Europa Rezepte von EAT SMARTER

Klassische Gemüsebrühe

(Grundrezept)

60 Min.

80 Min.

10 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

40 Min.

482 kcal

Süßkartoffel-Risotto

EatSmarter Exklusiv-Rezept

55 Min.

675 kcal

Fleischröllchen

vom Lamm mit Zwiebel und Paprika-Öl

30 Min.

45 Min.

243 kcal

Kürbis-Ratatouille

50 Min.

165 kcal

Pasta mit Chicorée und Fisch

30 Min.

594 kcal

Tzatziki

Makkaroni-Auflauf mit Tomaten und Kräutern

25 Min.

186 kcal

Seelenwärmer

Bohnen und Hirse mit Kichererbsen-Dressing

20 Min.

50 Min.

595 kcal

Meal-Prep-Gericht

Veganer Bananen-Schoko-Kuchen

40 Min.

655 kcal

Vegan backen

20 Min.

60 Min.

154 kcal

Ratatouille mit gegrillter Hähnchenbrust

40 Min.

500 kcal

Grünkohl-Quinoa

mit Lachs

Pink Lady® Apfelsorbet und Ragout mit Honig-Pannacotta und Jasmin

40 Min.

391 kcal

Smart frühstücken

Bircher-Müsli – smarter

mit Haselnüssen

(12)

20 Min.

500 Min.

477 kcal

Veganer Sattmacher

Cremige Pasta

(12)

30 Min.

364 kcal

Gute-Laune-Rezept

(12)

30 Min.

360 Min.

733 kcal

Clean Eating für Gäste

Ofengemüse mit Joghurt-Dattel-Zimt-Dip

(14)

20 Min.

50 Min.

476 kcal

Gelbe Erbsensuppe

35 Min.

65 Min.

382 kcal

Enthält viel Eisen

Geschmorte Lammhaxen

mit Knoblauch, Thymian und Rosmarin

Kartoffeln mit Gemüse auf englische Art

45 Min.

180 Min.

465 kcal

Blaubeer-Muffins mit Joghurt

30 Min.

60 Min.

361 kcal

Backen mit Vollkorn

20 Min.

45 Min.

224 kcal

Gefüllter Butternusskürbis vegetarisch

25 Min.

65 Min.

431 kcal

Reis mit geröstetem Butternusskürbis

45 Min.

302 kcal

Schokoladen-Tarte mit Datteln

Backen nach Clean Eating

(25)

10 Min.

60 Min.

190 kcal

Meal-Prep-Gericht

Fruchtiger Nudelsalat

mit Schinken, Käse, Erbsen und Orangen

(9)

25 Min.

40 Min.

572 kcal

Smarte Hausmannskost

Bratkartoffeln mit Spinat und Pilzen

(9)

35 Min.

359 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Rote-Bete-Nicecream mit Chiasamen

(9)

20 Min.

200 Min.

120 kcal

Leichtes Mittagessen

Gemüsenudeln

mit cremiger Schnittlauchsauce

(11)

35 Min.

535 kcal

Seelenwärmer

Winterlicher Nudeleintopf

(11)

30 Min.

55 Min.

259 kcal

Gefüllter Butternusskürbis

(11)

30 Min.

70 Min.

361 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Paprika-Topf

mit würziger Joghurtsauce

(24)

50 Min.

200 Min.

626 kcal

Blumenkohl-Kartoffelauflauf

(13)

20 Min.

50 Min.

419 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Gebackene Kartoffeln

mit Auberginen-Dip

(15)

30 Min.

60 Min.

241 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

Magenbrot

(15)

40 Min.

120 Min.

54 kcal

Für die ganze Familie

Gemüsesuppe mit Kohl

(17)

25 Min.

35 Min.

209 kcal

Sellerie-Kartoffel-Gratin

mit Sojacreme

(19)

20 Min.

65 Min.

164 kcal

Clean-Eating-Mittag

Zucchinisalat mit Ofenkartoffeln

und Radieschen-Quark

(14)

35 Min.

281 kcal

Schneller Energie-Kick

Puten-Lauch-Pfanne

mit Ananas und Austernpilzen

Fenchelsalat mit Grapefruit

30 Min.

274 kcal

Enthält viel Eisen

25 Min.

236 kcal

Vollkornpasta mit Champignon-Tomaten-Sauce

Pasta mit Blumenkohl und Semmelbröseln

20 Min.

507 kcal

Schnelles Mittagessen

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

476 kcal

Weiße Bohnensuppe

75 Min.

795 Min.

391 kcal

Rotkohlsalat mit Hähnchenspießen

50 Min.

75 Min.

297 kcal

Regionale Küche

Pide mit Kartoffeln

Rote Zwiebeln gefüllt mit Couscous und Aprikosen

35 Min.

120 Min.

502 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

50 Min.

246 kcal

Kartoffel-Linsen-Salat mit Zucchini

verfeinert mit Feta-Joghurt-Dressing

20 Min.

75 Min.

300 kcal

Kleine Kürbis-Pizzen mit Ricotta

40 Min.

100 Min.

318 kcal

Vegetarisch abnehmen

Bunter Gemüsesalat

mit Apfel und Joghurtsauce

(4)

30 Min.

40 Min.

290 kcal