Familienessen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
153 Familienessen Rezepte von EAT SMARTER
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Lachs in Rahmgemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lachs in Rahmgemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

4
(5)

25 Min.

25 Min.

604 kcal

75
Fritzchens feiner Fischauflauf Rezept
Kochen für Kinder
Fritzchens feiner Fischauflauf
4
(4)

35 Min.

75 Min.

273 kcal

76
Marinierter Lachs auf Fenchelgemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Marinierter Lachs auf Fenchelgemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

4
(2)

55 Min.

55 Min.

643 kcal

88
Crêpe-Röllchen mit Lachs und Frischkäse Rezept
Figurbewusst genießen
Crêpe-Röllchen mit Lachs und Frischkäse
4
(2)

30 Min.

100 Min.

108 kcal

88
Zucchinistreifen mit Thunfisch Rezept
Erfrischend und leicht
Zucchinistreifen mit Thunfisch
4
(2)

15 Min.

35 Min.

214 kcal

93
Lachs mit Rösti Rezept
Bauchschmeichler
Lachs mit Rösti
4
(2)

30 Min.

50 Min.

483 kcal

87
Fisch in Eihülle auf Spinat Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Fisch in Eihülle auf Spinat
4
(1)

30 Min.

30 Min.

427 kcal

85
Gebratener Fisch mit Gemüse Rezept
Laktosefrei genießen
Gebratener Fisch mit Gemüse
4
(1)

35 Min.

35 Min.

330 kcal

81
Pochierter Lachs mit Tofudressing Rezept
Pochierter Lachs mit Tofudressing
4
(1)

30 Min.

30 Min.

Hecht im Speckmantel Rezept
Protein-Power am Abend
Hecht im Speckmantel
4
(1)

60 Min.

60 Min.

394 kcal

79
Kabeljau mit Kräuterkruste und grünen Bohnen Rezept
Leichtes Abendessen
Kabeljau mit Kräuterkruste und grünen Bohnen
3.666665
(3)

25 Min.

35 Min.

302 kcal

93
Lauch-Spaghetti mit Thunfischsauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lauch-Spaghetti mit Thunfischsauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

3.333335
(3)

25 Min.

25 Min.

633 kcal

85
Lasagne mit Lachs und Spinat Rezept
Klassiker mal anders
Lasagne mit Lachs und Spinat
3
(2)

30 Min.

60 Min.

679 kcal

87
Lachspastete Rezept
Low Carb für Gourmets
Lachspastete
3
(2)

40 Min.

460 Min.

253 kcal

87
Blechpizza Rezept
Fast Food ohne Reue
Blechpizza
3
(2)

60 Min.

120 Min.

371 kcal

79
Räucherforelle Rezept
Räucherforelle

auf lauwarmem Gurkensalat

3
(1)

20 Min.

30 Min.

184 kcal

86
Thunfischkotelett Rezept
Thunfischkotelett

mit Tomaten-Sellerie-Gemüse

0
(0)

30 Min.

60 Min.

Dorsch im Wurzelsud Rezept
Dorsch im Wurzelsud

mit Senfsauce

0
(0)

30 Min.

60 Min.

427 kcal

60
Gebratener Seeaal Rezept
Gebratener Seeaal

mit Zucchini-Papaya-Gemüse

0
(0)

20 Min.

40 Min.

Rotbarschfilet Rezept
Rotbarschfilet

mit Paprika-Sahne-Sauce

0
(0)

25 Min.

40 Min.

564 kcal

77
Kartoffel-Fondue Rezept
Kartoffel-Fondue
0
(0)

60 Min.

60 Min.

780 kcal

90
Überbackenes Lengfischfilet Rezept
Überbackenes Lengfischfilet
0
(0)

30 Min.

60 Min.

631 kcal

86
Paprika-Spaghetti Frutti di Mare Rezept
Paprika-Spaghetti Frutti di Mare
0
(0)

20 Min.

50 Min.

700 kcal

85
Kartoffel-Eierpfannkuchen Rezept
Kartoffel-Eierpfannkuchen

mit Avocado-Mix

0
(0)

30 Min.

75 Min.

Sandwich mit Lachs und Sprossen Rezept
Sandwich mit Lachs und Sprossen
0
(0)

30 Min.

30 Min.

303 kcal

87
Seezungenfilets auf Ratatouille Rezept
Seezungenfilets auf Ratatouille
0
(0)

30 Min.

30 Min.

364 kcal

89
Lachsburger Rezept
Lachsburger
0
(0)

45 Min.

45 Min.

622 kcal

71
Kartoffel-Steinpilz-Salat Rezept
Kartoffel-Steinpilz-Salat

mit Seeteufel

0
(0)

50 Min.

50 Min.

519 kcal

84
Muschelnudeln Rezept
Muschelnudeln

mit Thunfisch

0
(0)

25 Min.

25 Min.

707 kcal

82
Spargelsalat mit Räucherlachs Rezept
Spargelsalat mit Räucherlachs
0
(0)

30 Min.

60 Min.

148 kcal

79
Kartoffel-Carpaccio mit Tapenade Rezept
Kartoffel-Carpaccio mit Tapenade
0
(0)

40 Min.

43 Min.

Grapefruit-Avocado-Salat mit Räucherfisch Rezept
Grapefruit-Avocado-Salat mit Räucherfisch
0
(0)

30 Min.

30 Min.

351 kcal

83
Gemüsesalat mit Thunfisch und Kalbfleisch Rezept
Gemüsesalat mit Thunfisch und Kalbfleisch
0
(0)

30 Min.

35 Min.

349 kcal

79
Schellfisch-Ragout Rezept
Schellfisch-Ragout

mit Fenchel

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35 Min.

35 Min.

345 kcal

79
Vanille-Gurkensalat Rezept
Vanille-Gurkensalat

zu Zanderfilet

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(0)

30 Min.

60 Min.

242 kcal

82
Marinierte Rotbarbe im Bananenblatt vom Grill Rezept
Marinierte Rotbarbe im Bananenblatt vom Grill
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(0)

60 Min.

140 Min.

438 kcal

79
Zanderfilet mit Kürbis und Pesto-Gnocchi Rezept
Zanderfilet mit Kürbis und Pesto-Gnocchi
0
(0)

90 Min.

150 Min.

544 kcal

70
Gebeizter Lachs Vorspeise Rezept
Gebeizter Lachs Vorspeise

mit Senfcreme und Zucchini-Spaghetti

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30 Min.

50 Min.

105 kcal

82
Fischpaella Rezept
Fischpaella
0
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60 Min.

60 Min.

654 kcal

83
Scholle mit Paprikareis Rezept
Scholle mit Paprikareis
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45 Min.

45 Min.

1079 kcal

81
Asia-Fischbällchen Rezept
Asia-Fischbällchen

mit Tomaten-Salsa und Ananas-Mango-Mojo

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50 Min.

100 Min.

305 kcal

79
Gratinierte Bandnudeln mit Spargel und Lachs Rezept
Gratinierte Bandnudeln mit Spargel und Lachs
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(0)

45 Min.

45 Min.

767 kcal

68
Artischockensalat Rezept
Artischockensalat

mit Sardellendressing

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30 Min.

50 Min.

289 kcal

93
Kräuterforelle mit Weißweinsauce Rezept
Kräuterforelle mit Weißweinsauce
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(0)

30 Min.

30 Min.

414 kcal

63
Fenchelsalat mit Seeteufel und Rosa-Pfeffer-Dressing Rezept
Fenchelsalat mit Seeteufel und Rosa-Pfeffer-Dressing
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20 Min.

30 Min.

221 kcal

85
Rotbarbenfilets Rezept
Rotbarbenfilets

auf Friséesalat mit Paprikakonfetti

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20 Min.

30 Min.

Orangensalat Rezept
Orangensalat

mit Räuchermakrele

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25 Min.

85 Min.

428 kcal

92
Zander-Nuggets im Dill-Kartoffelteig auf Möhrenrohkost Rezept
Zander-Nuggets im Dill-Kartoffelteig auf Möhrenrohkost
0
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60 Min.

85 Min.

696 kcal

79

Die besten Rezepte für das Familienessen: EAT SMARTER präsentiert die leckersten Gerichte für die ganze Familie. Schnell und einfach zubereitet soll es sein – ein leckeres, aber ausgewogenes Familienessen zu finden, ist gar nicht so einfach! Wir helfen Ihnen abwechslungsreiche Ideen zu finden, die Groß und Klein schmecken – überzeugen Sie sich selbst! Und das Beste: Die Familienessen von EAT SMARTER sind nicht nur richtig lecker, sondern auch rundum gesund. Probieren Sie zum Beispiel den Knusperfisch mit Tomaten-Brot-Salat, die Möhrennudeln mit Mandelschaum oder den Pilzhackbraten in Rahmsauce

Essen hält die Familie zusammen

Nicht nur am Esstisch sollen die Gerichte von EAT SMARTER Spaß machen, sondern natürlich auch schon bei der Zubereitung! Hier können selbst die Kleinsten schon mal mithelfen: Ob beim Abwiegen der Nudeln für die leckere Lachs-Spinat-Pasta oder beim Rühren des Teiges für die Vollkorn-Pfannkuchen.

Gesunde Familienessen: es muss nicht immer herzhaft sein

Ganz klar, bei Familienessen denkt man zuerst an die schnell vorbereiteten Aufläufe wie den Broccoli-Kartoffel-Auflauf. Doch wenn das mal zu langweilig wird, schmecken auch unsere süßen Gerichte als Abendessen ganz wunderbar: Mit dem süßen Hirseauflauf mit Clementinen und dem Erdbeer-Ragout auf Milchreis zaubern Sie nicht nur den Kindern ein Lächeln ins Gesicht! Die Familienessen von EAT SMARTER machen alle glücklich.

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