Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.650 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER
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Heidelbeerkonfitüre Rezept
Heidelbeerkonfitüre

ohne kochen

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10 Min.

10 Min.

479 kcal

54
Pfirsich-Mandel-Marmelade mit Amaretto Rezept
Pfirsich-Mandel-Marmelade mit Amaretto
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25 Min.

209 Min.

694 kcal

64
Quark-Nockerl auf Spinat mit Parmesan Rezept
Gesunder Feierabend
Quark-Nockerl auf Spinat mit Parmesan
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30 Min.

55 Min.

427 kcal

87
Cremige Gemüsesuppe mit Karotten Rezept
Beugt Erkältungen vor
Cremige Gemüsesuppe mit Karotten
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30 Min.

60 Min.

251 kcal

92
Schwarze Johannisbeerkonfitüre Rezept
Schwarze Johannisbeerkonfitüre
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30 Min.

150 Min.

Gemüse-Linsen-Suppe Rezept
Gemüse-Linsen-Suppe
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30 Min.

55 Min.

234 kcal

100
Drei-Früchte-Konfitüre (Erdbeer, Rhabarber, Orange) Rezept
Drei-Früchte-Konfitüre (Erdbeer, Rhabarber, Orange)
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30 Min.

94 Min.

493 kcal

79
Vierfrucht-Konfitüre Rezept
Vierfrucht-Konfitüre
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30 Min.

34 Min.

413 kcal

75
Apfelkuchen mit Mandelblättchen Rezept
Backen mit Vollkorn
Apfelkuchen mit Mandelblättchen
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40 Min.

110 Min.

306 kcal

76
Knabberstangen Rezept
Smart snacken
Knabberstangen
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30 Min.

105 Min.

359 kcal

83
Ananasmarmelade Rezept
Clever naschen
Ananasmarmelade
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20 Min.

20 Min.

24 kcal

71
Kartoffeln mit Quark Rezept
Kartoffeln mit Quark
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30 Min.

30 Min.

213 kcal

96
Kartoffeln mit Quark Rezept
Kartoffeln mit Quark
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35 Min.

35 Min.

457 kcal

89
Klare Gemüsesuppe mit Spargel Rezept
Gesunder Feierabend
Klare Gemüsesuppe mit Spargel

serviert mit Reis

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15 Min.

15 Min.

353 kcal

100
Mediterrane Kartoffelsuppe mit Oliven und Zucchini Rezept
Mediterrane Kartoffelsuppe mit Oliven und Zucchini
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35 Min.

35 Min.

159 kcal

98
Kirschen-Vanille-Marmelade Rezept
Kirschen-Vanille-Marmelade
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40 Min.

40 Min.

1143 kcal

42
Melonensalat Rezept
Melonensalat
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15 Min.

15 Min.

88 kcal

89
Spargel-Käse-Salat Rezept
Spargel-Käse-Salat
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30 Min.

30 Min.

358 kcal

90
Drei cremige Brotaufstriche Rezept
Drei cremige Brotaufstriche
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20 Min.

20 Min.

496 kcal

87
Johannisbeerkonfitüre Rezept
Johannisbeerkonfitüre
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50 Min.

50 Min.

495 kcal

54
Bunte Gemüsesuppe mit Weißkohl Rezept
Für die ganze Familie
Bunte Gemüsesuppe mit Weißkohl
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25 Min.

25 Min.

96 kcal

100
Erdbeer-Orangen-Shake Rezept
Erdbeer-Orangen-Shake
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10 Min.

10 Min.

126 kcal

92
Pfirsichkonfitüre Rezept
Pfirsichkonfitüre
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45 Min.

765 Min.

504 kcal

71
Scharf-saure Miso-Suppe Rezept
Scharf-saure Miso-Suppe

mit Tofuwürfeln

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45 Min.

75 Min.

Tomaten-Champignon-Toast Rezept
Tomaten-Champignon-Toast
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20 Min.

60 Min.

144 kcal

83
Knoblauch-Spaghetti Rezept
Knoblauch-Spaghetti

mit feinen Gemüsestreifen

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40 Min.

40 Min.

Wirsingtopf Rezept
Wirsingtopf
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75 Min.

75 Min.

Frischkäse-Joghurt-Creme Rezept
Frischkäse-Joghurt-Creme

mit Früchten

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20 Min.

20 Min.

391 kcal

67
Zitronen-Bohnen Rezept
Zitronen-Bohnen

mit Bratreis

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20 Min.

50 Min.

380 kcal

88
Bohnen-Pilz-Gemüse Rezept
Bohnen-Pilz-Gemüse

mit Käse-Schnitzel

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45 Min.

45 Min.

330 kcal

93
Baguette mit Paprika und Sardelle Rezept
Baguette mit Paprika und Sardelle
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10 Min.

10 Min.

Exotischer Fruchtsalat mit Cranberries und Kokosnuss Rezept
Exotischer Fruchtsalat mit Cranberries und Kokosnuss
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45 Min.

45 Min.

220 kcal

62
Pistazien-Frucht-Müsli Rezept
Pistazien-Frucht-Müsli
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15 Min.

15 Min.

251 kcal

83
Bohnen-Möhren-Gemüse Rezept
Bohnen-Möhren-Gemüse

mit Knoblauch

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20 Min.

45 Min.

408 kcal

98
Auberginen-Kartoffel-Salat Rezept
Auberginen-Kartoffel-Salat

mit Rotweinmarinade

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45 Min.

105 Min.

300 kcal

82
Endiviensalat mit roten Linsen Rezept
Endiviensalat mit roten Linsen

und Roquefortdressing

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35 Min.

35 Min.

154 kcal

93
Erdbeer-Kirsch-Konfitüre Rezept
Erdbeer-Kirsch-Konfitüre
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155 Min.

155 Min.

1546 kcal

59
Grünkernmüsli Rezept
Grünkernmüsli

mit Aprikosen und Äpfeln

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25 Min.

25 Min.

539 kcal

84
Heidelbeer-Mandel-Müsli Rezept
Heidelbeer-Mandel-Müsli
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15 Min.

15 Min.

325 kcal

85
Getreidepuffer auf Sandwich mit Tofucreme Rezept
Getreidepuffer auf Sandwich mit Tofucreme
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45 Min.

45 Min.

Sandwich mit Lachs und Sprossen Rezept
Sandwich mit Lachs und Sprossen
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30 Min.

30 Min.

303 kcal

87
Seezungenfilets auf Ratatouille Rezept
Seezungenfilets auf Ratatouille
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30 Min.

30 Min.

364 kcal

89
Putenröllchen italienisch Rezept
Putenröllchen italienisch
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45 Min.

45 Min.

Putenschnitzel mit Zitronensauce Rezept
Putenschnitzel mit Zitronensauce
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30 Min.

30 Min.

Tomaten-Nudel-Salat mit Löwenzahn Rezept
Tomaten-Nudel-Salat mit Löwenzahn
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30 Min.

30 Min.

389 kcal

86
Spinat-Pitta Rezept
Spinat-Pitta
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75 Min.

75 Min.

566 kcal

86
Räucherlachstatar auf Rösti Rezept
Räucherlachstatar auf Rösti
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45 Min.

45 Min.

Avocado-Orangen-Salat mit Fenchel Rezept
Avocado-Orangen-Salat mit Fenchel
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45 Min.

45 Min.

317 kcal

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Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten. 

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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