Was koche ich am Wochenende Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

774 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

30 Min.

150 kcal

Gibt Power für den Tag

Veganes Porridge

mit Mango und Kokos

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

20 Min.

376 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Gefüllte Aubergine mit Tomaten

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Feine Gemüseküche

Wraps gefüllt mit Putenschinken und Spinat

35 Min.

60 Min.

87 kcal

100

Protein-Power am Abend

40 Min.

606 kcal

Bohneneintopf mit Wurst und Kartoffeln

20 Min.

50 Min.

434 kcal

Kürbis-Spinat-Lasagne

Brainfood: Essen fürs Hirn

50 Min.

538 kcal

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse

Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Vegan für Genießer

25 Min.

192 kcal

Fleischbällchen in Tomatensoße mit Reis

20 Min.

85 Min.

660 kcal

Für die ganze Familie

Putenrouladen auf Reis

40 Min.

516 kcal

Gesundes Grundrezept

Joghurt-Dressing

10 Min.

50 kcal

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

40 Min.

55 Min.

172 kcal

Gesundes Grundrezept

Risotto mit Frischkäse

Bandnudeln mit Butternusskürbis

30 Min.

454 kcal

Gefüllte Weinblätter auf griechische Art (Dolmades)

40 Min.

659 kcal

Regionale Küche

Bandnudeln mit Sahnesoße und Steinpilzen

30 Min.

105 Min.

458 kcal

Für die ganze Familie

30 Min.

579 kcal

Brokkoliquiche

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

80 Min.

452 kcal

Vegetarische Lasagne

45 Min.

105 Min.

735 kcal

Rehgulasch mit Preiselbeer-Birne

45 Min.

150 Min.

657 kcal

Fischcurry auf indische Art

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Zucchini mit Bulgur-Feta-Füllung

Seelachs mit Dillkartoffeln

35 Min.

60 Min.

386 kcal

Gut für's Herz

Pasta mit geräucherter Forelle und sahniger Soße

20 Min.

40 Min.

412 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

50 Min.

815 kcal

Leichtes Mittagessen

Fischcurry

Putenbrust gefüllt im Backofen

20 Min.

343 kcal

Protein-Kick zum Mittag

80 Min.

417 kcal

Entzündungslindernd

Orangen Curry

30 Min.

45 Min.

524 kcal

Gesundes Grundrezept

Kräuter-Soße mit Senf

Zwiebelsuppe mit Käse überbacken

10 Min.

25 Min.

160 kcal

Macht glücklich

15 Min.

65 Min.

218 kcal

Graupenrisotto mit Pilzen

Kalte Gurkensuppe mit Lachs

15 Min.

50 Min.

369 kcal

Leichtes Abendessen

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

85 Min.

228 kcal

Quiche mit Spinat und Lachs

Brainfood: Essen fürs Hirn

40 Min.

130 Min.

443 kcal

Zucchini mit Grünkernfüllung

45 Min.

120 Min.

484 kcal

Low-Carb-Zucchinipizza

Burrata auf Risotto-Rucola-Salat mit Balsam-Senf-Dressing

15 Min.

50 Min.

678 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Limetten-Kokos-Milchreis mit Mango-Ananas-Salat und Minze

40 Min.

546 kcal

Vegan für Genießer

Orientalischer Milchreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Feigen

40 Min.

429 kcal

Clever naschen

40 Min.

516 kcal

Milchreis-Nuss-Birnen-Trifle

20 Min.

45 Min.

342 kcal

Vegetarisch abnehmen

Pastinaken-Möhren-Suppe

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

230 kcal

Salat mit pochiertem Ei

40 Min.

609 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Ramennudelsuppe

Huhn mit Kürbis und Lauch

30 Min.

584 kcal

Für die ganze Familie

30 Min.

75 Min.

531 kcal

Quinoa-Burger

Gebratener Skrei aus der Pfanne mit Brokkoli und Haselnüssen

30 Min.

Gesunde Gourmet-Küche

Grüne Soße mit gekochtem Ei

50 Min.

Smarter Klassiker

Holunder-Spargel mit Kräuterfrischkäse

10 Min.

20 Min.

829 kcal

Leichtes Mittagessen

30 Min.

110 Min.

543 kcal

Lasagne mit frischen Tomaten