Europa Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Kräuter-Hirsotto mit gebratenen Kräuterseitlingen und Aroniasauce Rezept

Klassiker mal anders

Kräuter-Hirsotto mit gebratenen Kräuterseitlingen und Aroniasauce

(10)

45 Min.

430 kcal

Smarter Klassiker

Spaghetti alla Puttanesca

(5)

25 Min.

458 kcal

Klassiker mal anders

Süßkartoffel-Risotto

(5)

55 Min.

675 kcal

Smarter Klassiker

Klassische Gemüsebrühe

(Grundrezept)

(5)

60 Min.

80 Min.

10 kcal

100

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

(5)

40 Min.

482 kcal

Vegan backen

Veganer Pflaumenkuchen

(5)

15 Min.

60 Min.

123 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

Heidesand

(5)

90 Min.

67 kcal

Leichtes Abendessen

Paprikasuppe

(5)

30 Min.

387 kcal

Saisonale Küche

Pasta mit Chicorée und Fisch

(5)

30 Min.

594 kcal

Saisonale Küche

Grünkohl-Quinoa

mit Lachs

(5)

40 Min.

391 kcal

Gebackener Kabeljau mit Oliven

(5)

45 Min.

321 kcal

Besonders bekömmlich

Rosenkohleintopf

(5)

30 Min.

60 Min.

313 kcal

Schnelles Abendessen

Putenbrust mit Couscous-Salat

(5)

20 Min.

749 kcal

Vegan backen

Veganer Bananen-Schoko-Kuchen

(5)

20 Min.

60 Min.

154 kcal

Meal-Prep-Gericht

Bohnen und Hirse mit Kichererbsen-Dressing

(5)

40 Min.

655 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Blumenkohl-Gratin

(5)

60 Min.

402 kcal

5-Zutaten-Küche

Lachsfrikadellen mit Kartoffeln

(5)

45 Min.

300 kcal

Klassiker mal anders

Zucchini-Schmarrn

(5)

40 Min.

551 kcal

Feine Gemüseküche

Möhrensalat mit Orangendressing

(5)

20 Min.

123 kcal

Clever naschen

Frozen Joghurt mit Himbeeren

(5)

15 Min.

105 Min.

137 kcal

Smart snacken

Rote-Bete-Aufstrich

(5)

20 Min.

176 kcal

Besonders bekömmlich

Kohlrabicremesuppe

(5)

20 Min.

45 Min.

163 kcal

Leichtes Abendessen

Bohnensuppe

(5)

20 Min.

45 Min.

266 kcal

Gesunder Feierabend

Kartoffel-Tomaten-Auflauf

mit Speck und Zwiebeln

(5)

45 Min.

90 Min.

381 kcal

Vegan für Genießer

Süßkartoffel-Wedges

(5)

35 Min.

70 Min.

594 kcal

100

Backen nach Clean Eating

Schokoladen-Tarte mit Datteln

(27)

10 Min.

60 Min.

190 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Semmelknödel mit Rahmpilzen – smarter

(17)

45 Min.

60 Min.

525 kcal

Seelenwärmer

Winterlicher Nudeleintopf

(12)

30 Min.

55 Min.

259 kcal

100

Enthält viel Eisen

Geschmorte Lammhaxen

mit Knoblauch, Thymian und Rosmarin

(7)

45 Min.

180 Min.

465 kcal

Kartoffeln mit Gemüse auf englische Art

(7)

30 Min.

60 Min.

361 kcal

Seelenwärmer

Ziegenkäse-Brûlée mit Ratatouille und Oliven

(7)

30 Min.

393 kcal

Backen mit Vollkorn

Blaubeer-Muffins mit Joghurt

(7)

20 Min.

45 Min.

224 kcal

Besonders eiweißreich

Zitronenhähnchen aus dem Ofen

(7)

30 Min.

80 Min.

571 kcal

Schnelles Mittagessen

Blumenkohl-Pasta

(7)

30 Min.

476 kcal

Schnelles Frühstück

Vitaminknäcke

(7)

10 Min.

450 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffel-Linsen-Salat mit Zucchini

verfeinert mit Feta-Joghurt-Dressing

(7)

20 Min.

75 Min.

300 kcal

Saisonale Küche

Gefüllter Butternusskürbis vegetarisch

(7)

25 Min.

65 Min.

431 kcal

Feine Gemüseküche

Zucchini-Fladen

(16)

30 Min.

55 Min.

483 kcal

Meal-Prep-Gericht

Fruchtiger Nudelsalat

mit Schinken, Käse, Erbsen und Orangen

(9)

25 Min.

40 Min.

572 kcal

Smarter Klassiker

Gelbe Erbsensuppe

(9)

35 Min.

65 Min.

382 kcal

100

Smarte Hausmannskost

Bratkartoffeln mit Spinat und Pilzen

(9)

35 Min.

359 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Kichererbsen-Frittata

(9)

45 Min.

604 kcal

Leichtes Mittagessen

Gemüsenudeln

mit cremiger Schnittlauchsauce

(11)

35 Min.

535 kcal

Gefüllter Butternusskürbis

(11)

30 Min.

70 Min.

361 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Paprika-Topf

mit würziger Joghurtsauce

(24)

50 Min.

200 Min.

626 kcal

Clean-Eating-Mittag

Zucchinisalat mit Ofenkartoffeln

und Radieschen-Quark

(15)

35 Min.

281 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Gebackene Kartoffeln

mit Auberginen-Dip

(15)

30 Min.

60 Min.

241 kcal

100

Smarte Weihnachtsplätzchen

Magenbrot

(15)

40 Min.

120 Min.

49 kcal

Das kulinarische Angebot Europas ist unglaublich vielfältig. Entdecken Sie hier original europäische Rezepte und genießen Sie diese in den unterschiedlichsten Varianten. Die europäische Küche ist nicht nur lecker sondern auch gesund. Ob die berühmte französische Bouillabaisse, ein typisch britischer Scone, eine mediterrane Gemüsepfanne aus Griechenland oder der italiensche Klassiker Pizza, die europäischen Nationalgerichte sind einzigartig und weltweit beliebt. Lassen Sie sich von unseren Ideen für europäische Rezepte inspirieren und kochen Sie sich durch Europa. Ob als Galerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie alle europäische Rezepte von EAT SMARTER.