Europa Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

45 Min.

267 kcal

Feine Gemüseküche

Fenchel vom Grill

Bratkartoffeln aus dem Ofen

15 Min.

92 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Hähnchen-Nudel-Auflauf mit Brokkoli

10 Min.

35 Min.

333 kcal

Seelenwärmer

Geschmortes Rindfleisch in Rotweinsoße (Boeuf Bourguignon)

30 Min.

90 Min.

755 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

50 Min.

200 Min.

558 kcal

Backen mit Vollkorn

Pflaumen-Crumble

Linsen-Speck-Topf mit Spätzle

15 Min.

30 Min.

468 kcal

45 Min.

95 Min.

652 kcal

Für die ganze Familie

Gefüllte Kartoffelknödel

40 Min.

95 Min.

349 kcal

Leichtes Mittagessen

Thunfischsalat

25 Min.

366 kcal

100

Regionale Küche

Schmalzkuchen

25 Min.

362 kcal

Smarter Klassiker

Weckknödel

Overnight Oats mit Äpfeln

30 Min.

453 kcal

Smart frühstücken

Eiweißreich und vegetarisch

10 Min.

730 Min.

375 kcal

Gemüse-Polenta-Gratin

Top Ballaststoff-Lieferant

30 Min.

90 Min.

366 kcal

Auberginen-Vollkorn-Lasagne

Italienische Gemüsesuppe mit Gnocchi

30 Min.

135 Min.

417 kcal

25 Min.

50 Min.

Vegan abnehmen

Gemüse-Weizen-Pfanne

Tomatensuppe nach italienischer Art

25 Min.

359 kcal

Figurbewusst genießen

Kürbis-Pizza mit Zwiebeln und Schafkäse

20 Min.

133 kcal

Fast Food ohne Reue

Cremige Butternuss-Kürbissuppe mit Kartoffeln

60 Min.

180 Min.

1219 kcal

Leichtes Mittagessen

Kartoffel-Bohnen-Pfanne mit Zitrone

15 Min.

45 Min.

169 kcal

Kartoffel-Tortilla aus Spanien

40 Min.

208 kcal

5-Zutaten-Küche

Sauerkrautsalat mit Äpfeln und Walnüssen

45 Min.

422 kcal

Leichtes Mittagessen

Fusilli mit Ricotta-Basilikum-Pesto

5 Min.

373 kcal

Zum Mitnehmen

25 Min.

639 kcal

Deutscher Klassiker

Rinderbraten

mit Malzbier

25 Min.

155 Min.

658 kcal

Omas Auflauf

mit Gemüse und Hackfleisch

50 Min.

640 kcal

Smart frühstücken

Müsli mit Quark und Obst

15 Min.

310 kcal

Vegetarisch für Genießer

Raclette mit Rosenkohl

Käse-Omelette mit Kräutern

15 Min.

33 Min.

218 kcal

Klassiker in Low Carb

Gesunder Mittelmeergenuss

5 Min.

20 Min.

335 kcal

Vitello tonnato

Überbackene Kartoffeln mit Käse und Speck

40 Min.

130 Min.

696 kcal

Gesunder Feierabend

Trifle mit Apfel und Spekulatiusbrösel

20 Min.

80 Min.

390 kcal

Clever naschen

Gefüllte Lachsforellenfilets

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

15 Min.

148 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

50 Min.

385 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Rote-Bete-Knollen mit Linsen-Schafskäse-Füllung

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Feine Gemüseküche

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

80 Min.

250 kcal

Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art

30 Min.

105 Min.

544 kcal

Leichter Eisgenuss

Joghurteis mit Himbeeren

40 Min.

280 Min.

240 kcal

Klassiker mal anders

Graupen-Pilz-Risotto

Kürbisgnocchi mit Blattspinat

45 Min.

300 kcal

Gebratene Auberginen und Knoblauchjoghurt

100 Min.

587 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Wirsingtopf mit Mettwürsten

30 Min.

60 Min.

264 kcal

Regionale Küche

20 Min.

50 Min.

506 kcal

Bruschetta

Thunfisch-Bohnensalat mit Zwiebeln

25 Min.

226 kcal

Besonders eiweißreich

Südtiroler Spinatnocken mit Salbeibutter

20 Min.

319 kcal

Smarter Klassiker

40 Min.

55 Min.

554 kcal

Brownie-Kekse

Saftiger Schokoladenkuchen mit Birne

30 Min.

50 Min.

189 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gebratene Bananen mit Mandeln

30 Min.

75 Min.

283 kcal