Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.107 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Kartoffelcremesuppe mit Petersilien-Pesto

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45 Min.

Joghurteis mit Äpfeln in Vanillebutter

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30 Min.

400 kcal

Gemüse-Kartoffel-Gratin

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80 Min.

467 kcal

Frischkornmüsli mit Früchten

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20 Min.

Hähnchenbrust auf Blattspinat

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45 Min.

493 kcal

Pinienkerntarte

mit Pfirsichen

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45 Min.

100 Min.

313 kcal

Graupensuppe

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75 Min.

295 kcal

Spargel mit Garnelen und Basilikum

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30 Min.

Pikante Melonenkaltschale

mit Lachsspießchen

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30 Min.

90 Min.

305 kcal

Artischockenböden mit Bulgursalat orientalisch

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45 Min.

360 kcal

Erfrischender Tomatendrink

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25 Min.

127 kcal

100

Wirsingrouladen zu Asia-Gemüse

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90 Min.

Calamari-Salat mit Petersilie und Pinienkernen

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30 Min.

354 kcal

Baguettebrötchen

mit Ei und Sesam

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15 Min.

467 kcal

Panforte

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70 Min.

Möhren-Apfel-Salat

mit Sprossen

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20 Min.

60 Min.

201 kcal

100

Spinatsalat

mit Rosinen und Pinienkernen

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20 Min.

45 Min.

270 kcal

Süß-sauer marinierte Sardinen mit roten Zwiebeln

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30 Min.

90 Min.

864 kcal

Spaghetti mit Pesto und Prinzessbohnen

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35 Min.

858 kcal

Sardinen mit Pinienkernen und Zitronenschale

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35 Min.

100 Min.

568 kcal

Meeresfrüchtesalat

mit Rosmarin und Pinienkernen

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15 Min.

25 Min.

309 kcal

Oktopussalat

mit Zitronendressing

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30 Min.

90 Min.

Spargelsalat mit Waldmeister-Avocado-Creme

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45 Min.

Sesamsauce

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15 Min.

112 kcal

100

Lammhack mit Pinienkernen

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25 Min.

332 kcal

Languste mit Oliven-Walnuss-Butter

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30 Min.

823 kcal

Gefüllte Datteln orientalisch

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30 Min.

232 kcal

Marokkanischer Milchreis

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40 Min.

382 kcal

Grüner Salat mit Ziegenkäse und Sonnenblumenkerndressing

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20 Min.

430 kcal

Radieschensalat

mit Schafskäse

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30 Min.

234 kcal

Quark-Kräuter-Knödel

mit Hähnchen-Ragout

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45 Min.

90 Min.

731 kcal

Pizza mit Spinat und Käse

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70 Min.

1074 kcal

Überbackene Spargel-Pfannkuchen

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45 Min.

533 kcal

Spargel mit Kerbelsauce

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35 Min.

Schweinerollbraten mit Gemüse

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150 Min.

Mandeln-Pinienkernplätzchen

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45 Min.

70 kcal

Steak mit Barbecuesauce und Kartoffeln

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85 Min.

Bohneneintopf ohne Fleisch

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100 Min.

820 Min.

644 kcal

Gebackene Trauben mit Ziegenfrischkäse

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25 Min.

Orangenkaltschale

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80 Min.

Frischkäse mit Paprika auf Brot

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10 Min.

279 kcal

Tomaten mit Quarkfüllung

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20 Min.

346 kcal

Käse-Ravioli

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40 Min.

Spaghetti mit Pistazien

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20 Min.

590 kcal

Spinat-Tomatensalat mit pochiertem Fisch

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30 Min.

435 kcal

Rote Bete-Salat mit Walnüssen und Granatapfel

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90 Min.

138 kcal

Joghurt-Müsli mit Früchten

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10 Min.

371 kcal

Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung

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22 Min.

27 Min.

258 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.