Europa Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Clean-Eating-Rezept

Menemen

(11)

30 Min.

277 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

(16)

25 Min.

393 kcal

Backen mit Vollkorn

Vollkorn-Apfelstrudel

mit Cranberrys

(8)

45 Min.

130 Min.

575 kcal

Clean Eating fürs Büro

Spaghettisalat

(8)

20 Min.

519 kcal

100

Eiweißreich und vegetarisch

Weiße Bohnensuppe

(8)

75 Min.

795 Min.

391 kcal

Saisonale Küche

Reis mit geröstetem Butternusskürbis

(8)

45 Min.

302 kcal

100

Meal-Prep-Gericht

Buchweizen-Brokkoli-Salat mit Trauben

(8)

30 Min.

339 kcal

Preiswert für Genießer

Lauchsuppe einfach

(8)

35 Min.

360 kcal

5-Zutaten-Küche

Feta auf Ofenlauch mit Kichererbsen und Orangen-Salsa

(26)

35 Min.

367 kcal

Smarter Klassiker

Erdbeer-Tiramisu

mit Fruchtsaft

(13)

30 Min.

210 Min.

311 kcal

Smart frühstücken

Bircher-Müsli – smarter

mit Haselnüssen

(13)

20 Min.

500 Min.

477 kcal

Protein-Power am Abend

Bunte Putenpfanne mit Kirschtomaten

(13)

30 Min.

329 kcal

Superfood aus der Heimat

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

(20)

15 Min.

671 kcal

Clean Eating für Gäste

Ofengemüse mit Joghurt-Dattel-Zimt-Dip

(15)

20 Min.

50 Min.

476 kcal

Klassiker mal anders

Burger-Buns mit Sauerteig

(10)

25 Min.

865 Min.

370 kcal

Kräuter-Hirsotto mit gebratenen Kräuterseitlingen und Aroniasauce Rezept

Klassiker mal anders

Kräuter-Hirsotto mit gebratenen Kräuterseitlingen und Aroniasauce

(10)

45 Min.

430 kcal

Smarter Klassiker

Gelbe Erbsensuppe

(10)

35 Min.

65 Min.

382 kcal

100

Smarter Klassiker

Spaghetti alla Puttanesca

(5)

25 Min.

458 kcal

Klassiker mal anders

Süßkartoffel-Risotto

(5)

55 Min.

675 kcal

Smarter Klassiker

Klassische Gemüsebrühe

(Grundrezept)

(5)

60 Min.

80 Min.

10 kcal

100

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

(5)

40 Min.

482 kcal

Vegan backen

Veganer Pflaumenkuchen

(5)

15 Min.

60 Min.

123 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

Heidesand

(5)

90 Min.

67 kcal

Leichtes Abendessen

Paprikasuppe

(5)

30 Min.

387 kcal

Figurbewusst genießen

Omelett mit Pilzen und Gemüse

(5)

30 Min.

440 kcal

Veganer Sattmacher

Pilzgulasch

mit Kartoffeln und Paprika

(5)

20 Min.

30 Min.

232 kcal

Gesundes Grundrezept

Rösti aus gekochten Kartoffeln

(5)

25 Min.

215 kcal

Saisonale Küche

Pasta mit Chicorée und Fisch

(5)

30 Min.

594 kcal

Saisonale Küche

Grünkohl-Quinoa

mit Lachs

(5)

40 Min.

391 kcal

Gebackener Kabeljau mit Oliven

(5)

45 Min.

321 kcal

Besonders bekömmlich

Rosenkohleintopf

(5)

30 Min.

60 Min.

313 kcal

Schnelles Abendessen

Putenbrust mit Couscous-Salat

(5)

20 Min.

749 kcal

Vegan backen

Veganer Bananen-Schoko-Kuchen

(5)

20 Min.

60 Min.

154 kcal

Meal-Prep-Gericht

Bohnen und Hirse mit Kichererbsen-Dressing

(5)

40 Min.

655 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Blumenkohl-Gratin

(5)

60 Min.

402 kcal

5-Zutaten-Küche

Lachsfrikadellen mit Kartoffeln

(5)

45 Min.

300 kcal

Klassiker mal anders

Zucchini-Schmarrn

(5)

40 Min.

551 kcal

Feine Gemüseküche

Möhrensalat mit Orangendressing

(5)

20 Min.

123 kcal

Clever naschen

Frozen Joghurt mit Himbeeren

(5)

15 Min.

105 Min.

137 kcal

Smart snacken

Rote-Bete-Aufstrich

(5)

20 Min.

176 kcal

Besonders bekömmlich

Kohlrabicremesuppe

(5)

20 Min.

45 Min.

163 kcal

Leichtes Abendessen

Bohnensuppe

(5)

20 Min.

45 Min.

266 kcal

Gesunder Feierabend

Kartoffel-Tomaten-Auflauf

mit Speck und Zwiebeln

(5)

45 Min.

90 Min.

381 kcal

Vegan für Genießer

Süßkartoffel-Wedges

(5)

35 Min.

70 Min.

594 kcal

100

Schnell und einfach

Rote-Bete-Reis-Salat

mit Halloumi

(5)

20 Min.

568 kcal

Smart snacken

Vegane Flapjacks

(5)

15 Min.

35 Min.

352 kcal

Klassiker mal anders

Grießbrei mit Erdbeeren

(5)

30 Min.

284 kcal

Backen nach Clean Eating

Schokoladen-Tarte mit Datteln

(27)

10 Min.

60 Min.

190 kcal

Das kulinarische Angebot Europas ist unglaublich vielfältig. Entdecken Sie hier original europäische Rezepte und genießen Sie diese in den unterschiedlichsten Varianten. Die europäische Küche ist nicht nur lecker sondern auch gesund. Ob die berühmte französische Bouillabaisse, ein typisch britischer Scone, eine mediterrane Gemüsepfanne aus Griechenland oder der italiensche Klassiker Pizza, die europäischen Nationalgerichte sind einzigartig und weltweit beliebt. Lassen Sie sich von unseren Ideen für europäische Rezepte inspirieren und kochen Sie sich durch Europa. Ob als Galerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie alle europäische Rezepte von EAT SMARTER.