Milchprodukte Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

198 kcal

Kohlrabi-Taler mit Walnuss-Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Knackiger Salat nach Thai-Art

40 Min.

516 kcal

Vegetarisch für Genießer

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

30 Min.

372 kcal

Backen mit Vollkorn

Mangoldtarte

Pfannkuchen mit Haferflocken und Sirup

45 Min.

120 Min.

333 kcal

Energy-Kick am Morgen

Cremige Kürbissuppe mit Gemüse

30 Min.

60 Min.

287 kcal

Feine Gemüseküche

20 Min.

50 Min.

272 kcal

Clean Eating Snack

Mango-Bananen-Drink

mit Orangensaft und Joghurt

(18)

10 Min.

297 kcal

Smart snacken

Möhren-Orangen-Drink

mit Quark

(15)

5 Min.

142 kcal

Gibt Power für den Tag

Kokos-Reis-Omelett

mit Heidelbeeren

(9)

20 Min.

60 Min.

279 kcal

Kaffeekuchen

mit Pfirsich und Schokolade

55 Min.

85 Min.

133 kcal

Zum Mitnehmen

Müsli-Kugeln mit Quark

Kindersnack (1–3 Jahre)

15 Min.

108 kcal

Gebackene Birnen in Pergament

mit Zimt-Joghurt

30 Min.

171 kcal

Haselnuss-Apfelkuchen

40 Min.

80 Min.

268 kcal

Eichblatt-Kresse-Salat

mit Speck und Edelschimmelkäse

20 Min.

25 Min.

348 kcal

Forellenfilets in Polentakruste

mit Gurken-Apfel-Salat

20 Min.

45 Min.

337 kcal

Pikante Quarkknödel

auf Kohlrabi-Radieschen-Salat

60 Min.

150 Min.

257 kcal

Frischkäse-Gurken-Aufstrich

mit Gartenkresse

10 Min.

90 kcal

Kräuter-Schinken-Creme

mit Frischkäse

Möhren-Rührei mit Brotherzen

15 Min.

63 kcal

Smart frühstücken

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

15 Min.

262 kcal

Apfel-Sellerie-Brotaufstrich

mit Curry-Buttermilch-Frischkäse

10 Min.

80 kcal

Feiner Zitrussalat

auf Joghurt-Vanille-Creme

Kaki-Türmchen mit Espressocreme

30 Min.

232 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Karamell

Kefir-Drink mit Schwarzen Johannisbeeren

30 Min.

120 Min.

218 kcal

Beugt Erkältungen vor

und Mineralwasser

15 Min.

25 Min.

172 kcal

Brombeer-Dessert mit Quark

20 Min.

383 kcal

Klassiker mal anders

Feigen-Milchreis

Kartoffeln mit Kräuterquark

10 Min.

45 Min.

389 kcal

Preiswert für Genießer

45 Min.

367 kcal

Erfrischend und leicht

Frischkäse-Joghurt-Torte

mit Keksboden

(13)

30 Min.

210 Min.

293 kcal

Figurbewusst genießen

Feldsalat mit Emmentaler

und Honig-Senf-Dressing

(10)

40 Min.

474 kcal

Naschen ohne Reue

Aprikosen-Käsekuchen

mit Haselnussknusper

(10)

30 Min.

130 Min.

150 kcal

Gebratenes Lammfilet

mit Spitzpaprika, Tomaten und Minze

20 Min.

30 Min.

392 kcal

Klassiker mal anders

Gebratenes Sauerkraut

mit Petersilienquark

45 Min.

331 kcal

Zum Mitnehmen

Gefüllte Wraps

mit Geflügelaufschnitt und Avocado

Johannisbeer-Bananen-Hörnchen

20 Min.

294 kcal

Smart frühstücken

mit gemahlenen Mandeln

40 Min.

140 Min.

126 kcal

Energy-Kick am Morgen

Kernige Quarkbrötchen

mit Oliven, Tomaten und Rosmarin

35 Min.

60 Min.

172 kcal

Kirsch-Käsekuchen

mit Mohn

Fleischsalat mit Kräutern

30 Min.

120 Min.

238 kcal

Gesundes Grundrezept

und Joghurt-Senf-Sauce

(11)

15 Min.

25 Min.

310 kcal

Kalte Avocado-Gurken-Suppe

Gebackener Schafskäse

mit Tomaten und Paprika

(30)

15 Min.

25 Min.

270 kcal

Erfrischend und leicht

mit Algenkaviar und Joghurt

(8)

15 Min.

75 Min.

202 kcal

Gurken-Sandwiches

mit Räucherlachscreme

(8)

40 Min.

155 kcal

Gebackene Kartoffelspalten

Käsekuchen mit Ananas

(4)

15 Min.

105 Min.

121 kcal

Smarte Hausmannskost

Gedämpfte Dinkelbällchen

mit Birnen-Cranberry-Kompott

(4)

40 Min.

85 Min.

550 kcal

Leichtes Mittagessen

Rosenkohl-Frittata

(4)

10 Min.

30 Min.

390 kcal

Feine Gemüseküche

Curry-Linsensuppe

mit Staudensellerie

(28)

10 Min.

73 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Gemüse-Quark-Dip

(15)

40 Min.

60 Min.

280 kcal

Norddeutscher Milch-Gemüse-Topf

mit Lachsschinken

Frische Erbsensuppe – smarter

40 Min.

315 kcal

Smarte Hausmannskost

mit Ricotta-Nocken und Minze

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

270 Min.

375 kcal

Forellenfilets mit Meerrettichquark

auf Vollkorn-Toasties

25 Min.

30 Min.

238 kcal

Gebackene Schafskäse-Päckchen

mit Rosmarin und Tomaten