Europa Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

60 Min.

349 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Tarte

mit Mandeln

Omelett mit Nudeln und buntem Gemüse (Frittata veneta)

45 Min.

95 Min.

354 kcal

Seelenwärmer

Gefüllte Tomaten aus dem Ofen

30 Min.

60 Min.

590 kcal

Vegetarisch abnehmen

Grünkohl mit Zwiebeln, Sultaninen und Schafskäse

30 Min.

50 Min.

218 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

432 kcal

Gesundes Grundrezept

Blumenkohlcremesuppe

30 Min.

200 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Apfel-Kokos-Kuchen

30 Min.

90 Min.

190 kcal

Erdbeer-Galette

20 Min.

65 Min.

330 kcal

Eis mit Heidelbeeren

Brokkolisuppe mit Leinsamen

30 Min.

270 Min.

622 kcal

Low Carb Lunch

25 Min.

226 kcal

Clean Eating fürs Büro

Spaghettisalat

20 Min.

519 kcal

Smarte Hausmannskost

Gebratener Rosenkohl

Warmer Sommersalat mit Gemüse

35 Min.

40 Min.

133 kcal

Feine Gemüseküche

20 Min.

45 Min.

237 kcal

Feine Gemüseküche

Wirsing-Möhrensalat

Zucchini-Frittata im Ofen

15 Min.

45 Min.

124 kcal

Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Gemüse

15 Min.

35 Min.

2065 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

414 kcal

Gulaschsuppe mit Gemüse

20 Min.

120 Min.

330 kcal

Linsen mit Kartoffeln und Tomatensalsa

Blitz-Tomatensauce

(13)

10 Min.

91 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Haferflockenplätzchen

(13)

40 Min.

80 Min.

103 kcal

Eiweißreich und vegan

(17)

35 Min.

465 kcal

Kartoffelsuppe mit Champignons

Seelenwärmer

(12)

40 Min.

269 kcal

Klassiker mal anders

Vollkorn-Tagliatelle mit Kürbissauce und Walnüssen

(12)

45 Min.

640 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Graupenrisotto

mit Gemüse und Käse

60 Min.

397 kcal

Erfrischend und leicht

Mischsalat mit Dressing

mit Gemüsestreifen und Schafskäse

35 Min.

427 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Bananen-Schoko-Milch

Weiße Bohnen mit Tomatensauce

5 Min.

154 kcal

Enthält viel Eisen

25 Min.

790 Min.

275 kcal

Paella

40 Min.

65 Min.

722 kcal

Gefüllte Paprikaschoten

Bircher Müsli mit Äpfeln und Möhren

30 Min.

60 Min.

360 kcal

Smart frühstücken

Kürbissuppe mit Spinnennetz zu Halloween

20 Min.

720 Min.

368 kcal

Für die ganze Familie

Pasta mit Spargel und Tomaten

15 Min.

40 Min.

282 kcal

Saisonale Küche

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

453 kcal

Lasagne mit Lachs

40 Min.

75 Min.

752 kcal

Pasta mit Eier-Speck-Soße (Carbonara)

30 Min.

471 kcal

5-Zutaten-Küche

Schokoladenkuchen

Pasta mit Bärlauchsoße und gebratenem Spargel

20 Min.

50 Min.

318 kcal

Regional & saisonal

30 Min.

50 Min.

533 kcal

Gute-Laune-Rezept

Erdbeerrolle mit Quark

30 Min.

42 Min.

171 kcal

Erfrischend und leicht

Beeren-Joghurt-Eis

10 Min.

250 Min.

231 kcal

Erfrischend und leicht

Blaubeertarte

30 Min.

210 Min.

222 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Blumenkohl-Gratin

Eiweißreich und vegetarisch

60 Min.

402 kcal

Linsensalat einfach

35 Min.

507 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Champignonsuppe

20 Min.

40 Min.

156 kcal

Spargel-Risotto

Mazurek mit Schokoladenglasur (Osterkuchen aus Polen)

40 Min.

473 kcal

Gute-Laune-Rezept

Überbackene Spargel-Schinken-Rollen

60 Min.

140 Min.

361 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Kürbis-Flammkuchen mit Birne

60 Min.

382 kcal

Vegan für Genießer

Erdbeerrolle mit Frischkäse

50 Min.

624 kcal

50 Min.

182 Min.

339 kcal

Leichtes Abendessen

Bohnensuppe

20 Min.

45 Min.

266 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüseeintopf mit Linsen

(31)

15 Min.

25 Min.

359 kcal