Europa Rezepte von EAT SMARTER

Kürbis-Flammkuchen mit Birne

60 Min.

382 kcal

Vegan für Genießer

Erdbeerrolle mit Frischkäse

50 Min.

624 kcal

50 Min.

182 Min.

339 kcal

Leichtes Abendessen

Bohnensuppe

Couscoussalat mit Roter Bete und Petersilie

20 Min.

45 Min.

266 kcal

Veganer Sattmacher

20 Min.

30 Min.

361 kcal

Klassiker mal anders

Rotkohlbruschetta

20 Min.

45 Min.

432 kcal

Naschen ohne Reue

Apfel-Schmand-Tarte

Vegetarischer Kürbisfladen mit Lauch

35 Min.

95 Min.

177 kcal

Regional & saisonal

25 Min.

45 Min.

372 kcal

Superfood aus der Heimat

Kohlsalat mit Orange

Semmelknödel mit Pilzrahm

30 Min.

479 kcal

Klassiker für Vegetarier

Norwegischer Lachs auf Gemüse

40 Min.

572 kcal

Gesunder Feierabend

Kichererbsen-Reis zu Tomaten-Ragout und Burrata

20 Min.

40 Min.

Feine Gemüseküche

25 Min.

527 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüseeintopf mit Linsen

(31)

15 Min.

25 Min.

359 kcal

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

Feine Gemüseküche

25 Min.

55 Min.

409 kcal

Schnell und einfach

Tortellini-Suppe

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

20 Min.

518 kcal

Superfood aus der Heimat

Gemüse-Lasagne gefüllt mit Spinat-Basilikum-Pesto

15 Min.

671 kcal

Klassiker mal anders

(15)

50 Min.

817 kcal

Clean Eating fürs Büro

Cremige Brokkolisuppe

30 Min.

123 kcal

Zucchini-Pasta mit Limette

Getreidepfanne mit Skyr-Dip

25 Min.

428 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gebackene Haferflocken mit Heidelbeeren

25 Min.

429 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Kartoffelpizza mit Pfifferlingen

15 Min.

60 Min.

360 kcal

Low Carb für Gourmets

Gebratenes Kabeljaufilet

mit pikantem Paprikagemüse

(14)

20 Min.

30 Min.

260 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfeltaschen

(14)

40 Min.

60 Min.

297 kcal

Clean Eating für Gäste

und Mangold und Bresaola

Gebratener grüner Spargel

45 Min.

90 Min.

423 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit italienischem Rinderschinken

35 Min.

132 kcal

Toskanisches Ofengemüse

30 Min.

50 Min.

170 kcal

Erbsen-Minz-Küchlein

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

300 kcal

Spinat-Omelett mit Pesto

Buchweizen-Brokkoli-Salat mit Trauben

55 Min.

429 kcal

Meal-Prep-Gericht

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

339 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet-Päckchen

auf mediterrane Art

(10)

25 Min.

45 Min.

275 kcal

Soljanka – smarter

(10)

40 Min.

372 kcal

Gratinierte Zucchini

mit Quinoafüllung und Mangosauce

(16)

30 Min.

60 Min.

250 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Reis-Hackfleisch-Pfanne

Gesunder Mittelmeergenuss

45 Min.

504 kcal

Hähnchen-Tomaten-Auflauf

(12)

45 Min.

446 kcal

Clever naschen

Mousse au Chocolat mit Banane

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Mandeln

5 Min.

338 kcal

Schnell und einfach

Fenchel-Spinat-Gemüse mit Polenta

30 Min.

203 kcal

Bauchschmeichler

35 Min.

334 kcal

Seelenwärmer

Linsensuppe mit Lauch

30 Min.

274 kcal

Naschen ohne Reue

Erdbeer-Joghurt-Torte

mit Buttermilch

60 Min.

300 Min.

227 kcal

Seelenwärmer

Bircher-Müsli

mit Pfirsichspalten

25 Min.

526 kcal

Energy-Kick am Morgen

Obstsalat mit Joghurt

Kartoffel-Focaccia mit Zucchini

25 Min.

136 kcal

Gesundes Grundrezept

Hackfleischauflauf mit Kartoffelhaube (Shepherd's Pie)

30 Min.

180 Min.

448 kcal

Smarte Hausmannskost

35 Min.

115 Min.

532 kcal

Cremige Kartoffel-Chicorée-Suppe

Rote-Bete-Kartoffel-Auflauf

15 Min.

45 Min.

243 kcal

Feine Gemüseküche

40 Min.

70 Min.

291 kcal

Schnelles Frühstück

Vitaminknäcke

Gefüllte Zucchiniröllchen

10 Min.

450 kcal

Unterwegs genießen

35 Min.

289 kcal

Gesundes Grundrezept

Geflügelbrühe

(Grundrezept)

(3)

240 Min.

960 Min.

9 kcal