Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

45 Min.

390 kcal

Überbackenes Fischfilet

Zander mit Meerrettich und Rote-Bete-Gemüse

30 Min.

40 Min.

591 kcal

Fischauflauf mit Pinienkernen

50 Min.

369 kcal

Brote mit geräuchertem Lachs

40 Min.

60 Min.

614 kcal

15 Min.

Feta-Dip

Gebratenes Lachsfilet mit Feta-Spinat

20 Min.

200 Min.

213 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

35 Min.

456 kcal

Snapper in Kürbiskernkruste

mit Tomatillo-Sauce

Gemüsenudeln mit Rosenkohl

40 Min.

55 Min.

448 kcal

100

Couscous mit Thunfisch und Sultaninen

20 Min.

37 Min.

541 kcal

Fischfilet mit Pinienkernhaube

40 Min.

951 kcal

Gebackene Sardinenrouladen mit Pinienkernen

30 Min.

316 kcal

Schwertfisch mit Cashewnüssen und Gemüse auf asiatische Art

45 Min.

60 Min.

328 kcal

Gegrillter Seeteufel mit Pancettamantel

20 Min.

50 Min.

Lachsfilet mit grünem Spargel, Möhren und Pinienkernen

30 Min.

45 Min.

372 kcal

Kürbiskern-Fischstäbchen mit Salat

30 Min.

576 kcal

Lachs im Filoteigmantel mit Granatapfelkernen

45 Min.

550 kcal

Stockfisch nach sizilianischer Art

30 Min.

50 Min.

479 kcal

Gebackener Kabeljau mit Pilzen und Pinienkernen

20 Min.

35 Min.

871 kcal

Feuriger Thunfisch mit Nori auf Sushireis

30 Min.

65 Min.

30 Min.

486 kcal

Schwertfischcarpaccio

Gebackenes Seelachsfilet mit Tomaten

40 Min.

820 Min.

307 kcal

Stockfisch mit getrockneten Früchten

30 Min.

60 Min.

330 kcal

Pasta mit roher Fischsalsa mit Pinienkerne

30 Min.

2935 Min.

774 kcal

Fischfilet mit Mangold und Pinienkernen aus Mallorca

25 Min.

40 Min.

834 kcal

Sardinen in Orangen-Rosinensauce

30 Min.

55 Min.

580 kcal

Pochierter Kabeljau mit Ofenkartoffeln

35 Min.

863 kcal

Kabeljau mit Shrimps auf Spinat

40 Min.

541 kcal

Gefüllte Calamari kroatisch

45 Min.

483 kcal

Rotbarsch in Folie gegart

60 Min.

803 kcal

Sardinen mit Fenchelgemüse

40 Min.

635 kcal

Zackenbarsch mit Gemüse im Ofen gebacken

60 Min.

467 kcal

Sardinen mit Spinatfüllung

45 Min.

996 kcal

45 Min.

422 kcal

Thunfisch-Dip

20 Min.

281 kcal

Zwiebel-Dip

Basilikum-Risotto mit Pistazien und Sepia

90 Min.

150 Min.

191 kcal

Bandnudeln mit Sardellen und Oliven

50 Min.

80 Min.

824 kcal

Pikante Melonenkaltschale

30 Min.

604 kcal

mit Lachsspießchen

Calamari-Salat mit Petersilie und Pinienkernen

30 Min.

90 Min.

305 kcal

Süß-sauer marinierte Sardinen mit roten Zwiebeln

30 Min.

354 kcal

Sardinen mit Pinienkernen und Zitronenschale

30 Min.

90 Min.

864 kcal

35 Min.

100 Min.

568 kcal

Oktopussalat

mit Zitronendressing

Spinat-Tomatensalat mit pochiertem Fisch

30 Min.

90 Min.

30 Min.

435 kcal

Fisch mit Brokkoli

15 Min.

30 Min.

389 kcal

Nudelsalat

mit Fenchel und Sardinen

Gebratene Sardinen auf Fenchelgemüse

30 Min.

60 Min.

417 kcal

50 Min.

702 kcal

Forelle im Knuspermantel

45 Min.

65 Min.

Couscous mit Lachs