Europa Rezepte von EAT SMARTER

50 Min.

640 kcal

Smart frühstücken

Müsli mit Quark und Obst

15 Min.

310 kcal

Vegetarisch für Genießer

Raclette mit Rosenkohl

Käse-Omelette mit Kräutern

15 Min.

33 Min.

218 kcal

Klassiker in Low Carb

Gesunder Mittelmeergenuss

5 Min.

20 Min.

335 kcal

Vitello tonnato

Überbackene Kartoffeln mit Käse und Speck

40 Min.

130 Min.

696 kcal

Gesunder Feierabend

20 Min.

80 Min.

390 kcal

Trifle mit Apfel und Spekulatiusbrösel

Fenchelsalat mit Birne, Cranberries und Frischkäse

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Erdbeer-Limetten-Cocktail alkoholfrei

20 Min.

428 kcal

Erfrischend und leicht

10 Min.

42 kcal

Clean Eating fürs Büro

Bunter Quinoasalat

Spinat-Lasagne mit Zucchini und Ricotta

35 Min.

523 kcal

Feine Gemüseküche

Gefüllte Lachsforellenfilets

25 Min.

80 Min.

547 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen

15 Min.

148 kcal

Klassiker mal anders

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

45 Min.

434 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

50 Min.

385 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Rote-Bete-Knollen mit Linsen-Schafskäse-Füllung

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Feine Gemüseküche

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

80 Min.

250 kcal

Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art

30 Min.

105 Min.

544 kcal

Leichter Eisgenuss

Joghurteis mit Himbeeren

40 Min.

280 Min.

240 kcal

Klassiker mal anders

Graupen-Pilz-Risotto

Kürbisgnocchi mit Blattspinat

45 Min.

300 kcal

Gebratene Auberginen und Knoblauchjoghurt

100 Min.

587 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Wirsingtopf mit Mettwürsten

30 Min.

60 Min.

264 kcal

Regionale Küche

20 Min.

50 Min.

506 kcal

Bruschetta

Thunfisch-Bohnensalat mit Zwiebeln

25 Min.

226 kcal

Besonders eiweißreich

Südtiroler Spinatnocken mit Salbeibutter

20 Min.

319 kcal

Smarter Klassiker

40 Min.

55 Min.

554 kcal

Brownie-Kekse

Saftiger Schokoladenkuchen mit Birne

30 Min.

50 Min.

189 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gebratene Bananen mit Mandeln

30 Min.

75 Min.

283 kcal

20 Min.

280 kcal

Birnen-Nusskuchen

30 Min.

85 Min.

295 kcal

Cranberry-Plätzchen

20 Min.

65 Min.

79 kcal

Rhabarber-Crumble

30 Min.

50 Min.

443 kcal

Ideal nach dem Sport

Bananen-Orangen-Smoothie

Tomatensalat mit Essig-Öl-Dressing

15 Min.

735 Min.

385 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Reich an Omega-3-Fettsäuren

10 Min.

227 kcal

Lachs mit gebackenen Kartoffeln

Bohneneintopf mit Wurst und Kartoffeln

50 Min.

523 kcal

Klassiker mal anders

20 Min.

50 Min.

434 kcal

Kalorienarm überbacken

Blumenkohlauflauf

50 Min.

281 kcal

Für die ganze Familie

Ostergebäck

Gefüllte Paprika vegetarisch

40 Min.

140 Min.

494 kcal

Feine Gemüseküche

Basilikumpesto ohne Mörser

15 Min.

70 Min.

403 kcal

Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce

15 Min.

1932 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

854 kcal

Entzündungslindernd

Borschtsch

15 Min.

60 Min.

238 kcal

Einfache Erdbeertorte

45 Min.

140 Min.

Low Carb Dinner

Gefüllte Rondini

25 Min.

60 Min.

385 kcal

Seelenwärmer

Weißkohl-Kartoffel-Suppe

25 Min.

55 Min.

208 kcal

Regional & saisonal

Kürbis-Zwiebelpizza

Apfel-Kohlrabi-Rohkost mit Ziegenkäse und Nüssen

35 Min.

110 Min.

718 kcal

Saisonale Küche

Pfannkuchen mit Quarkfüllung

20 Min.

496 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen