Gemüse Rezepte von EAT SMARTER

Gebratenes Lammfilet

mit Spitzpaprika, Tomaten und Minze

20 Min.

30 Min.

392 kcal

Klassiker mal anders

Gebratenes Sauerkraut

mit Petersilienquark

45 Min.

331 kcal

Zum Mitnehmen

Gefüllte Wraps

mit Geflügelaufschnitt und Avocado

20 Min.

294 kcal

Energy-Kick am Morgen

Kernige Quarkbrötchen

mit Oliven, Tomaten und Rosmarin

Ofengemüse mit Kartoffeln

35 Min.

60 Min.

172 kcal

Smarte Resteküche

Teigtaschen mit Spinat-Feta-Füllung

40 Min.

244 kcal

100

Für die Studentenküche

Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren

30 Min.

357 kcal

Leichtes Abendessen

(18)

35 Min.

390 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Gebackener Schafskäse

mit Tomaten und Paprika

(30)

15 Min.

25 Min.

270 kcal

Kräuter-Rührei

auf Tomaten-Baguette

(15)

15 Min.

263 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Fusilli-Auflauf mit Ziegenkäse

(19)

30 Min.

65 Min.

466 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Avocado-Gurken-Suppe

mit Algenkaviar und Joghurt

15 Min.

75 Min.

202 kcal

Gurken-Sandwiches

mit Räucherlachscreme

40 Min.

155 kcal

Kichererbsen-Dip

mit Kreuzkümmel

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

10 Min.

137 kcal

Spargel-Cannelloni mit Spinat

45 Min.

90 Min.

483 kcal

Seelenwärmer

Pfifferling-Gröstl

mit Kartoffeln und Kräutern

45 Min.

70 Min.

138 kcal

100

Gebackene Bohnen

mit Ahornsirup und Chili

20 Min.

80 Min.

175 kcal

Jamaikanische Maisküchlein

mit Ingwer-Tomaten-Chutney

Gedämpfte Bärlauch-Möhren mit Sesam-Quinoa

40 Min.

259 kcal

Vegetarisch für Genießer

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

35 Min.

310 kcal

Geschnetzeltes mit Kichererbsen

40 Min.

540 kcal

Chinakohl – gerollt und gefüllt

mit Reis und Gemüse

Gefüllte Artischockenböden

45 Min.

434 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Lammfilet

Top Ballaststoff-Lieferant

30 Min.

162 kcal

Linsensuppe

Bayerischer Schweinebraten mit Kartoffelknödel

40 Min.

85 Min.

381 kcal

Für die ganze Familie

Nudelgratin mit Butternut-Kürbis

60 Min.

210 Min.

819 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Gemüsepfanne mit Brokkoli und Auberginen

45 Min.

75 Min.

396 kcal

Feine Gemüseküche

45 Min.

153 kcal

100

Seelenwärmer

Gemüse-Gulasch-Eintopf

Indisches Blumenkohl-Curry mit Kartoffeln (Aloo Gobi)

35 Min.

125 Min.

324 kcal

Seelenwärmer

Blumenkohl-Tomaten-Gratin

20 Min.

60 Min.

187 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

45 Min.

473 kcal

Lachspäckchen mit Gemüse

Lasagne mit Hackfleisch und Spinat

20 Min.

40 Min.

486 kcal

Gesunder Feierabend

Couscous mit Pilzen und Zucchini

45 Min.

115 Min.

624 kcal

Schnell und einfach

Tomatenreis mit Hackfleisch

30 Min.

340 kcal

30 Min.

529 kcal

Low Carb Dinner

Zucchini-Omelett

40 Min.

50 Min.

270 kcal

Pasta mit Avocado-Pesto

Gemüsenudeln aus Zucchini

30 Min.

625 kcal

Bandnudeln mit Zucchini und Putenstreifen

25 Min.

439 kcal

25 Min.

575 kcal

Leichtes Mittagessen

Rosenkohl-Frittata

Baked Potatoes mit Käse, Speck und Mais

10 Min.

30 Min.

390 kcal

Für Glücksgefühle

Buchweizen-Bowl mit Brokkoli und Kürbis

20 Min.

80 Min.

330 kcal

Saisonale Küche