

Salat mit Obst und Hähnchen

45 Min.

80 Min.

732 kcal

25 Min.

441 kcal

Kaffeegelee mit Sahne

Würzige Kürbiscremesuppe mit Sahne und Croutons

20 Min.

380 Min.

254 kcal

Seelenwärmer

35 Min.

311 kcal

Sommer-Schnitzel

mit Orangen-Gurken-Salat

Gebratener Topinambur mit Knoblauch und Petersilie

35 Min.

40 Min.

363 kcal

Low Carb für Gourmets

Kalbsrahmgulasch – smarter

15 Min.

30 Min.

132 kcal

Smarte Hausmannskost

mit Sauerkraut und Kartoffeln

Reisauflauf mit Zwetschgen

75 Min.

90 Min.

483 kcal

Saisonale Küche

20 Min.

55 Min.

440 kcal

Gebackene Champignons

mit Rosmarin und Parmesan

(12)

10 Min.

25 Min.

142 kcal

Gegrillte Doraden

mit Oliven-Tomaten-Füllung

Paella mit Hähnchen und Garnelen

40 Min.

50 Min.

305 kcal

Leichtes Mittagessen

Steinpilzrisotto mit Parmesan

60 Min.

532 kcal

Vegetarisch für Genießer

Schokoladenkuchen mit Erdbeeren

60 Min.

289 kcal

Macht glücklich

40 Min.

135 Min.

265 kcal

Naschen ohne Reue

Johannisbeer-Auflauf

mit Mandelstiften

25 Min.

65 Min.

212 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Brombeer-Biskuitrolle

mit Joghurt-Buttermilch-Creme

Schweinelende mit Rhabarber

60 Min.

240 Min.

173 kcal

Filet vom Reh mit Kräuterkartoffelpüree und Rotweinsoße

20 Min.

50 Min.

250 kcal

Deutscher Klassiker

Gebackener Fisch mit Gemüse

50 Min.

704 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Filet vom Seelachs auf Gemüse

60 Min.

80 Min.

219 kcal

Figurbewusst genießen

35 Min.

60 Min.

333 kcal

Spaghetti Diavolo

Erdbeerroulade mit pürierten Erdbeeren

35 Min.

393 kcal

Lahmacun mit Lammhackfleisch

30 Min.

220 Min.

362 kcal

Enthält viel Eisen

30 Min.

115 Min.

882 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Fenchel aus dem Ofen

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

50 Min.

136 kcal

Pasta mit Gorgonzola-Soße

Makkaronigratin mit Tomaten, Auberginen und Pilzen

25 Min.

682 kcal

30 Min.

65 Min.

677 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Flädlesuppe

Erdbeer-Schoko-Torte ohne Backen

35 Min.

215 Min.

285 kcal

100

Ohne Backen

Couscoussalat mit Schafskäse

45 Min.

225 Min.

463 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

386 kcal

Hähnchen-Eintopf

mit Mais und Paprika

Polenta-Pizza mit Tomaten

30 Min.

60 Min.

530 kcal

Klassiker mal anders

und Mozzarella

25 Min.

50 Min.

367 kcal

Backen mit Vollkorn

Flammkuchen

mit Putenschinken und Rucola

(10)

25 Min.

30 Min.

530 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Quark-Pfannkuchen

60 Min.

174 kcal

Gefüllte Kalbsschnitzel

mit Mango und Mozzarella

Erdbeer-Tiramisu mit Mascarpone, Quark und Sahne

25 Min.

434 kcal

15 Min.

90 Min.

646 kcal

Gebratene Jakobsmuscheln

mit Zitrone und Ingwer

10 Min.

20 Min.

140 kcal

Zitronen-Dessert einfach

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

320 Min.

118 kcal

Haselnusskuchen

Hackfleischauflauf mit Kartoffelpüreehaube aus England

25 Min.

65 Min.

302 kcal

Große Bohnen mit Tomatensugo

45 Min.

115 Min.

674 kcal

25 Min.

835 Min.

408 kcal

100

Low-Carb-Erbsensuppe

Züricher Geschnetzeltes mit Champignons und Spätzle

25 Min.

299 kcal

Smarte Hausmannskost