Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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Kürbissuppe mit Kartoffeln und Parmaschinken Rezept
Seelenwärmer
Kürbissuppe mit Kartoffeln und Parmaschinken
4
(1)

25 Min.

60 Min.

259 kcal

85
Nudeln mit Käsesauce Rezept
Schnelles Mittagessen
Nudeln mit Käsesauce
4
(1)

20 Min.

20 Min.

642 kcal

88
Ofen-Wurzelgemüse Rezept
Entzündungslindernd
Ofen-Wurzelgemüse
4
(1)

15 Min.

40 Min.

111 kcal

96
Tomaten im Essigsud Rezept
Smarte Resteküche
Tomaten im Essigsud
4
(1)

25 Min.

31 Min.

49 kcal

67
Würzige Kürbiscremesuppe mit Sahne und Croutons Rezept
Seelenwärmer
Würzige Kürbiscremesuppe mit Sahne und Croutons
4
(1)

35 Min.

35 Min.

311 kcal

85
Deftige Käsesuppe Rezept
Deftige Käsesuppe
4
(1)

15 Min.

25 Min.

314 kcal

54
Kürbissuppe mit Frischkäse Rezept
Klassiker mal anders
Kürbissuppe mit Frischkäse
4
(1)

15 Min.

30 Min.

469 kcal

87
Salat mit Hähnchen und Melone Rezept
Leichtes Abendessen
Salat mit Hähnchen und Melone
4
(1)

15 Min.

30 Min.

357 kcal

92
Hühnersalat mit Trauben und Joghurt Rezept
Hühnersalat mit Trauben und Joghurt
4
(1)

25 Min.

37 Min.

325 kcal

90
Waffeln aus Kartoffelteig mit Räucherlachs Rezept
Waffeln aus Kartoffelteig mit Räucherlachs
4
(1)

15 Min.

50 Min.

363 kcal

72
Toddy mit Gewürzen Rezept
Toddy mit Gewürzen
4
(1)

10 Min.

10 Min.

204 kcal

60
Lammfleisch-Marinade Rezept
Lammfleisch-Marinade
4
(1)

5 Min.

125 Min.

136 kcal

73
Tortilla mit Thunfisch Rezept
Tortilla mit Thunfisch
4
(1)

10 Min.

25 Min.

335 kcal

90
Avocado-Bohnen-Wraps Rezept
Fast Food ohne Reue
Avocado-Bohnen-Wraps
4
(1)

30 Min.

30 Min.

580 kcal

96
Bohnenmus mit Kräutern Rezept
Bohnenmus mit Kräutern
4
(1)

10 Min.

30 Min.

211 kcal

99
Tomaten mit Reis gefüllt Rezept
Smarte Hausmannskost
Tomaten mit Reis gefüllt
4
(1)

15 Min.

45 Min.

241 kcal

79
Brombeer-Grapefruit-Eis am Stiel Rezept
Brombeer-Grapefruit-Eis am Stiel
4
(1)

15 Min.

375 Min.

87 kcal

79
Creme aus Avocado mit Paprika Rezept
Creme aus Avocado mit Paprika
4
(1)

20 Min.

20 Min.

593 kcal

100
Erdbeer-Frischkäsedessert Rezept
Erdbeer-Frischkäsedessert
4
(1)

20 Min.

25 Min.

547 kcal

60
Gans mit Aprikosen und Mandeln Rezept
Gans mit Aprikosen und Mandeln
4
(1)

15 Min.

65 Min.

3575 kcal

76
Möhren-Kümmelsuppe Rezept
Möhren-Kümmelsuppe
4
(1)

25 Min.

40 Min.

Garnelenreis mit Ananas Rezept
Garnelenreis mit Ananas
4
(1)

10 Min.

16 Min.

622 kcal

83
Chickenwings mit Olivenreis Rezept
Chickenwings mit Olivenreis
4
(1)

20 Min.

45 Min.

Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix® Rezept
Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix®
4
(1)

15 Min.

25 Min.

93 kcal

100
Kakifrucht-Schmaus Rezept
Kakifrucht-Schmaus

nach Dr. Johanna Budwig

4
(1)

10 Min.

10 Min.

Ofenkürbis mit Quark-Leinöl-Dip Rezept
Ofenkürbis mit Quark-Leinöl-Dip

nach Dr. Johanna Budwig

4
(1)

35 Min.

35 Min.

Orangen-Tomatensuppe Rezept
Orangen-Tomatensuppe

nach Dr. Johanna Budwig

4
(1)

30 Min.

30 Min.

Fruchtige Pastinakensuppe Rezept
Fruchtige Pastinakensuppe

nach Dr. Johanna Budwig

4
(1)

20 Min.

20 Min.

Brauhaus-Gulasch Rezept
Stärkender Eiweiß-Kick
Brauhaus-Gulasch
4
(1)

45 Min.

140 Min.

278 kcal

75
Tomaten-Gurken-Salat mit Bulgur Rezept
Tomaten-Gurken-Salat mit Bulgur
4
(1)

30 Min.

30 Min.

252 kcal

86
Pistazienschokolade Rezept
Pistazienschokolade
4
(1)

20 Min.

20 Min.

7 kcal

60
Quittenkonfekt Rezept
Naschen ohne Reue
Quittenkonfekt
4
(1)

20 Min.

1520 Min.

56 kcal

79
Melonen-Daiquiri in der Galia-Melone Rezept
Gute-Laune-Rezept
Melonen-Daiquiri in der Galia-Melone
4
(1)

30 Min.

30 Min.

360 kcal

64
Marinade für gegrillten Fisch Rezept
Marinade für gegrillten Fisch
4
(1)

15 Min.

135 Min.

259 kcal

83
Tomatensuppe Rezept
Tomatensuppe
4
(1)

20 Min.

35 Min.

72 kcal

82
Veganes Avocadoeis Rezept
Veganes Avocadoeis
4
(1)

15 Min.

45 Min.

405 kcal

83
Cremige Selleriesoße mit Senf Rezept
Cremige Selleriesoße mit Senf
4
(1)

10 Min.

25 Min.

202 kcal

79
Penne rigate mit frischem Pesto Rezept
Penne rigate mit frischem Pesto
4
(1)

10 Min.

22 Min.

739 kcal

90
Grillspieße mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten und Paprika Rezept
Grillspieße mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten und Paprika
4
(1)

25 Min.

37 Min.

214 kcal

100
Kürbiscremesuppe im Kürbis mit Croutons Rezept
Smarter Klassiker
Kürbiscremesuppe im Kürbis mit Croutons
4
(1)

30 Min.

45 Min.

627 kcal

85
Putengulasch mit Paprika Rezept
Putengulasch mit Paprika
4
(1)

50 Min.

50 Min.

360 kcal

77
Budwig Creme mit Avocado Rezept
Budwig Creme mit Avocado

nach Dr. Johanna Budwig

4
(1)

10 Min.

10 Min.

Brokkoli-Flan mit Putenfleisch Rezept
Brokkoli-Flan mit Putenfleisch
4
(1)

15 Min.

55 Min.

326 kcal

82
Gemüsenudeln mit Rosenkohl Rezept
Gemüsenudeln mit Rosenkohl
4
(1)

20 Min.

37 Min.

541 kcal

87
Obstsalat mit Mirabellen und Zitronenmelisse Rezept
Figurbewusst genießen
Obstsalat mit Mirabellen und Zitronenmelisse
4
(1)

15 Min.

15 Min.

219 kcal

95
Kürbis-Apfel-Chutney Rezept
Super Beauty Food
Kürbis-Apfel-Chutney
4
(1)

75 Min.

75 Min.

526 kcal

79
Pellkartoffeln mit saurer Sahne und Pink-Pepper Rezept
Pellkartoffeln mit saurer Sahne und Pink-Pepper
4
(1)

45 Min.

45 Min.

263 kcal

92
Mandarinen und Trauben mit Quarksoße Rezept
Mandarinen und Trauben mit Quarksoße
4
(1)

30 Min.

30 Min.

347 kcal

67

Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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