Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

308 kcal

Schnelles Mittagessen

Kräuter-Tofu mit Tomaten

55 Min.

270 kcal

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

Scharfer Pastasalat mit Tomate, Kapern und Rucola

40 Min.

70 Min.

297 kcal

Meal-Prep-Gericht

Tomaten und Schafskäse im Ofen gebacken

25 Min.

40 Min.

431 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Bandnudeln mit Sahnesoße und Steinpilzen

20 Min.

35 Min.

371 kcal

Für die ganze Familie

30 Min.

579 kcal

Herzhaftes Müsli mit Dinkelsprossen

Gesunder Mittelmeergenuss

10 Min.

40 Min.

224 kcal

Vegetarische Lasagne

Pilzgemüse mit Petersilie

45 Min.

105 Min.

735 kcal

Deutscher Klassiker

Nudeln mit Schinken-Lauch-Soße

25 Min.

170 kcal

Perfekt fürs Büro

25 Min.

526 kcal

Backen mit Vollkorn

Schokoladen-Kekse

30 Min.

105 Min.

91 kcal

Zucchini mit Bulgur-Feta-Füllung

Karotten, Pastinaken und Sellerie aus dem Ofen

35 Min.

60 Min.

386 kcal

Feine Gemüseküche

Kürbisquiche mit Feta und Zwiebeln

30 Min.

70 Min.

127 kcal

Zum Mitnehmen

Saftiger gedeckter Apfelkuchen

30 Min.

100 Min.

291 kcal

Figurbewusst genießen

30 Min.

70 Min.

270 kcal

Deutscher Klassiker

Kartoffel-Lauch-Suppe

30 Min.

55 Min.

230 kcal

Quiche mit Mangold

90 Min.

365 kcal

Couscoussalat mit Minze

Apfel-Sellerie-Rohkost mit Karotte

30 Min.

574 kcal

Haferflockenbrötchen mit Natursauerteig

30 Min.

226 kcal

Smart frühstücken

Linsenbratlinge mit Bulgursalat

40 Min.

130 Min.

201 kcal

100

50 Min.

100 Min.

688 kcal

Smarte Hausmannskost

Gemischte Gemüseplatte

75 Min.

317 kcal

Perfekt fürs Büro

Veganer Bulgursalat

Blumenkohl überbacken mit Bröseln

25 Min.

75 Min.

383 kcal

Low Carb für Gourmets

15 Min.

33 Min.

234 kcal

Mit Lachs gefüllte Pfannkuchen

Top Ballaststoff-Lieferant

20 Min.

60 Min.

744 kcal

Apfel-Crumble mit Haferflocken

Nudelauflauf mit Bergkäse

15 Min.

35 Min.

283 kcal

Seelenwärmer

25 Min.

70 Min.

839 kcal

Leichtes Abendessen

Bohnensuppe

20 Min.

45 Min.

266 kcal

Entzündungslindernd

Borschtsch

15 Min.

60 Min.

238 kcal

Schwarzwurzel-Fladen

60 Min.

115 Min.

429 kcal

Backen mit Vollkorn

Dinkelbrötchen

25 Min.

95 Min.

214 kcal

Clever naschen

Schoko-Bärentatzen

30 Min.

165 Min.

187 kcal

Vegan backen

Nuss-Schokokuchen

45 Min.

115 Min.

489 kcal

Graupenrisotto mit Pilzen

15 Min.

50 Min.

369 kcal

Vegan naschen

Müsliriegel mit Datteln

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

45 Min.

192 kcal

Zucchini mit Grünkernfüllung

Gegrillte Paprika mit Tomatenfüllung

45 Min.

120 Min.

484 kcal

Grillen auf leichte Art

Orientalischer Couscoussalat

20 Min.

35 Min.

135 kcal

100

Meal-Prep-Gericht

30 Min.

40 Min.

538 kcal

Topinambur-Puffer

Walnuss-Apfelkuchen mit Rosmarin

25 Min.

40 Min.

144 kcal

Backen mit Superfood

35 Min.

75 Min.

256 kcal

Veggi-Burger mit Mango und Avocadocreme

Luftiger Sauerrahm-Apfelkuchen

40 Min.

729 kcal

Figurbewusst genießen

20 Min.

60 Min.

314 kcal

Spinat-Petersilien-Lasagne

Gerösteter Rote-Bete-Salat

45 Min.

80 Min.

331 kcal

Low Carb ohne Fleisch

15 Min.

75 Min.

219 kcal

Backen nach Clean Eating

Bohnen-Brownies

Süßkartoffel-Curry mit Basmatireis

20 Min.

60 Min.

250 kcal

Klassiker für Vegetarier

Linsensalat mit Nektarinen

40 Min.

488 kcal

Meal-Prep-Gericht

25 Min.

50 Min.

384 kcal

Hafer-Gemüse-Bratlinge mit Bohnen