Europa Rezepte von EAT SMARTER

Nudeln mit Bärlauch-Pesto

(15)

30 Min.

656 kcal

Regionale Küche

Selbstgemachte Mayonnaise

(14)

15 Min.

222 kcal

Schnell und einfach

Käse-Zwiebel-Brot

Wraps mit Feta-Gemüsefüllung

15 Min.

35 Min.

240 kcal

Vegetarisch snacken

25 Min.

269 kcal

Regionale Küche

Bratkartoffelsalat

Erfrischender Vitamin-Kick

35 Min.

376 kcal

Brokkoli kochen

10 Min.

42 kcal

100

Für Glücksgefühle

Kandierte Äpfel

(12)

45 Min.

580 kcal

Smart snacken

Hefe-Puddingschnecken

(12)

40 Min.

120 Min.

173 kcal

Smart snacken

Herzhafte Gemüsemuffins

25 Min.

55 Min.

165 kcal

Gesundes Grundrezept

Rührkuchen Grundrezept

10 Min.

65 Min.

214 kcal

Smarter Klassiker

Waffelteig

Grundrezept

40 Min.

203 kcal

Spargelsalat mit Erdbeeren

Erfrischender Vitamin-Kick

30 Min.

163 kcal

Beeren-Smoothie mit Milch

Vollkornmilchreis mit Kirschen

10 Min.

209 kcal

Vegan naschen

25 Min.

75 Min.

312 kcal

Grillen auf leichte Art

Grillhähnchen

75 Min.

619 kcal

Seelenwärmer

Cremige Zucchinisuppe

45 Min.

256 kcal

Energy-Kick am Morgen

Beerensmoothie

5 Min.

141 kcal

Gibt Power für den Tag

Quittengelee

40 Min.

90 Min.

47 kcal

Energy-Kick am Morgen

Hafer-Beeren-Brei

Rote-Bete-Salat klassisch

15 Min.

25 Min.

333 kcal

Schnell und einfach

15 Min.

185 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Cottage Pie

20 Min.

90 Min.

353 kcal

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl

45 Min.

185 kcal

Smarte Hausmannskost

Schnelle Gulaschsuppe

30 Min.

65 Min.

390 kcal

Kalorienarm überbacken

Fisch-Spinat-Lasagne

Rhabarberkompott mit Vanillejoghurt

30 Min.

60 Min.

417 kcal

Clever naschen

Paprikapfanne mit Schafskäse

25 Min.

176 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Salat nach griechischer Art

15 Min.

242 kcal

20 Min.

311 kcal

Smarte Resteküche

Nudelauflauf

Gnocchi mit Basilikumpesto

60 Min.

902 kcal

Smarter Klassiker

Italienischer Kartoffelsalat

40 Min.

75 Min.

677 kcal

Leichtes Mittagessen

40 Min.

448 kcal

Regionale Küche

Boeuf Stroganoff

15 Min.

30 Min.

382 kcal

Gebratener Rosenkohl mit Mandeln

30 Min.

275 kcal

Vegan backen

Apfel-Crumble

Französischer Apfelkuchen aus der Bretagne

35 Min.

65 Min.

345 kcal

Backen mit Vollkorn

Chicorée-Orangen-Salat mit Walnüssen

40 Min.

90 Min.

247 kcal

Erfrischend und leicht

Spaghetti Bolognese Original

20 Min.

244 kcal

Enthält viel Eisen

30 Min.

90 Min.

674 kcal

Seelenwärmer

Cremige Rosenkohlsuppe

30 Min.

55 Min.

287 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Gesundes Grundrezept

Fruchtiger Rotkohlsalat

Zucchinisuppe mit Pfifferlingen und Kartoffeln

25 Min.

138 kcal

Vegetarisch abnehmen

30 Min.

45 Min.

267 kcal

Feine Gemüseküche

Fenchel vom Grill

Bratkartoffeln aus dem Ofen

15 Min.

92 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Hähnchen-Nudel-Auflauf mit Brokkoli

10 Min.

35 Min.

333 kcal

Seelenwärmer

Geschmortes Rindfleisch in Rotweinsoße (Boeuf Bourguignon)

30 Min.

90 Min.

755 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

50 Min.

200 Min.

558 kcal

Backen mit Vollkorn

Pflaumen-Crumble