Was koche ich am Wochenende Rezepte von EAT SMARTER

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

45 Min.

180 Min.

824 kcal

Kohlauflauf mit Hackfleisch

35 Min.

75 Min.

638 kcal

Gemüsesuppe mit Brätklößchen

45 Min.

630 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Jalfrezi

30 Min.

170 Min.

438 kcal

Grillen auf leichte Art

Rinderfilet vom Grill

Deftige Gemüsesuppe mit Hackbällchen

10 Min.

40 Min.

276 kcal

Deftiges Diät-Rezept

30 Min.

55 Min.

398 kcal

Klassiker mal anders

Burger mit Coleslaw

35 Min.

73 Min.

748 kcal

Besonders eiweißreich

Gefüllte Poulardenbrust

Curry vom Walisischen Lamm (g.g.A.) mit Cranberries

20 Min.

45 Min.

721 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

120 Min.

Gefüllte Putenrouladen auf Möhren-Reis

35 Min.

505 kcal

Tafelspitz mit Meerrettichsoße und Kartoffeln

30 Min.

180 Min.

597 kcal

Gesundes Grundrezept

Lasagne selbst gemacht

Chili con Carne mit Schmand

60 Min.

100 Min.

503 kcal

Meal-Prep-Gericht

75 Min.

698 kcal

Rindergulasch auf ungarische Art

Rindergeschnetzeltes mit Pilzen

50 Min.

145 Min.

546 kcal

Enthält viel Eisen

Erdbeer-Avocado-Salat mit Hähnchen-Nuggets

25 Min.

40 Min.

677 kcal

Deutscher Klassiker

Geschmortes Kalbfleisch

(16)

15 Min.

45 Min.

543 kcal

Fast Food ohne Reue

(15)

60 Min.

788 kcal

Smarter Klassiker

Bunte Frikadellen mit Kartoffel-Brokkoli-Brei

(14)

30 Min.

60 Min.

599 kcal

Smarter Klassiker

Überbackene Nudeln mit Tomatensoße und Käse

(13)

45 Min.

85 Min.

809 kcal

Für die ganze Familie

Tortellini-Auflauf mit Schinken und Frühlingszwiebeln

(13)

15 Min.

45 Min.

429 kcal

Saisonale Küche

Spargel-Orangen-Salat

mit Serrano-Schinken

(10)

45 Min.

219 kcal

Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok

Kleine Rinderrouladen

mit Feigen und Schmorgemüse

(8)

65 Min.

452 kcal

Seelenwärmer

Gemüse-Hackfleisch-Suppe

(7)

20 Min.

45 Min.

523 kcal

Low Carb und Eiweißreich

(7)

45 Min.

269 kcal

Feiner Fenchelsalat

mit hauchdünn geschnittener Salami

15 Min.

30 Min.

193 kcal

Fruchtig gefüllte Hähnchenbrust

mit Möhrenpommes

Chili con Carne mit Sauerrahm

45 Min.

50 Min.

342 kcal

Leichtes Abendessen

20 Min.

60 Min.

474 kcal

Smarter Klassiker

Gulaschsuppe mit Gemüse

20 Min.

120 Min.

330 kcal

Besonders eiweißreich

Hühnchen-Tajine

Rehrücken mit Kräuter-Nuss-Kruste

65 Min.

Regional & saisonal

und Kürbispüree

Pasta mit Kürbis-Bolognese

75 Min.

100 Min.

637 kcal

Saisonale Küche

Kartoffelpizza mit Pfifferlingen

30 Min.

614 kcal

Perfekt fürs Büro

Pfannkuchen-Wraps

mit Käse und Schinken

(26)

30 Min.

40 Min.

238 kcal

Clean Eating für Gäste

und Mangold und Bresaola

(7)

45 Min.

90 Min.

423 kcal

Gesundes Grundrezept

Geflügelbrühe

(Grundrezept)

(3)

240 Min.

960 Min.

9 kcal

100

Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Joghurtsoße

Ossobuco

mit geschmortem Gemüse

(3)

60 Min.

150 Min.

441 kcal

Leichtes Abendessen

(3)

30 Min.

55 Min.

420 kcal

Regionale Küche

Lammhackbällchen-Ragout

mit Kichererbsen und Tomaten

(10)

20 Min.

35 Min.

559 kcal

Grillen auf leichte Art

Scharfer Thai-Salat

mit mariniertem Steak

45 Min.

300 kcal

Pfifferlingssalat mit Artischocken

und Walnussöl

Gefüllte Paprikaschoten – smarter

35 Min.

267 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Kapern

(12)

40 Min.

100 Min.

579 kcal

Für die ganze Familie

Kalbfleisch-Cannelloni

mit Tomatensauce

60 Min.

523 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lammcurry

Aprikosen-Hähnchen mit Kapern und grünen Oliven

30 Min.

330 Min.

449 kcal

Enthält viel Eisen

20 Min.

330 Min.

594 kcal

Kalbstafelspitz aus dem Ofen

mit Bohnen und Tomaten

Gebratener Rehrücken mit Speck

40 Min.

90 Min.

376 kcal

Leichter Braten-Genuss

Chili con Carne mit Schokolade

40 Min.

115 Min.

803 kcal

Klassiker mal anders

Gebackenes Schweinefleisch süß-sauer

60 Min.

155 Min.

1005 kcal

Gesunder Feierabend

45 Min.

658 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Texas Chili con Carne