Südfrucht Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Feige

3.795 Südfrucht Rezepte von EAT SMARTER

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Smarte Hausmannskost

Spinatauflauf mit Lachs

(2)

35 Min.

85 Min.

636 kcal

Fruchtiger Mangoldsalat

(2)

20 Min.

396 kcal

Seelenwärmer

Gebackene Crêpes mit Vanillecreme

(2)

25 Min.

50 Min.

570 kcal

Honigeis mit Popcorn

(2)

30 Min.

750 Min.

Sommerlicher Nudelsalat

(2)

25 Min.

40 Min.

427 kcal

Hähnchen-Möhren-Gratin

(2)

30 Min.

70 Min.

467 kcal

Schichtsalat mit Reis, Erbsen und Tofu

(2)

30 Min.

50 Min.

665 kcal

Smart snacken

Sesambrokkoli mit Mango-Dip

(2)

35 Min.

492 kcal

Mozzarella-Mango-Caprese mit Nüssen und Limette

(2)

10 Min.

489 kcal

Saisonale Küche

Fenchelsalat mit Radieschen und Zitrusdressing

(2)

20 Min.

50 Min.

111 kcal

Pflaumendrink mit Pomelo

(2)

5 Min.

117 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Fruchtspieße mit Sauce

(2)

20 Min.

25 Min.

286 kcal

Grapefruitsalat mit Minze

(2)

15 Min.

129 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachs mit Mangosauce

(2)

20 Min.

40 Min.

531 kcal

Clever naschen

Avocadopudding mit Haferflocken und Walnüssen

(2)

15 Min.

541 kcal

Thunfischsteak vom Grill mit Salsa aus Mango und Tomaten

(2)

30 Min.

530 kcal

Besonders kalorienarm

Kürbissuppe mit Ananas und Curry

(2)

35 Min.

299 kcal

Klassiker mal anders

Fruchtiges Chili con Carne

(2)

30 Min.

810 Min.

492 kcal

Limetten-Joghurt-Schnitten mit Südfrüchten

(2)

40 Min.

160 Min.

210 kcal

Linsen-Wirsing-Suppe

mit Papaya

(2)

60 Min.

274 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gratinierte Ananas

mit Pimentzucker und Orangensirup

(1)

35 Min.

280 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tropisches scharfes Chutney

mit Physalis und Papaya

(1)

50 Min.

55 Min.

304 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hummer-Papaya-Salat

mit Avocado

(1)

50 Min.

332 kcal

Abendmilchbrei ab 7. Monat

Bananen-Reis-Brei

(1)

10 Min.

230 kcal

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Ananas-Erdbeer-Teller mit Nuss-Dip

(1)

20 Min.

271 kcal

Nachmittagsbrei ab 8. Monat (milchfrei)

Bananen-Kakao-Brei mit Reisflocken

(1)

5 Min.

15 Min.

213 kcal

Smart snacken

Früchtebrot

(1)

25 Min.

625 Min.

197 kcal

Pasta mit Garnelenschwänzen

(2)

30 Min.

50 Min.

860 kcal

Ideal nach dem Sport

Hähnchenschlegel mit Knoblauch, Zitrone und Thymian

(1)

30 Min.

75 Min.

515 kcal

Radicchio mit Zwiebel und Orange

(1)

30 Min.

173 kcal

Jakobsmuscheln mit Orangensoße und Rauke

(1)

30 Min.

45 Min.

Gebackener Kabeljau mit Fenchelgemüse

(1)

20 Min.

55 Min.

280 kcal

Hähnchen mit roten Zwiebeln und Orangen

(1)

15 Min.

75 Min.

346 kcal

Makrelen vom Grill mit Orangen und Frühlingszwiebeln

(1)

20 Min.

29 Min.

464 kcal

Figurbewusst genießen

Salat mit Feigen, Schinken und Ziegenkäse

(1)

30 Min.

373 kcal

Schnell und einfach

Glasiertes Hähnchen mit Honig

(1)

30 Min.

65 Min.

242 kcal

Putenbrust in Speckhülle mit Pflaumen und Datteln gefüllt

(1)

45 Min.

135 Min.

Miesmuscheln im mediterranen Sud

(1)

30 Min.

50 Min.

643 kcal

Low Carb Dinner

Gebratenes Schollenfilet

(1)

20 Min.

331 kcal

Asiatische Suppe mit Paksoi und Hackbällchen

(1)

30 Min.

531 kcal

Gegrillter Lachs mit Ananas

(1)

20 Min.

50 Min.

882 kcal

Krabbensalat mit Orangen, Spinat und Feta

(1)

25 Min.

284 kcal

Würziger Mango-Dip

(1)

20 Min.

126 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Holunder-Zitronen-Gelee

(1)

35 Min.

53 kcal

Gebackene Scholle

(1)

30 Min.

55 Min.

370 kcal

Karotten-Mango-Suppe

(1)

15 Min.

40 Min.

298 kcal

Smarter Klassiker

Überbackenes Hawaii-Schnitzel

(1)

10 Min.

20 Min.

502 kcal

Smart frühstücken

Ingwer-Ananas-Konfitüre

(1)

35 Min.

60 Min.

45 kcal

Die Südfrucht-Rezepte von EAT SMARTER bringen eine Portion Exotik auf Ihren Teller: Probieren Sie leckere und gesunde Rezeptideen für Ananas, Guave, Papaya, Banane und Co. die nach Urlaub schmecken und lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Südfrucht-Rezepte inspirieren. Wie wäre es zum Beispiel mal mit einem Papayasalat mit Gurken, einem Guaven-Mango-Drink oder gratinierten Ananasscheiben als fruchtiges Dessert? Der Fantasie sind bei unseren Südfrucht-Rezepten keine Grenzen gesetzt, Südfrüchte schmecken in herzhaften sowie in süßen Kombinationen. Bei unseren Südfrucht-Rezepten ist garantiert für jeden Geschmack etwas dabei.