Europa Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

Gesunde Gourmet-Küche

Lachs-Spargel-Päckchen

30 Min.

50 Min.

399 kcal

Pilz-Risotto mit Rosenkohl

Low-Carb-Brote aus Mandelmehl und Haferkleie

45 Min.

613 kcal

Klassiker in Low Carb

15 Min.

55 Min.

253 kcal

Makkaroni-Gemüse-Auflauf vegetarisch

Kürbissalat mit Hüttenkäse und Walnüssen

30 Min.

50 Min.

721 kcal

Saisonale Küche

35 Min.

225 kcal

Grünkohlpizza mit Räucherlachs

Linsen-Mandel-Braten mit Sugo

50 Min.

606 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

120 Min.

361 kcal

Smarter Klassiker

Gemüsewaffeln

30 Min.

420 kcal

Bolognese ohne Fleisch

40 Min.

586 kcal

Smarter Klassiker

Rheinischer Heringssalat

30 Min.

70 Min.

335 kcal

Figurbewusst genießen

Sauerkrautsuppe vegan

30 Min.

201 kcal

100

Leckerer Kichererbseneintopf

Apfel-Nuss-Crumble mit Joghurt-Vanille-Sauce

40 Min.

252 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Pflanzliche Protein-Power

15 Min.

45 Min.

312 kcal

Linsenbraten mit Weinbeeren-Pflaumen-Sauce

55 Min.

85 Min.

450 kcal

Glutenfreie Polenta

mit Pilzen und weich gekochtem Ei

25 Min.

464 kcal

Preiswert für Genießer

Lauchsuppe einfach

35 Min.

360 kcal

Risotto Sellerie-Birne

45 Min.

326 kcal

Bratapfel-Pfannkuchen

35 Min.

385 kcal

Schnelles Mittagessen

Schnelle One-Pot-Pasta

25 Min.

589 kcal

Rote-Bete-Tatar

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

358 kcal

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Nudelsalat mit Erbsen und Burrata

Mangold-Brokkoli-Salat mit Buttermilch-Dressing

40 Min.

628 kcal

100

Figurbewusst genießen

30 Min.

183 kcal

Brokkoli-Zitronen-Pasta

35 Min.

670 kcal

5-Zutaten-Küche

Seelachs-Frikadellen

45 Min.

460 kcal

Spinat-Petersilien-Lasagne

Gefüllte Spitzpaprika vegetarisch

45 Min.

80 Min.

331 kcal

Klassiker für Vegetarier

Curry-Kartoffel-Kohl-Puffer mit Ei

30 Min.

45 Min.

264 kcal

Feine Gemüseküche

Winterlicher Feldsalat mit Granatapfel

35 Min.

403 kcal

Saisonale Küche

und Sesamtofu

Seebrasse mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen

30 Min.

343 kcal

Laktosefrei genießen

Halloumi auf Linsen-Kichererbsen-Rote-Bete-Salat

20 Min.

60 Min.

558 kcal

Vegetarisch für Genießer

Feldsalat-Birnen-Smoothie

45 Min.

561 kcal

Clean-Eating-Rezept

Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen

15 Min.

117 kcal

Vegan für Genießer

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

30 Min.

391 kcal

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix

und Joghurt-Kurkuma-Dip

35 Min.

469 kcal

Gesundes Grundrezept

Veganer Parmesan

10 Min.

49 kcal

100

Clever naschen

Schwedischer Apfelkuchen

40 Min.

60 Min.

150 kcal

Smart frühstücken

Low-Carb-Granola

Erfrischender Vitamin-Kick

10 Min.

25 Min.

290 kcal

Leichter Frühlingssalat

10 Min.

132 kcal

Vegan für Genießer

Kaiserschmarrn vegan

20 Min.

305 kcal

Clever naschen

Low Carb Brownies

45 Min.

200 kcal

Schnell und einfach

Halloween-Fingerfood

10 Min.

30 Min.

355 kcal

Schnell und einfach

Pasta-Bowl

Winterlicher Ginseng-Teepunsch

20 Min.

541 kcal

Macht glücklich

Tofu-Sticks mit Limettendip

20 Min.

179 kcal

Smart snacken

20 Min.

30 Min.

307 kcal

Gesundes Grundrezept

Ketchup ohne Zucker

15 Min.

33 kcal

Backen nach Clean Eating

Apfel-Galette

Vollkorn-Brennnessel-Quiche mit Tofu

50 Min.

95 Min.

255 kcal

Smarte Hausmannskost