Was koche ich am Wochenende Rezepte von EAT SMARTER

Veganes Hafer-Porridge mit Mango und Kokos

30 Min.

150 kcal

Vegan abnehmen

20 Min.

376 kcal

Schoko-Pancakes mit Haferdrink

20 Min.

604 kcal

Vollkorn-Tagliatelle

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

30 Min.

90 Min.

439 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Gefüllte Aubergine mit Tomaten

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Feine Gemüseküche

Wraps gefüllt mit Putenschinken und Spinat

35 Min.

60 Min.

87 kcal

100

Protein-Power am Abend

40 Min.

606 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Lasagne mit Pilzen

Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch

30 Min.

65 Min.

508 kcal

Bohneneintopf mit Wurst und Kartoffeln

40 Min.

70 Min.

413 kcal

Klassiker mal anders

20 Min.

50 Min.

434 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Spinat-Lasagne

Zucchinisalat mit Tomaten

50 Min.

538 kcal

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

322 kcal

Clever naschen

Knusprige Schokopralinen

Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen

30 Min.

150 Min.

50 kcal

Leichtes Abendessen

30 Min.

354 kcal

Besonders eiweißreich

Lachs auf Asia-Nudeln

25 Min.

45 Min.

663 kcal

Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen

25 Min.

192 kcal

Für die ganze Familie

Putenrouladen auf Reis

Brainfood: Essen fürs Hirn

40 Min.

516 kcal

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Besonders eiweißreich

Hühnchen-Tajine

65 Min.

Vegetarisch für Genießer

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

40 Min.

55 Min.

172 kcal

Risotto mit Frischkäse

30 Min.

454 kcal

Joghurt-Dressing

10 Min.

50 kcal

Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen

15 Min.

30 Min.

391 kcal

Vegane Carbonara

Holunder-Spargel mit Kräuterfrischkäse

20 Min.

774 kcal

Leichtes Mittagessen

Lasagne mit frischen Tomaten

30 Min.

110 Min.

543 kcal

Gesunder Feierabend

Bandnudeln mit Butternusskürbis

100 Min.

130 Min.

946 kcal

Gefüllte Weinblätter auf griechische Art (Dolmades)

40 Min.

659 kcal

Regionale Küche

Scharfer Pastasalat mit Tomate, Kapern und Rucola

30 Min.

105 Min.

458 kcal

Meal-Prep-Gericht

Bandnudeln mit Sahnesoße und Steinpilzen

25 Min.

40 Min.

431 kcal

Für die ganze Familie

30 Min.

579 kcal

Vegetarisch für Genießer

Brokkoliquiche

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

80 Min.

452 kcal

Vegetarische Lasagne

Fleischbällchen in Tomatensoße mit Reis

45 Min.

105 Min.

735 kcal

Gesunder Feierabend

Zucchini mit Bulgur-Feta-Füllung

20 Min.

85 Min.

660 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüsesuppe mit Huhn, Tortellini und Parmesan

35 Min.

60 Min.

386 kcal

Seelenwärmer

Pasta mit geräucherter Forelle und sahniger Soße

20 Min.

210 Min.

770 kcal

Smarte Hausmannskost

Putenbrust gefüllt im Backofen

30 Min.

50 Min.

815 kcal

Protein-Kick zum Mittag

80 Min.

417 kcal

Entzündungslindernd

Orangen Curry

30 Min.

45 Min.

524 kcal

Kräuter-Soße mit Senf

Salat mit gebackenem Lachs

10 Min.

25 Min.

160 kcal

Low Carb für Gourmets

Zwiebelsuppe mit Käse überbacken

30 Min.

45 Min.

409 kcal

Macht glücklich

Graupenrisotto mit Pilzen

15 Min.

65 Min.

218 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kalte Gurkensuppe mit Lachs

15 Min.

50 Min.

369 kcal

Leichtes Abendessen

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

85 Min.

228 kcal

Quiche mit Spinat und Lachs

Brainfood: Essen fürs Hirn

40 Min.

130 Min.

443 kcal

Zucchini mit Grünkernfüllung

Reich an Omega-3-Fettsäuren

45 Min.

120 Min.

484 kcal

Mit Ahornsirup und Senf glasierter Lachs