Europa Rezepte von EAT SMARTER

Hüttenkäse mit Walnuss-Brombeer-Kompott

10 Min.

50 Min.

391 kcal

Smart frühstücken

15 Min.

594 kcal

Clean Eating fürs Büro

Bunter Quinoasalat

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

35 Min.

523 kcal

Figurbewusst genießen

Erbsen-Minz-Suppe mit Reis-Sesam-Bällchen

60 Min.

483 kcal

Vegetarisch abnehmen

Bunte Bowl mit Apfel-Kürbis-Mix und Kräuterseitlingen

25 Min.

490 kcal

Clean-Eating-Rezept

25 Min.

474 kcal

Kürbis-Pizza mit Spinat

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing

40 Min.

80 Min.

628 kcal

Laktosefrei genießen

Ofen-Risotto überbacken mit buntem Gemüse und Mozzarella

30 Min.

498 kcal

Feine Gemüseküche

Kürbissuppe mit Apfel und Ingwer

45 Min.

536 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

211 kcal

Clever naschen

Glutenfreie Lebkuchen

20 Min.

164 kcal

Seelenwärmer

Rosenkohl-Linsen-Suppe

Sauerkraut-Kartoffel-Eintopf mit Veggie-Würstchen

40 Min.

220 Min.

326 kcal

Klassiker für Vegetarier

Hähnchengeschnetzeltes mit saurer Sahne

30 Min.

564 kcal

Smarter Klassiker

Rote-Bete-Suppe mit Wirsing, Kimchi und Croûtons

35 Min.

498 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachs-Gurken-Sandwich im Glas

30 Min.

45 Min.

457 kcal

Enthält viele gute Fette

Blätterteig-Lachs-Tannenbäume mit Meerrettich

30 Min.

Gute-Laune-Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

40 Min.

Lachscarpaccio mit Meerrettich-Nockerln

Reich an Omega-3-Fettsäuren

10 Min.

260 kcal

Lachs mit Sonnenblumenkern-Senf-Kruste, Kräutersauce und schwarzem Reis

30 Min.

Gesunder Feierabend

Buchweizensalat

35 Min.

427 kcal

Figurbewusst genießen

Pak-Choi-Salat

Geschmolzene Tomaten aus dem Backofen

30 Min.

405 kcal

Low Carb ohne Fleisch

mit Spinat und pochiertem Ei

Salat-Tacos gefüllt mit Bohnen, Mais, Tomaten und Avocado-Omega-3-Dip

30 Min.

295 kcal

Entzündungslindernd

Vegane Pasta mit Blumenkohl

15 Min.

335 kcal

Schnell und einfach

Heringssalat mit Apfel und Ofenkartoffeln

30 Min.

660 kcal

Smarter Klassiker

Gefüllte Pfannkuchen mit Feta

35 Min.

60 Min.

740 kcal

Seelenwärmer

Gesunder Mittelmeergenuss

55 Min.

543 kcal

Muschelnudeln auf Tomaten

Kichererbsenküchlein mit Goji-Beeren

25 Min.

50 Min.

625 kcal

Clean Eating für Gäste

Spinat-Lasagne mit Zucchini und Ricotta

55 Min.

483 kcal

Feine Gemüseküche

Nudeln mit Erbsen und Pinienkernen

25 Min.

80 Min.

547 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

626 kcal

Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen

45 Min.

434 kcal

Naschen ohne Reue

Schoko-Datteln

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen

5 Min.

15 Min.

268 kcal

Vegetarisch für Genießer

und Pistazien-Dressing

60 Min.

580 kcal

Vegan backen

Veganer Pflaumenkuchen

15 Min.

60 Min.

123 kcal

Veganes Omelette

20 Min.

216 kcal

100

Regionale Küche

Pinsa Caprese

25 Min.

3240 Min.

696 kcal

5-Zutaten-Küche

Croque Monsieur

Gesunder Mittelmeergenuss

10 Min.

20 Min.

630 kcal

Paprika-Antipasti

25 Min.

296 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Carbonara

Belgische Hafer-Schoko-Waffeln

20 Min.

774 kcal

Clever naschen

30 Min.

90 Min.

218 kcal

Fenchelsalat mit Orangen

nach Dr. Johanna Budwig

20 Min.

Gesunde Gourmet-Küche

Lachs-Spargel-Päckchen

30 Min.

50 Min.

399 kcal

Pilz-Risotto mit Rosenkohl

Low-Carb-Brote aus Mandelmehl und Haferkleie

45 Min.

613 kcal

Klassiker in Low Carb

Makkaroni-Gemüse-Auflauf vegetarisch

15 Min.

55 Min.

253 kcal

Seelenwärmer

Kürbissalat mit Hüttenkäse und Walnüssen

30 Min.

50 Min.

721 kcal

Saisonale Küche

35 Min.

225 kcal

Grünkohlpizza mit Räucherlachs

Linsen-Mandel-Braten mit Sugo

50 Min.

606 kcal

Vegetarisch für Genießer