Getreide Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

80 Min.

309 kcal

Marokkanische Lammkeule

Couscous mit Gemüse und Feta

35 Min.

195 Min.

758 kcal

Selbstgemachtes Nussmüsli

25 Min.

70 Min.

509 kcal

10 Min.

45 Min.

2977 kcal

Meal-Prep-Gericht

Grünkern-Gemüsesuppe

15 Min.

65 Min.

411 kcal

Hackfleisch-Lasagne

80 Min.

160 Min.

597 kcal

Roter Bulgursalat

Couscoussalat mit Cocktailtomaten, Käse und Avocadocreme

30 Min.

110 Min.

334 kcal

Tajine mit Rindfleisch und Couscous

15 Min.

25 Min.

565 kcal

Gefüllter Kürbis mit Brokkoli und Tofu

20 Min.

110 Min.

669 kcal

45 Min.

75 Min.

Für die ganze Familie

Salami-Pizza

Top Ballaststoff-Lieferant

45 Min.

125 Min.

1080 kcal

Emmer-Risotto mit Manouri und Rucola

Tomatensalat, Bloody-Mary-Vinaigrette, Nuss-Quinoa

40 Min.

439 kcal

Starkoch-Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

382 kcal

Gersten-Risotto mit Gemüse

40 Min.

489 kcal

Vegan für Genießer

Grünkern-Bowl

25 Min.

471 kcal

100

Gratinierte Kohlrabi

30 Min.

780 Min.

334 kcal

Hirsesalat mit Brokkoli

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

20 Min.

55 Min.

320 kcal

Regional & saisonal

(21)

40 Min.

100 Min.

859 kcal

Regional & saisonal

Porridge mit Winterobst

(19)

10 Min.

386 kcal

Smart frühstücken

Cashew-Dinkel-Crunchy

mit Joghurt und Erdbeeren

(19)

25 Min.

363 kcal

Saisonale Küche

Geschmorter Kürbis mit Salbei

und Tomaten-Couscous

(18)

30 Min.

45 Min.

391 kcal

Leichtes Mittagessen

Hähnchen-Paprika-Curry mit Reis

(31)

15 Min.

734 kcal

Smart snacken

Schoko-Müsliriegel

(13)

15 Min.

60 Min.

213 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs

(24)

25 Min.

55 Min.

608 kcal

100

Gibt Power für den Tag

Schoko-Bananen-Müsli

(12)

10 Min.

60 Min.

420 kcal

Seelenwärmer

Buchweizen-Gemüseauflauf mit Ziegenkäse

(12)

15 Min.

45 Min.

457 kcal

Zum Mitnehmen

Couscous-Salat mit Tomate und Gurke

Couscoussalat mit Tomate und Zucchini

25 Min.

362 kcal

Zum Mitnehmen

20 Min.

309 kcal

Quinoa-Orangen-Salat

Top Ballaststoff-Lieferant

35 Min.

445 kcal

Chai-Porridge mit Granatapfelkernen

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

336 kcal

Hafer-Bowl

(10)

35 Min.

548 kcal

Kalorienarm überbacken

Gratinierter Chinakohl

(10)

20 Min.

50 Min.

307 kcal

Superfood aus der Heimat

Quinoasalat mit Spargel und Schafskäse

(10)

40 Min.

437 kcal

Clean Eating Snack

Energy Balls

(9)

30 Min.

90 Min.

230 kcal

Falafel mit Hagebutten-Hummus und Zucchini-Salat Rezept

Klassiker mal anders

Falafel mit Hagebutten-Hummus und Zucchini-Salat

(17)

30 Min.

616 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Grünkern-Salat

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

35 Min.

364 kcal

Erdbeer-Trinkmüsli

Hirse-Taboulé mit Joghurtcreme

10 Min.

209 kcal

Vegetarisch für Genießer

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

597 kcal

Tomaten-Quinoa

Blitz-Clean-Eating-Rezept

25 Min.

402 kcal

Dinkel-Spinat-Bowl mit Erdnuss-Dressing

(14)

30 Min.

425 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

(14)

30 Min.

50 Min.

267 kcal

Saisonale Küche

Porridge mit Feigen, Honig und Nüssen

(7)

30 Min.

369 kcal

Backen mit Vollkorn

Schnelles Dinkelbrot

(18)

15 Min.

95 Min.

142 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedämpfte Teigtaschen

mit Paksoi und Tofu gefüllt

Nussiger Couscoussalat mit Früchten

50 Min.

70 Min.

384 kcal

Meal-Prep-Gericht

Eiweißreich und vegetarisch

25 Min.

591 kcal

Möhren-Dinkel-Spaghetti mit Schafskäse

Buchweizenbrei mit Zimt und Honig

30 Min.

563 kcal

Smart frühstücken

Geflügel-Couscous-Pfanne mit Spinat und Rosinen

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Schnell und einfach