Was koche ich am Wochenende Rezepte von EAT SMARTER

Lasagne aus Polenta und Auberginen

20 Min.

30 Min.

375 kcal

Vegan für Genießer

40 Min.

130 Min.

336 kcal

Waller mit Gemüse und Petersilienpesto

Gegrillte Lachsspieße mit Reis-Tomatensalat

25 Min.

55 Min.

761 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Fruchtspieße mit Sauce

25 Min.

55 Min.

584 kcal

Grillen auf leichte Art

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

25 Min.

286 kcal

Indischer Paneer-Käse in Tomatensoße

Cremige Kartoffelsuppe mit Speck

60 Min.

840 Min.

561 kcal

Smarte Hausmannskost

Karamell-Pflaumen aus dem Ofen

20 Min.

40 Min.

382 kcal

Clever naschen

Putensteaks mit Rote-Bete-Püree im Thermomix

15 Min.

30 Min.

110 kcal

Rindersteak mit Pilzsauce und Süßkartoffelwedges

45 Min.

50 Min.

650 kcal

45 Min.

750 kcal

Paella-Reis-Bällchen gefüllt mit Tomaten auf mediterranem Gemüse

Indisches Ofen-Hähnchen auf Kokos-Reis mit gebratener Ananas

100 Min.

508 kcal

Seelenwärmer

Bunter Reissalat mit Hähnchenspießen und Erdnuss-Dressing

70 Min.

737 kcal

Clean Eating fürs Büro

Sushi-Bowl mit Lachs und Avocado

50 Min.

613 kcal

Figurbewusst genießen

Entenbrustfilet auf Wildreis-Rosenkohl-Pfanne mit Orangensauce

35 Min.

526 kcal

Smarte Hausmannskost

Vanille-Milchreis mit Pflaumen-Apfel-Grütze

30 Min.

45 Min.

570 kcal

Naschen ohne Reue

Unterstützt die Abwehrkräfte

25 Min.

45 Min.

327 kcal

Kürbis-Rotkohl-Salat mit Physalis

15 Min.

50 Min.

405 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Ramennudelsuppe

Indische Kichererbsenküchlein auf Rucolasalat

30 Min.

584 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

369 kcal

Figurbewusst genießen

Asia-Bowl mit Hähnchen

Ingwer-Rindfleisch mit Nudeln

45 Min.

476 kcal

Bauchschmeichler

40 Min.

145 Min.

609 kcal

Vegetarisch snacken

Raita mit Granatapfel

10 Min.

49 kcal

100

Lamm-Hackbällchen auf Kichererbsen-Creme

Quinoa-Sushi mit Gemüsefüllung

40 Min.

Vegan für Genießer

Tataki aus norwegischem Lachs

30 Min.

Leichtes Mittagessen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

222 kcal

Ofenlachs mit Zitrone und Avocado-Apfel-Salat

30 Min.

Skrei mit Rotweinsauce und Champignons

60 Min.

Smarter Klassiker

Rösti mit Birnenkompott

Bratnudeln mit Frühlingsgemüse und Tofu

35 Min.

320 kcal

Klassiker für Vegetarier

Lammlachs zu orientalischem Wildreis und Möhren in einer Gewürzsauce

30 Min.

512 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fruchtiges Chili con Carne

45 Min.

747 kcal

Klassiker mal anders

Chili con Carne mit Koriandergrün

30 Min.

810 Min.

492 kcal

Ideal nach dem Sport

30 Min.

90 Min.

524 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

35 Min.

548 kcal

Mexikanische Tomatensuppe

mit Muscheln und Kreuzkümmel

70 Min.

325 kcal

Salatteller mit Nashi, Schafskäse

und Roter Bete

40 Min.

294 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Ciabatta

mit frischer Hefe und Olivenöl

90 Min.

960 Min.

273 kcal

Seeteufel im Wirsing

mit Muscheln und Safrannudeln

110 Min.

130 Min.

614 kcal

Figurbewusst genießen

Pizza mit Roter Bete

und Kürbis

50 Min.

110 Min.

567 kcal

Asiatische Gemüsenudeln

mit Austernpilzen

35 Min.

508 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fasan mit Cranberrysauce

und Mandelwirsing

Pizza mit Fenchel, Birne, Walnüssen, Grana Padano und Rucola

50 Min.

70 Min.

590 kcal

Smarter Klassiker

Pasta mit Gorgonzola-Walnuss-Soße

40 Min.

100 Min.

764 kcal

Vegetarisch für Genießer

Hähnchenschlegel mit Knoblauch, Zitrone und Thymian

30 Min.

905 kcal

Ideal nach dem Sport

30 Min.

75 Min.

515 kcal

Gesundes Grundrezept

Edle Zwiebelsoße

30 Min.

45 Min.

221 kcal

Schnell und einfach

Reisbrei mit Zimt

Gulasch vom Rind in der Semmel

10 Min.

70 Min.

420 kcal

Deutscher Klassiker

40 Min.

175 Min.

488 kcal

Energy-Kick am Morgen

Feigenmarmelade

Römersalat mit Hähnchenbrust

30 Min.

150 Min.

52 kcal

Low Carb Lunch