Europa Rezepte von EAT SMARTER

Linsen-Waffeln getoppt mit Rahmgeschnetzeltes

55 Min.

480 kcal

Linsen-Waffeln getoppt mit Rahmgeschnetzeltes Rezept

Stärkender Eiweiß-Kick

Nice Rice Korean Style mit Crunchy Blumenkohl-Wings

55 Min.

775 Min.

680 kcal

Nice Rice Korean Style mit Crunchy Blumenkohl-Wings Rezept

Gute-Laune-Rezept

Spicy Linsen-Grünkohl-Gemüse dazu Hähnchenbrust mit Grana-Padano-Kräuter-Kruste

45 Min.

280 kcal

Saisonale Küche

Kalte Avocado-Gurken-Suppe mit Pistazien

45 Min.

689 kcal

Erfrischend und leicht

25 Min.

85 Min.

355 kcal

Smart frühstücken

Golden Porridge

Kürbis-Ravioli mit Salbeibutter

15 Min.

549 kcal

Figurbewusst genießen

Gebratene Jakobsmuscheln mit spanischer Soße (Salsa)

45 Min.

95 Min.

705 kcal

Tortellini-Gratin mit Brokkoli

25 Min.

278 kcal

Für die ganze Familie

Gesunder Mittelmeergenuss

60 Min.

80 Min.

534 kcal

Kräuterbrot

30 Min.

135 Min.

512 kcal

Smarter Klassiker

Zucchini mit Reisfüllung

Griechisches Hackfleischauflauf (Moussaka)

25 Min.

50 Min.

387 kcal

100

45 Min.

125 Min.

Meal-Prep-Gericht

Pasta mit Lachs-Soße

15 Min.

30 Min.

633 kcal

Klassiker in Low Carb

Blumenkohlpizza

35 Min.

50 Min.

492 kcal

Vegan naschen

Bananen-Smoothie

5 Min.

418 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Dattelpaste zum Süßen

5 Min.

720 Min.

224 kcal

Bunter Salat im Glas

10 Min.

233 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Smarte Butterkekse

in Ankerform

45 Min.

105 Min.

54 kcal

Gesundes Grundrezept

Gnocchi selber machen

Grundrezept Rindfleischbrühe

45 Min.

60 Min.

430 kcal

Smarter Klassiker

40 Min.

190 Min.

154 kcal

100

Saisonale Küche

Lavendelcreme

Zitronen-Kräuter-Risotto mit Zuckerschoten und Halloumi-Würfeln

15 Min.

195 Min.

245 kcal

Feine Gemüseküche

Süßkartoffel-Crostini mit grüner Oliven-Grana-Padano-Paste

35 Min.

732 kcal

Smarte Energiebombe

und karamellisierten Tomaten

Pizza mit Fenchel, Birne, Walnüssen, Grana Padano und Rucola

30 Min.

459 kcal

Smarter Klassiker

40 Min.

100 Min.

764 kcal

Seelenwärmer

Cremige Polenta vegan

20 Min.

291 kcal

Smart snacken

Früchtebrot

Spargel aus der Heißluftfritteuse

25 Min.

625 Min.

197 kcal

Saisonale Küche

10 Min.

20 Min.

330 kcal

Eiweißreich und vegan

Chili con Quinoa

20 Min.

40 Min.

593 kcal

Türkische Fleischspieße

aus Lamm und Kalb

50 Min.

190 Min.

362 kcal

Gesundes Grundrezept

Ciabatta

mit frischer Hefe und Olivenöl

90 Min.

960 Min.

273 kcal

Beugt Erkältungen vor

Paprika-Cocktail

mit Orange

15 Min.

96 kcal

100

Gegrillte Aubergine mit Miso

25 Min.

30 Min.

278 kcal

Forelle blau

mit Kräuterkartoffeln

25 Min.

60 Min.

376 kcal

Gefüllte Gemüsezwiebeln

mit Bulgur und Schafskäse

60 Min.

434 kcal

Grillen auf leichte Art

Marinierte Lammkoteletts

mit Zitronenkartoffeln

40 Min.

360 Min.

466 kcal

Klassiker mal anders

Rotes Trauben-Chutney

mit Thymian und Rosmarin

Roastbeef auf englische Art mit Yorkshire Pudding

30 Min.

55 Min.

31 kcal

Kohlsuppe mit Bohnen und Speck

60 Min.

120 Min.

1231 kcal

Miesmuscheln im mediterranen Sud

25 Min.

820 Min.

Kalte Suppe mit buntem Gemüse

30 Min.

50 Min.

643 kcal

Gesunder Feierabend

Kartoffelklößchen mit Speck auf schlesische Art

40 Min.

220 kcal

20 Min.

55 Min.

573 kcal

Gesundes Grundrezept

Bratensoße

30 Min.

220 Min.

331 kcal

Superfood aus der Heimat

Eingelegter Knoblauch

Gebratener Ziegenkäse mit Rucola

30 Min.

35 Min.

17 kcal

Leichtes Abendessen

Cremige Karottensuppe mit Croutons

20 Min.

45 Min.

301 kcal

Frittierte Gemüsebällchen

20 Min.

45 Min.

373 kcal

60 Min.

388 kcal

Deutscher Klassiker

Reibekuchen mit Apfelmus

Kartoffelsalat auf griechische Art

70 Min.

542 kcal

Figurbewusst genießen