Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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1.650 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

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Heidelbeerkonfitüre

ohne kochen

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10 Min.

479 kcal

Pfirsich-Mandel-Marmelade mit Amaretto

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25 Min.

209 Min.

694 kcal

Gesunder Feierabend

Quark-Nockerl auf Spinat mit Parmesan

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30 Min.

55 Min.

427 kcal

Beugt Erkältungen vor

Cremige Gemüsesuppe mit Karotten

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30 Min.

60 Min.

251 kcal

Schwarze Johannisbeerkonfitüre

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30 Min.

150 Min.

Gemüse-Linsen-Suppe

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30 Min.

55 Min.

234 kcal

100

Drei-Früchte-Konfitüre (Erdbeer, Rhabarber, Orange)

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30 Min.

94 Min.

493 kcal

Vierfrucht-Konfitüre

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30 Min.

34 Min.

413 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfelkuchen mit Mandelblättchen

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40 Min.

110 Min.

306 kcal

Smart snacken

Knabberstangen

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30 Min.

105 Min.

359 kcal

Clever naschen

Ananasmarmelade

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20 Min.

24 kcal

Kartoffeln mit Quark

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30 Min.

213 kcal

Kartoffeln mit Quark

(0)

35 Min.

457 kcal

Gesunder Feierabend

Klare Gemüsesuppe mit Spargel

serviert mit Reis

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15 Min.

353 kcal

100

Mediterrane Kartoffelsuppe mit Oliven und Zucchini

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35 Min.

159 kcal

Kirschen-Vanille-Marmelade

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40 Min.

1143 kcal

Melonensalat

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15 Min.

88 kcal

Spargel-Käse-Salat

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30 Min.

358 kcal

Drei cremige Brotaufstriche

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20 Min.

496 kcal

Johannisbeerkonfitüre

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50 Min.

495 kcal

Für die ganze Familie

Bunte Gemüsesuppe mit Weißkohl

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25 Min.

96 kcal

100

Pfirsichkonfitüre

(0)

45 Min.

765 Min.

504 kcal

Scharf-saure Miso-Suppe

mit Tofuwürfeln

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45 Min.

75 Min.

Tomaten-Champignon-Toast

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20 Min.

60 Min.

144 kcal

Knoblauch-Spaghetti

mit feinen Gemüsestreifen

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40 Min.

Wirsingtopf

(0)

75 Min.

Frischkäse-Joghurt-Creme

mit Früchten

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20 Min.

391 kcal

Zitronen-Bohnen

mit Bratreis

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20 Min.

50 Min.

380 kcal

Bohnen-Pilz-Gemüse

mit Käse-Schnitzel

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45 Min.

330 kcal

Baguette mit Paprika und Sardelle

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10 Min.

Exotischer Fruchtsalat mit Cranberries und Kokosnuss

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45 Min.

220 kcal

Auberginen-Kartoffel-Salat

mit Rotweinmarinade

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45 Min.

105 Min.

300 kcal

Endiviensalat mit roten Linsen

und Roquefortdressing

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35 Min.

154 kcal

Erdbeer-Kirsch-Konfitüre

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155 Min.

1546 kcal

Grünkernmüsli

mit Aprikosen und Äpfeln

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25 Min.

539 kcal

Heidelbeer-Mandel-Müsli

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15 Min.

325 kcal

Getreidepuffer auf Sandwich mit Tofucreme

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45 Min.

Sandwich mit Lachs und Sprossen

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30 Min.

303 kcal

Putenröllchen italienisch

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45 Min.

Putenschnitzel mit Zitronensauce

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30 Min.

Tomaten-Nudel-Salat mit Löwenzahn

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30 Min.

389 kcal

Spinat-Pitta

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75 Min.

566 kcal

Avocado-Orangen-Salat mit Fenchel

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45 Min.

317 kcal

Risotto-Krabben-Pfanne

mit Muscheln

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35 Min.

330 kcal

Kräuterrisotto

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60 Min.

414 kcal

Reisauflauf mit roten Linsen

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30 Min.

60 Min.

522 kcal

Scharfe Knoblauchspaghetti

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20 Min.

548 kcal

Vegetarisches Linsen-Pistazien-Curry

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60 Min.

110 Min.

562 kcal

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten.

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!