Minze Rezepte von EAT SMARTER

Forellenfilets mit Kräuterkruste und Möhren-Pastinaken-Gemüse

(4)

50 Min.

60 Min.

379 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Gebratener Fisch mit Zucchini

(4)

25 Min.

443 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Pochierter Lachs mit Reis und Papaya

50 Min.

451 kcal

100

Langusten-Kokos-Suppe

mit Tomaten, Ingwer und Chili

Lachsbratlinge mit Erbsenstampf

40 Min.

160 Min.

150 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

35 Min.

43 Min.

554 kcal

Lachs mit Mangosauce

Gefüllte Ofenkartoffel mit Lachs

20 Min.

40 Min.

531 kcal

Enthält viele gute Fette

60 Min.

120 Min.

500 kcal

Kabeljau mit Zitronensauce

60 Min.

703 kcal

Lachs im Bananenblatt

mit Kokos-Chili-Paste

20 Min.

35 Min.

296 kcal

Lachsspieße mit Möhrensalat

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Bulgur-Lachs-Salat mit Orangen

40 Min.

55 Min.

525 kcal

Shrimps-Süßkartoffel-Bratlinge mit Gurkenjoghurt

40 Min.

561 kcal

Erbsensuppe mit Heilbutt und gehacktem Ei

45 Min.

105 Min.

487 kcal

Gegrillte Lachstranchen mit Zitrus-Couscous

30 Min.

390 kcal

Fisch-Kürbis-Curry mit Kartoffeln

15 Min.

35 Min.

606 kcal

Räucherlachs-Kartoffelsalat

30 Min.

512 kcal

30 Min.

75 Min.

360 kcal

Scholle mit Orangensauce

Gegrillter Seeteufelspieß

25 Min.

267 kcal

Erfrischend und leicht

mit Ananas und Minze

Gurken-Avocadosalat mit Lachs

15 Min.

45 Min.

221 kcal

20 Min.

Meze

Sieben kulinarische Schätze Zyperns

Warmer roter Reissalat mit Lachs

60 Min.

Clean-Eating-Mittag

Zitronen-Lachs auf Grana-Padano-Erbsenpüree

35 Min.

461 kcal

Low Carb Lunch

Jakobsmuscheln mit Apfelsalat

35 Min.

654 kcal

30 Min.

340 kcal

Garnelen-Lachs-Spieße

Kabeljau auf Brokkoli-Erbsen-Püree

20 Min.

56 Min.

301 kcal

Besonders eiweißreich

(35)

30 Min.

283 kcal

Seelenwärmer

Lachs-Nudeln

(16)

25 Min.

40 Min.

773 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

40 Min.

227 kcal

Meal-Prep-Gericht

Dinkel-Lachs-Salat

20 Min.

40 Min.

534 kcal

Kalte Thai-Suppe

mit würzigen Eisstückchen

(4)

60 Min.

360 Min.

105 kcal

Hirschrücken auf Gemüse-Risotto

mit Gremolata

60 Min.

673 kcal

Garnelenröllchen

mit Sprossen und Ingwer

30 Min.

40 Min.

158 kcal

Seidentofu mit Bonito-Flocken

und würziger Sojasauce

25 Min.

122 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fisch-Kokos-Curry

mit Mango, Tomaten und scharfen Gewürzen

(10)

45 Min.

60 Min.

387 kcal

Gurken-Sandwiches

mit Räucherlachscreme

(8)

40 Min.

155 kcal

Gegrillter Curry-Seelachs

mit Thai-Gurkensalat

35 Min.

45 Min.

274 kcal

Apfel-Zwiebel-Couscous

mit gegrillten Garnelen

(14)

20 Min.

445 kcal

Enthält viele gute Fette

Fruchtiger Matjessalat

mit Melone

25 Min.

373 kcal

Gedämpfte Thai-Fischbällchen

mit scharfem Dip

Penne mit Kapern-Sardellen-Pesto

30 Min.

75 Min.

266 kcal

Quarkterrine im Gurkenmantel mit Räucherlachs

30 Min.

604 kcal

Low Carb und Eiweißreich

20 Min.

350 Min.

106 kcal

Snapper in Kürbiskernkruste

mit Tomatillo-Sauce

Seeteufel auf Minze-Tomaten-Salat

40 Min.

55 Min.

448 kcal

100

Steak vom Thunfisch mit Honig glasiert

30 Min.

36 Min.

331 kcal

25 Min.

30 Min.

574 kcal

Seelachs im Parma-Mantel

auf Zucchinigemüse

(6)

30 Min.

35 Min.

291 kcal

Thai-Garnelenbällchen

mit Papaya-Paprika-Salat

40 Min.

60 Min.

199 kcal

Zitronengras-Fischspieße

mit roter Currypaste

15 Min.

30 Min.

199 kcal