Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
383 Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER
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Thunfischfilets auf algerische Art Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Thunfischfilets auf algerische Art

mit Granatäpfeln, Teignestern und Blütensalat

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50 Min.

170 Min.

530 kcal

90
Thai-Muscheltopf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Thai-Muscheltopf

mit Kokos

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60 Min.

60 Min.

220 kcal

86
Calamari-Salat mit Reisnudeln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Calamari-Salat mit Reisnudeln

nach Thai-Art mit Rinderhack

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75 Min.

75 Min.

532 kcal

90
Gefüllte Hähnchenflügel Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Hähnchenflügel

mit Garnelen auf Mangosalat

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90 Min.

90 Min.

484 kcal

92
Marinierte Tilapiafilets Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Marinierte Tilapiafilets

mit Palmherzen-Mango-Salat

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60 Min.

210 Min.

291 kcal

87
Krebssalat-Türmchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Krebssalat-Türmchen

mit Apfel und Curry-Hippen

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60 Min.

70 Min.

430 kcal

74
Gebeizte Meeräsche Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebeizte Meeräsche

mit feinem Salat in Artischockenböden angerichtet

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60 Min.

300 Min.

314 kcal

88
Klare Hummersuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Klare Hummersuppe

mit Lauch und Tomaten

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80 Min.

170 Min.

139 kcal

76
Rochenflügel mit Kapernsauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Rochenflügel mit Kapernsauce

und Oliven-Kartoffelpüree

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60 Min.

60 Min.

474 kcal

77
Oliven-Tomaten-Makkaroni Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Oliven-Tomaten-Makkaroni

mit Rucola

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35 Min.

35 Min.

482 kcal

89
Gebratene Rotbarbenfilets Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebratene Rotbarbenfilets

mit Limetten-Zitronen-Sauce

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30 Min.

30 Min.

286 kcal

79
Chili-Rotbarsch Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Chili-Rotbarsch

mit Brokkoli und Zitronengras

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20 Min.

95 Min.

292 kcal

97
Eierbecher-Sushi Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Eierbecher-Sushi

mit Räucherlachs

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35 Min.

60 Min.

50 kcal

58
Eingelegter Matjes Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Eingelegter Matjes

mit Röstkartoffeln und Kräuterquark

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60 Min.

1500 Min.

578 kcal

86
Pfannkuchenrouladen mit Spargel Rezept
Pfannkuchenrouladen mit Spargel
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35 Min.

80 Min.

831 kcal

63
Lachs-Garnelen-Pastete Rezept
Lachs-Garnelen-Pastete
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30 Min.

280 Min.

236 kcal

76
Lachs-Pfannkuchen-Rollen mit Spargelfüllung Rezept
Lachs-Pfannkuchen-Rollen mit Spargelfüllung
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40 Min.

85 Min.

658 kcal

74
Tomaten-Fischsuppe Rezept
Tomaten-Fischsuppe
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30 Min.

55 Min.

287 kcal

82
Bunter Salat mit Räuchermakrele und Kartoffeln Rezept
Bunter Salat mit Räuchermakrele und Kartoffeln
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20 Min.

20 Min.

564 kcal

98
Bagel mit Frischkäse und geräuchertem Lachs Rezept
Bagel mit Frischkäse und geräuchertem Lachs
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15 Min.

15 Min.

445 kcal

72
Gebratene Asia-Nudeln mit Tintenfisch und Mango Rezept
Gebratene Asia-Nudeln mit Tintenfisch und Mango
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20 Min.

40 Min.

671 kcal

85
Überbackene Pfannkuchen mit Spinat und Mozzarella gefüllt Rezept
Überbackene Pfannkuchen mit Spinat und Mozzarella gefüllt
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30 Min.

60 Min.

613 kcal

71
Pasta mit würzigem Pfeffer-Lachsfilet und Paprika Rezept
Pasta mit würzigem Pfeffer-Lachsfilet und Paprika
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30 Min.

50 Min.

611 kcal

83
Cremige Fischtomatensuppe mit Rouille und Weißbrotwürfeln Rezept
Cremige Fischtomatensuppe mit Rouille und Weißbrotwürfeln
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45 Min.

45 Min.

745 kcal

76
Tomatensuppe mit Fisch auf provenzalische Art Rezept
Tomatensuppe mit Fisch auf provenzalische Art
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30 Min.

50 Min.

213 kcal

87
Tomaten-Kartoffel-Suppe mit Fisch Rezept
Tomaten-Kartoffel-Suppe mit Fisch
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45 Min.

45 Min.

294 kcal

85
Pfannkuchenroulade mit geräuchertem Lachs Rezept
Pfannkuchenroulade mit geräuchertem Lachs
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30 Min.

50 Min.

667 kcal

71
Lustiges Toastgesicht Rezept
Lustiges Toastgesicht
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20 Min.

20 Min.

180 kcal

82
Lachsterrine Rezept
Lachsterrine

mit Kapernäpfeln

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45 Min.

721 Min.

450 kcal

81
Gefüllte Eier mit Räucherlachs Rezept
Gefüllte Eier mit Räucherlachs
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10 Min.

10 Min.

126 kcal

71
Kartoffel-Fondue Rezept
Kartoffel-Fondue
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60 Min.

60 Min.

780 kcal

90
Salat Maritim Rezept
Salat Maritim
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30 Min.

94 Min.

570 kcal

85
Thunfisch mit Kokos-Gemüse Rezept
Thunfisch mit Kokos-Gemüse
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40 Min.

40 Min.

441 kcal

90
Klare Fischsuppe Rezept
Klare Fischsuppe

mit Garnelen

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30 Min.

40 Min.

236 kcal

73
Spitzkohlrolle mit Gemüsetempura Rezept
Spitzkohlrolle mit Gemüsetempura

und mariniertem Lachs

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120 Min.

120 Min.

1536 kcal

74
Stör- und Lachsmousse mit Kaviar Rezept
Stör- und Lachsmousse mit Kaviar
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20 Min.

110 Min.
Pochierter Kabeljau Rezept
Pochierter Kabeljau

in pikanter Sauce mit Chinakohl

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20 Min.

40 Min.

275 kcal

97
Kräutercremesuppe Rezept
Kräutercremesuppe

mit gebeizten Lachsröllchen

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30 Min.

95 Min.

274 kcal

90
Geschmorte Kartoffeln mit Stockfisch Rezept
Geschmorte Kartoffeln mit Stockfisch
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40 Min.

1490 Min.
Sesamroulade vom Seeteufel Rezept
Sesamroulade vom Seeteufel

mit Curryschaum

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75 Min.

75 Min.
Räucherlachstatar auf Rösti Rezept
Räucherlachstatar auf Rösti
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45 Min.

45 Min.
Lachsburger Rezept
Lachsburger
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45 Min.

45 Min.

622 kcal

71
Kartoffel-Steinpilz-Salat Rezept
Kartoffel-Steinpilz-Salat

mit Seeteufel

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50 Min.

50 Min.

519 kcal

84
Basilikum-Risotto mit Pistazien und Sepia Rezept
Basilikum-Risotto mit Pistazien und Sepia
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50 Min.

80 Min.

824 kcal

77
Räucherfisch-Mousse Rezept
Räucherfisch-Mousse
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15 Min.

135 Min.

230 kcal

83
Lachs-Carpaccio Rezept
Lachs-Carpaccio
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15 Min.

45 Min.

124 kcal

96
Gedünstete Lachskoteletts Rezept
Gedünstete Lachskoteletts
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15 Min.

45 Min.

663 kcal

75
Trüffel-Dorade auf Kartoffelbett Rezept
Trüffel-Dorade auf Kartoffelbett
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15 Min.

60 Min.

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.

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