Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Fisch mit Gemüse aus dem Ofen

30 Min.

376 kcal

Low Carb Dinner

(16)

20 Min.

60 Min.

266 kcal

Gedämpfter Lachs

Fisch mit mediterranem Gemüse

20 Min.

379 kcal

Gebackene Auberginen mit Tomaten und Sardellen

40 Min.

329 kcal

Gegrilltes Lachskotelett mit Gemüse

70 Min.

295 kcal

Pochierter Saibling mit Gemüsechips

25 Min.

614 kcal

Gemüsesalat mit Räucherfisch

40 Min.

2376 kcal

20 Min.

Fisch-Rillette

25 Min.

35 Min.

301 kcal

Sardinen en papillote

25 Min.

35 Min.

173 kcal

Sardinen vom Grill

20 Min.

35 Min.

204 kcal

Lachstatar

20 Min.

159 kcal

Garnelen-Lachs-Spieße

20 Min.

56 Min.

301 kcal

Gemüsesalat mit Fisch

30 Min.

276 kcal

Zander mit Gemüse

30 Min.

50 Min.

185 kcal

Tajine mit Fisch

45 Min.

195 Min.

Lachs mit Linsen

10 Min.

55 Min.

540 kcal

Salt mit Räuchermakrele

Fisch-Rouladen mit Curry und Gemüse

20 Min.

196 kcal

45 Min.

390 kcal

Fisch-Kohlrouladen

50 Min.

332 kcal

Gemüsesuppe mit Scholle

15 Min.

108 kcal

100

Paella mit Poularde

Spieße mit Garnelen, Zucchini und Lachs

60 Min.

1299 kcal

Leichtes Abendessen

Kabeljaufilet mit Artischocken

25 Min.

40 Min.

425 kcal

Figurbewusst genießen

(4)

25 Min.

45 Min.

289 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Peruanische Ceviche

Schollenfilet aus dem Ofen

20 Min.

35 Min.

202 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

(3)

25 Min.

45 Min.

323 kcal

Smarter Klassiker

Lachsbratlinge

Tomaten-Tajine mit Fischfilet

25 Min.

492 kcal

40 Min.

80 Min.

334 kcal

Fischcurry mit Kokos

Salat mit gebackenem Lachs

25 Min.

40 Min.

388 kcal

Low Carb für Gourmets

(3)

30 Min.

45 Min.

409 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Lachsforelle

auf Blattspinat

(5)

35 Min.

70 Min.

318 kcal

Gemüse-Reis-Salat mit Lachs

Sardinen auf Salsa mit Chermula

25 Min.

55 Min.

521 kcal

30 Min.

754 Min.

203 kcal

Lachs auf Zucchinigemüse

Mediterraner Kabeljau aus dem Ofen

35 Min.

503 kcal

Protein-Power am Abend

Zander mit Paprika-Gurken-Gemüse

35 Min.

743 kcal

Gemüse mit Lachs aus dem Ofen

40 Min.

366 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

(8)

20 Min.

50 Min.

482 kcal

Gebratener Lachs auf Gemüsebett

Lachs mit Joghurtsauce und Spinat

25 Min.

442 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

25 Min.

408 kcal

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

(9)

25 Min.

100 kcal

100

Lachs-Spinat-Pfanne

(12)

25 Min.

494 kcal

Gebackene Forelle mit Gemüse und Kapernsoße

Dorade auf peruanische Art (Ceviche)

40 Min.

70 Min.

412 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

60 Min.

195 kcal

Lachsfilet auf Tomaten-Lauch

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

382 kcal

Lachspäckchen mit Gemüse

(4)

20 Min.

40 Min.

486 kcal

Carpaccio mit grünem Salat

Gemüseeintopf mit Saibling

30 Min.

210 Min.

291 kcal

Lachsfilet mit Minze und Gurken

30 Min.

50 Min.

227 kcal