Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Paprikaschoten gefüllt mit Reis und Bohnen

60 Min.

377 kcal

Smarter Klassiker

Roter-Reis-Salat mit Garnelen

25 Min.

60 Min.

371 kcal

Saisonale Küche

Reissalat mit knusprigem Lachs und Kurkuma-Dressing

60 Min.

391 kcal

Enthält viele gute Fette

Fischcurry auf indische Art

60 Min.

712 kcal

Gesunder Feierabend

(3)

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Klassiker mal anders

Winter-Risotto

mit Steckrübe

(6)

60 Min.

318 kcal

Pochiertes Hühnchenfleisch mit Reisnudeln und Ananas

Pilaw mit Safran, Cashewkernen und Sultaninen

35 Min.

65 Min.

592 kcal

Reis-Hähnchen-Auflauf

(3)

30 Min.

65 Min.

684 kcal

Gefüllte Paprika mit Reis dazu Salsa mit Oliven

15 Min.

65 Min.

779 kcal

Pikantes Reisgratin auf indische Art

20 Min.

65 Min.

372 kcal

Auberginenschiffchen gefüllt mit Reis und Tomaten

30 Min.

65 Min.

Reis mit Meeresfrüchten auf karibische Art

30 Min.

65 Min.

365 kcal

Rinderhack-Reispfanne mit Kräutern

30 Min.

65 Min.

695 kcal

Wildreis-Auberginen-Bällchen

40 Min.

65 Min.

567 kcal

Linsen-Reis-Gericht auf indische Art

65 Min.

90 kcal

Nussreis mit Blattspinat und Schafskäse

35 Min.

65 Min.

329 kcal

Gemüsereis auf thailändische Art

30 Min.

65 Min.

590 kcal

Reiseintopf mit Hühnchen und Gemüse

35 Min.

65 Min.

571 kcal

Leichtes Abendessen

Reiskuchen mit Käse und Tomaten

40 Min.

65 Min.

400 kcal

Gefüllte Spitzpaprika mit Hack

20 Min.

65 Min.

608 kcal

30 Min.

65 Min.

548 kcal

Reis-Zucchiniröllchen

20 Min.

65 Min.

Stockfisch mit Gemüse

Ofengebackenes Risotto mit Hähnchen

30 Min.

65 Min.

Besonders eiweißreich

Mangoldblätter gefüllt mit Huhn und Reis

45 Min.

65 Min.

711 kcal

Klassiker mal anders

Hähnchenkeulen auf Tomatengemüse

35 Min.

65 Min.

363 kcal

Smart frühstücken

Naturreis-Porridge

mit getrockneter Mango und Kardamom

(12)

25 Min.

70 Min.

269 kcal

Verdauungsfördernd

Gemüse-Reis-Auflauf

mit Schnittlauchjoghurt

(27)

35 Min.

70 Min.

404 kcal

Klassiker für Vegetarier

Lauwarme Reisfrikadellen

mit Avocadodip

(4)

50 Min.

70 Min.

356 kcal

Kochen für Kinder

(5)

30 Min.

70 Min.

453 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Reistürmchen mit Erbsensauce

Kochen für viele Kinder

45 Min.

70 Min.

346 kcal

Schnell und einfach

Reisbrei mit Zimt

10 Min.

70 Min.

420 kcal

Feine Gemüseküche

Vegetarischer Reissalat

Gegrillte Paprikaschoten mit Reisfüllung

40 Min.

70 Min.

511 kcal

Tomaten mit Reis-Hackfleisch-Füllung

30 Min.

70 Min.

481 kcal

Garnelen mit Chili und Knoblauch mariniert dazu Zuckerschoten und Reis

45 Min.

70 Min.

336 kcal

Körniger Auflauf aus Naturreis, Weizen und Gemüse

15 Min.

70 Min.

490 kcal

Haselnussrisotto mit Petersilie

30 Min.

70 Min.

865 kcal

Pilaw mit Gewürzen, Karotten, Aprikosen und Rosinen

40 Min.

70 Min.

550 kcal

Zucchinischiffchen mit Füllung auf türkische Art

25 Min.

70 Min.

504 kcal

Omelettrollen mit pikantem Reis gefüllt

20 Min.

70 Min.

493 kcal

Wirsingwickel mit Reis-Nuss-Füllung

40 Min.

70 Min.

Leichtes Mittagessen

Kreolischer Eintopf mit Hähnchen, Mais, Bohnen und Banane (Gumbo)

45 Min.

70 Min.

310 kcal

30 Min.

70 Min.

496 kcal

Paprika mit Reis gefüllt

Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch

30 Min.

70 Min.

522 kcal

(4)

40 Min.

70 Min.

413 kcal

Paprikaschoten

mit Naturreis und Champignons gefüllt

Reisfrikadellen mit scharfem Gemüse

70 Min.

410 kcal

Reis-Gemüsepfanne mit Rinderfilet

40 Min.

70 Min.

717 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

70 Min.

343 kcal

Chili con Carne mit Reis