Kohlgemüse Rezepte von EAT SMARTER

Asiatischer Krautsalat mit gegrilltem Hühnchen

15 Min.

33 Min.

218 kcal

Figurbewusst genießen

35 Min.

291 kcal

Garnelen mit Grünkohl

Salat mit Eiern und Kohl-Pesto

25 Min.

378 kcal

Entzündungslindernd

35 Min.

567 kcal

Rotkohlsteaks mit Haselnuss-Dressing

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

270 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

Rosenkohl-Schinken-Spieße

25 Min.

60 Min.

452 kcal

Fast Food ohne Reue

Wirsingbeutelchen mit Polenta gefüllt

15 Min.

30 Min.

392 kcal

Clean Eating für Gäste

Rahm-Geschnetzeltes mit Brokkoli

30 Min.

55 Min.

367 kcal

50 Min.

273 kcal

Überbackener Chinakohl

Gefüllte Kohlröllchen mit Kokos-Erdnuss-Dip

5 Min.

20 Min.

98 kcal

Vegan für Genießer

30 Min.

50 Min.

323 kcal

Gebackener Spitzkohl

Krautsalat mit Speck und Kümmel

30 Min.

333 kcal

Smarter Klassiker

Weihnachtliche Blumenkohlsuppe mit Roquefort

30 Min.

90 Min.

166 kcal

25 Min.

40 Min.

371 kcal

Überbackener Wirsing mit Pilzen

30 Min.

55 Min.

204 kcal

Kohl-Spinatsalat

Rosenkohl-Eintopf mit Lamm

25 Min.

332 kcal

30 Min.

120 Min.

468 kcal

Hähnchenbrustfilet

mit Blumenkohl und Brokkoli in Dillrahm

45 Min.

288 kcal

Kasseler und Sauerkraut

Deftige Gemüsesuppe mit Knoblauchwurst

15 Min.

80 Min.

422 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Gedämpfter Lachs mit Wirsinggemüse

20 Min.

40 Min.

453 kcal

Low Carb Dinner

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

801 kcal

Kohlauflauf mit Hackfleisch

Szegediner Gulasch vom Rind

35 Min.

75 Min.

638 kcal

Seelenwärmer

Kabeljaufilet auf Sauerkraut

40 Min.

250 Min.

462 kcal

Besonders eiweißreich

(15)

25 Min.

45 Min.

273 kcal

Vegan für Genießer

Rosenkohl-Pesto

(7)

15 Min.

35 Min.

640 kcal

100

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf

(12)

50 Min.

502 kcal

Smarte Resteküche

Deftige Käsesuppe mit Brokkoli und Mais

Cremiges Blumenkohl-Kürbis-Curry mit Spinat

30 Min.

533 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gewinnerrezept von Daniela Siebel

(23)

30 Min.

60 Min.

568 kcal

Klassiker mal anders

Geschmorte Wirsingrouladen

mit Hähnchenhack

(7)

35 Min.

70 Min.

290 kcal

Gebackener Chinakohl

10 Min.

25 Min.

242 kcal

Grünkohl mit Räuchertofu

Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl

20 Min.

242 kcal

Eiweißreich und vegan

(10)

25 Min.

35 Min.

450 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratener Blumenkohl

mit Sardellen, Kapern und Oliven

(11)

20 Min.

212 kcal

Gesundes Grundrezept

Szegediner Putengulasch

mit Sauerkraut und Paprika

(40)

35 Min.

75 Min.

190 kcal

Figurbewusst genießen

Blumenkohlgemüse mit Pinienkernen und Parmesan

20 Min.

210 kcal

Nuss-Wirsing

10 Min.

20 Min.

177 kcal

Klassiker für Vegetarier

Nuss-Käse-Braten

40 Min.

100 Min.

699 kcal

Regional & saisonal

Bunter Weißkohlsalat

mit Kassler

35 Min.

60 Min.

277 kcal

Low Carb für Gourmets

Rosenkohl-Bacon-Auflauf

25 Min.

60 Min.

645 kcal

Leichtes Mittagessen

Rosenkohl-Frittata

10 Min.

30 Min.

390 kcal

Gemüse-Geflügel-Curry

30 Min.

504 kcal

Zum Mitnehmen

Wirsing-Crêpe-Röllchen

mit Parmaschinken

Kalbsrahmgulasch – smarter

25 Min.

40 Min.

365 kcal

Smarte Hausmannskost

mit Sauerkraut und Kartoffeln

Wirsingkuchen mit Hackfleisch

75 Min.

90 Min.

483 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Rotkohlrouladen mit Hackfleisch gefüllt und Lauchgemüse

40 Min.

80 Min.

448 kcal

Smarte Hausmannskost

40 Min.

85 Min.

339 kcal

Brokkoli-Spargel-Salat