Fettarme Vorspeisen Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

55 Min.

31 kcal

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

60 Min.

120 Min.

32 kcal

Vegetarisch snacken

Raita mit Granatapfel

10 Min.

49 kcal

Eierbecher-Sushi

mit Räucherlachs

35 Min.

60 Min.

50 kcal

Pikanter Möhren-Cocktail

mit Kapuzinerkresse

10 Min.

52 kcal

Clever naschen

Gegrillte Thai-Früchte

auf Zitronengrasspießen

Lauwarmer Champignonsalat

20 Min.

30 Min.

58 kcal

Saisonale Küche

mit Löwenzahn

25 Min.

66 kcal

Vegetarisch für Genießer

Hüttenkäsetaler

(20)

10 Min.

20 Min.

67 kcal

Paprika-Wirsing-Gemüse

mit Zitronenthymian

15 Min.

25 Min.

68 kcal

Brokkoli-Lauch-Gemüse

mit pikantem Joghurt-Dip

10 Min.

15 Min.

69 kcal

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

60 Min.

72 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Putenröllchen

mit lauwarmem Spargel

(5)

25 Min.

72 kcal

Kalte Melonen-Tomaten-Suppe

Indischer Möhrensalat

mit Joghurt, Senfkörnern und Minze

(7)

40 Min.

80 kcal

Erfrischend und leicht

mit Joghurt und Basilikum

15 Min.

75 Min.

80 kcal

Pikanter Tomaten-Dickmilch-Drink

Breakfast Mary

10 Min.

25 Min.

81 kcal

Gedämpfter Blumenkohl

mit Paprikasauce

(8)

25 Min.

30 Min.

85 kcal

Pürierte Pastinakensuppe

mit Nordseekrabben

30 Min.

40 Min.

91 kcal

Eingelegte Rote Bete – smarter

Apfel-Holunder-Suppe

mit Schneeklößchen

(4)

25 Min.

91 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel

Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

45 Min.

4440 Min.

93 kcal

Saisonale Küche

mit leichter Vinaigrette

(8)

20 Min.

94 kcal

Tomatenhappen mit Käsenocken

und Mohn

15 Min.

18 Min.

96 kcal

Papayasalat mit Gurken

und Minze

30 Min.

40 Min.

96 kcal

Aprikosen-Chutney auf Reiswaffel

mit Ingwer und Chili

10 Min.

20 Min.

98 kcal

Gefüllte Paprikaviertel

mit Edamerstreifen und Vollkornbrot

15 Min.

30 Min.

99 kcal

Möhrencremesuppe

mit Mandelblättchen

(16)

10 Min.

25 Min.

99 kcal

Krebsschwänze auf Möhrengemüse

mit Sellerie und Senfkörnern

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Gefüllte Radicchioblätter

Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

(38)

15 Min.

100 kcal

Smart snacken

mit Früchtejoghurt

15 Min.

100 kcal

Grüner Melonen-Mix

mit Spinatsaft

10 Min.

103 kcal

Pikante Kohlrabi-Rohkost

mit Joghurt-Limetten-Sauce

(10)

20 Min.

75 Min.

106 kcal

Gazpacho mit Gurken

Gazpacho auf andalusische Art

15 Min.

112 kcal

Smarter Klassiker

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

70 Min.

121 kcal

Exotischer Gurken-Drink

mit Papaya und Orange

(10)

10 Min.

125 kcal

Gefüllte Feigen mit Haselnussquark

(15)

10 Min.

135 kcal

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

Tomatensuppe für Verliebte

30 Min.

146 kcal

Ingwer-Gemüse mit Maiskölbchen

30 Min.

45 Min.

146 kcal

Vietnam-Salat mit Putenbrust

40 Min.

146 kcal

50 Min.

147 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

Ananas-Gemüsesuppe aus Asien

15 Min.

148 kcal

Erfrischend und leicht

15 Min.

25 Min.

150 kcal

Krabbensalat

mit Apfel und Daikon-Kresse

Kohlrabicremesuppe mit Sauerrahm

25 Min.

152 kcal

Besonders bekömmlich

20 Min.

45 Min.

163 kcal

Tomatenbrühe

30 Min.

90 Min.

165 kcal

Low Carb für Gourmets

Cremige Spargelsuppe

10 Min.

40 Min.

166 kcal

Marinierte Chili-Birnen

mit Estragon-Joghurt

Orangensalat mit Sprossen

15 Min.

20 Min.

170 kcal

30 Min.

172 kcal

Bali-Suppe mit Kokosmilch und feinen Bohnen

Gebackene Bohnen

mit Ahornsirup und Chili

(4)

20 Min.

80 Min.

175 kcal