Europa Rezepte von EAT SMARTER

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Schinken-Nudel-Torte

mit Gorgonzola und Bröselkruste

(11)

50 Min.

100 Min.

483 kcal

Figurbewusst genießen

Himbeertorte

mit Joghurtcreme

(11)

60 Min.

320 Min.

124 kcal

Sheperds Pie

(18)

35 Min.

75 Min.

463 kcal

Low Carb Frühstück

Gefüllte Putenröllchen

mit Sellerie-Apfel-Salat auf Avocado

EatSmarter Exklusiv-Rezept

20 Min.

478 kcal

Fischburger mit Chilisauce

10 Min.

20 Min.

356 kcal

Ofenkartoffeln mit Fisch

25 Min.

90 Min.

283 kcal

Clever naschen

Haferkekse

15 Min.

30 Min.

48 kcal

Clever naschen

Zimtschnecken vom Blech

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

150 Min.

296 kcal

Belgischer Rindfleischtopf

mit Bier und Zwiebeln

(14)

30 Min.

150 Min.

250 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Kartoffelplätzchen mit Joghurt-Dip

(7)

40 Min.

521 kcal

Gesundes Grundrezept

Gefüllte Paprika im Backofen

mit Kräuterreis

(24)

20 Min.

40 Min.

475 kcal

Low Carb für Gourmets

Überbackener Chicorée

(8)

10 Min.

30 Min.

185 kcal

Saisonale Küche

Couscous mit Cashewkernen und Kürbis

(10)

35 Min.

521 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Eier-Brokkoli-Salat

mit Joghurt-Dressing

(24)

40 Min.

304 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Zucchini-Kartoffel-Tortilla

mit Serrano-Schinken

(20)

35 Min.

45 Min.

415 kcal

Ideal nach dem Sport

Gefüllte Muschelnudeln mit Hackfleisch

(13)

25 Min.

30 Min.

438 kcal

Feine Gemüseküche

Gefüllte Auberginen

mit Tomatensauce

(11)

40 Min.

80 Min.

285 kcal

100

Smarter Klassiker

Kartoffelknödel

(5)

30 Min.

75 Min.

305 kcal

Vegan abnehmen

Klassische Tomatensauce

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

50 Min.

69 kcal

Zitrus-Gurken-Bowle

mit Minze

15 Min.

125 kcal

100

Meal-Prep-Gericht

Lasagne mit Mozzarella

Italienisches Fladenbrot aus Kichererbsenmehl (Farinata)

45 Min.

135 Min.

619 kcal

Leichtes Abendessen

Teigschiffchen mit Spinat und Käse (Pide)

20 Min.

770 Min.

98 kcal

45 Min.

105 Min.

363 kcal

Geschmortes Kaninchen mit Rotwein

Meeresfrüchte-Paella mit Bohnen und Kaninchen

20 Min.

300 Min.

399 kcal

Gibt Power für den Tag

45 Min.

85 Min.

614 kcal

Seelenwärmer

Brownie-Käsekuchen

Nudelsalat mit selbstgemachtem Pesto

30 Min.

65 Min.

247 kcal

Clean Eating fürs Büro

25 Min.

397 kcal

Enthält viele gute Fette

Fruchtiger Matjessalat

mit Melone

Orientalischer Auberginen-Hackfleisch-Auflauf (Moussaka)

25 Min.

373 kcal

Smarter Klassiker

35 Min.

115 Min.

355 kcal

Spargel-Pasta-Salat

Pasta mit Thunfisch und Tomatensauce

30 Min.

544 kcal

Gesunder Feierabend

Tagliatelle mit Steinpilzen

30 Min.

647 kcal

Veganer Sattmacher

Grünkohlsuppe mit Räucheraal und Kartoffeln

40 Min.

442 kcal

100

80 Min.

625 kcal

Enthält viel Eisen

Pastete mit Hackfleisch

30 Min.

85 Min.

738 kcal

Erdbeer-Shake ohne Eis

10 Min.

479 kcal

Gefüllte Croissants

45 Min.

Macht glücklich

Gemüselasagne mit Erbsen

20 Min.

65 Min.

833 kcal

5-Zutaten-Küche

Kandierte Erdbeeren

15 Min.

288 kcal

Macht glücklich

Grüne Pfeffersuppe

mit Honig-Feige

45 Min.

193 kcal

Verdauungsfördernd

Gefüllte Artischocken

mit Tomaten und knusprigem Brot

Pasta mit Lachs-Lauch-Soße

70 Min.

390 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

40 Min.

Lasagne

Kohl-Kartoffel-Eintopf auf irische Art (Calcannon)

30 Min.

90 Min.

590 kcal

30 Min.

60 Min.

503 kcal

Gemüsepizza mit Schmand

Nudelpfanne mit Bratwurst auf italienische Art

30 Min.

120 Min.

289 kcal

Steinpilz-Kartoffel-Gratin

30 Min.

55 Min.

789 kcal

Rindergulasch nach ungarischer Art

30 Min.

70 Min.

396 kcal

Figurbewusst genießen