Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

75 Min.

Forellen-Sandwich

Waffeln aus Kartoffelteig mit Räucherlachs

15 Min.

456 kcal

15 Min.

50 Min.

363 kcal

Garnelen-Curry mit Mango

Kabeljaufilet mit Paprikagemüse

25 Min.

40 Min.

382 kcal

Lachs auf Lauchgemüse mit Senf-Dill-Sauce

20 Min.

45 Min.

385 kcal

Lachsforelle in Teriyakisauce mit grünem Püree

20 Min.

50 Min.

526 kcal

Ziegenkäseroulade mit Lachs und Dill

40 Min.

65 Min.

591 kcal

Low Carb für Gourmets

60 Min.

192 Min.

569 kcal

Papaya auf Matjes im Glas

Tomaten-Tajine mit Fischfilet

20 Min.

80 Min.

475 kcal

40 Min.

80 Min.

334 kcal

Lachs mit Quinoa

15 Min.

40 Min.

605 kcal

Low Carb fürs Büro

Lachs-Gurken-Salat

mit Joghurt-Senf-Sauce

(11)

20 Min.

266 kcal

Feines Fischtatar

von Lachs und Zander

(7)

30 Min.

150 Min.

281 kcal

Doraden aus dem Ofen

mit Fenchel

(7)

25 Min.

45 Min.

405 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

(6)

25 Min.

218 kcal

Smarte Hausmannskost

Cremige Blumenkohlsuppe

mit Makrelenfilet

(18)

15 Min.

20 Min.

256 kcal

Gurken-Lachs-Rouladen

mit Frischkäsecreme gefüllt

45 Min.

105 Min.

98 kcal

Gebackenes Schollenfilet

im Möhrenmantel

25 Min.

40 Min.

237 kcal

Würzige Fischfrikadellen

mit Orangen-Tomaten-Salsa

25 Min.

316 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Fisch-Gratin mit Gemüse

45 Min.

70 Min.

340 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffel-Avocado-Salat

mit Krabben

(6)

50 Min.

100 Min.

332 kcal

Thai-Garnelenbällchen

mit Papaya-Paprika-Salat

40 Min.

60 Min.

199 kcal

Erfrischend und leicht

Frisée-Melonen-Salat

mit gebratenem Zanderfilet

Gebackener Fisch mit Gemüse

30 Min.

292 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Filet vom Seelachs auf Gemüse

60 Min.

80 Min.

219 kcal

Figurbewusst genießen

35 Min.

60 Min.

333 kcal

Lachs mit Spitzkohl

Kabeljau mit Kräuterkruste und grünen Bohnen

30 Min.

50 Min.

507 kcal

Leichtes Abendessen

25 Min.

35 Min.

302 kcal

Kräuter-Forellenfilets

auf Gemüsegratin

(5)

40 Min.

60 Min.

512 kcal

Gegrillte Tintenfischtuben

mit Kräuterfüllung

(5)

25 Min.

40 Min.

245 kcal

Goa-Garnelen-Topf

mit geröstetem Kokos und Koriander

Reich an Omega-3-Fettsäuren

60 Min.

210 Min.

342 kcal

Fisch-Gemüse-Topf mit Reis

20 Min.

407 kcal

Möhren-Kartoffel-Rösti

mit Jakobsmuscheln und Sesam

50 Min.

202 kcal

Gebratene Jakobsmuscheln

mit Zitrone und Ingwer

Steckrübenpuffer mit Schnittlauchdip und geräuchertem Lachs

10 Min.

20 Min.

140 kcal

Schellfisch mit Spinat und pochiertem Ei

25 Min.

65 Min.

401 kcal

40 Min.

270 kcal

Garnelenpfanne

mit Zuckerschoten, Erbsen und Tomaten

(8)

25 Min.

35 Min.

250 kcal

Dinkelpizza

mit Zanderfilet und Tomatenstreifen

25 Min.

80 Min.

650 kcal

Blattsalat mit geräucherter Forelle

und Wasabi-Joghurt-Dressing

Gegrillte Tintenfische mit Tomaten

15 Min.

277 kcal

30 Min.

255 kcal

Forellenfilet im Alupäckchen

mit Knoblauch-Kräuterbutter

Lasagne mit Lachs und Spinat

10 Min.

20 Min.

313 kcal

Klassiker mal anders

Frühlingszwiebel-Lachs-Auflauf

30 Min.

60 Min.

679 kcal

30 Min.

55 Min.

649 kcal

Low Carb für Gourmets

Lachspastete

Gegrillte Sardinen mit Couscoussalat

40 Min.

460 Min.

253 kcal

Protein-Kick zum Mittag

30 Min.

621 kcal

Jakobsmuscheln

auf getrüffeltem Bohnenpüree mit Kirschtomaten

35 Min.

333 kcal

Risotto mit Tintenfischringen

und Spitzpaprikaschoten

40 Min.

244 kcal

Andalusische Seezunge

mit gefüllter Fleischtomate

45 Min.

1055 Min.

268 kcal

Gesundes Grundrezept

Fischfond