Europa Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

30 Min.

595 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Bananenbrot ohne Zucker

Gefüllte Champignons mit Kartoffelcreme

15 Min.

65 Min.

218 kcal

Leichtes Abendessen

Zucchinipuffer mit Apfel-Kräuter-Tatar

35 Min.

50 Min.

156 kcal

Klassiker mal anders

Eiweißreich und vegetarisch

60 Min.

325 kcal

Linsenpuffer mit Joghurt-Dip und Eichblattsalat

30 Min.

60 Min.

276 kcal

Veganer Sattmacher

Cremige Kürbis-Pasta

(22)

60 Min.

499 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Haferflockenplätzchen

Blumenkohl-Risotto mit gebratenem Seelachs

40 Min.

80 Min.

103 kcal

Low Carb Dinner

40 Min.

431 kcal

Smarter Klassiker

Blitz-Tomatensauce

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

10 Min.

91 kcal

Hüttenkäse-Rührei mit Grapefruit-Avocado-Salat

Linsen mit Kartoffeln und Tomatensalsa

25 Min.

493 kcal

Feine Gemüseküche

Gemüse-Wok mit Reis

(17)

25 Min.

40 Min.

315 kcal

Eiweißreich und vegan

(17)

35 Min.

465 kcal

100

Gesunder Feierabend

Kartoffel-Spinat-Frittata

(21)

45 Min.

608 kcal

Klassiker für Vegetarier

Rigatoni vegetarisch

(20)

25 Min.

616 kcal

Seelenwärmer

Kartoffelsuppe mit Champignons

(12)

40 Min.

269 kcal

Klassiker mal anders

Vollkorn-Tagliatelle mit Kürbissauce und Walnüssen

(12)

45 Min.

640 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bunter Hirsesalat

(8)

35 Min.

462 kcal

Schnell und einfach

Quetschkartoffeln

EatSmarter Exklusiv-Rezept

20 Min.

60 Min.

449 kcal

Graupenrisotto

mit Gemüse und Käse

60 Min.

397 kcal

Erfrischend und leicht

Mischsalat mit Dressing

mit Gemüsestreifen und Schafskäse

35 Min.

427 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Bananen-Schoko-Milch

5 Min.

154 kcal

Perfekt fürs Büro

Nudelsalat mit Curry

25 Min.

612 kcal

Gefüllte Paprikaschoten

Bircher Müsli mit Äpfeln und Möhren

30 Min.

60 Min.

360 kcal

Smart frühstücken

Kürbissuppe mit Spinnennetz zu Halloween

20 Min.

720 Min.

368 kcal

Für die ganze Familie

Pasta mit Spargel und Tomaten

15 Min.

40 Min.

282 kcal

Saisonale Küche

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

453 kcal

Lasagne mit Lachs

Pasta mit Eier-Speck-Soße (Carbonara)

40 Min.

75 Min.

752 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

471 kcal

5-Zutaten-Küche

Schokoladenkuchen

Pasta mit Bärlauchsoße und gebratenem Spargel

20 Min.

50 Min.

318 kcal

Regional & saisonal

30 Min.

50 Min.

533 kcal

Gute-Laune-Rezept

Erdbeerrolle mit Quark

30 Min.

42 Min.

171 kcal

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

30 Min.

574 kcal

Erfrischend und leicht

Beeren-Joghurt-Eis

10 Min.

250 Min.

231 kcal

Tagliatelle mit Pilzsoße

30 Min.

50 Min.

753 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Blumenkohl-Gratin

Eiweißreich und vegetarisch

60 Min.

402 kcal

Linsensalat einfach

35 Min.

507 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Champignonsuppe

20 Min.

40 Min.

156 kcal

Spargel-Risotto

Mazurek mit Schokoladenglasur (Osterkuchen aus Polen)

40 Min.

473 kcal

Gute-Laune-Rezept

Überbackene Spargel-Schinken-Rollen

60 Min.

140 Min.

361 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Kürbis-Flammkuchen mit Birne

60 Min.

382 kcal

Vegan für Genießer

Erdbeerrolle mit Frischkäse

50 Min.

624 kcal

50 Min.

182 Min.

339 kcal

Leichtes Abendessen

Bohnensuppe