Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.107 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Mediterraner Nudelsalat

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30 Min.

485 kcal

Gegrillte, gefüllte Artischockenböden

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25 Min.

211 kcal

Erdbeer-Spargelsalat

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10 Min.

135 kcal

Hirsotto mit Gemüse

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40 Min.

531 kcal

Kartoffeln und Sellerie mit Buttersauce

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35 Min.

797 kcal

Gemüsetopf mit Sonnenblumenkernen

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50 Min.

382 kcal

Hackfleisch-Möhrenfrikadellen mit Salat

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35 Min.

Feldsalat mit gebratenen Champignons

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20 Min.

180 kcal

Chicoreesalat mit Ananas

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15 Min.

318 kcal

Zitronenkaninchen mit Kartoffeln

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65 Min.

812 kcal

Kohlrabi mit Weizenschrotfüllung

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55 Min.

775 Min.

Kürbisrisotto

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45 Min.

Müsliriegel mit Amaranth und Kürbiskernen

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40 Min.

100 Min.

256 kcal

Edles Steinpilz-Carpaccio

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25 Min.

231 kcal

Flammkuchen mit Spargel und Nüssen

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40 Min.

115 Min.

1097 kcal

Rib-eye-Steak mit Süßkartoffelpüree und Stangenbrokkoli

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30 Min.

60 Min.

Sonnenblumenbrot

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35 Min.

215 Min.

2307 kcal

Kartoffelrösti mit Quarkdip und Sprossen

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35 Min.

55 Min.

451 kcal

Kürbis-Käse-klöße mit Linsen-Radicchio-Gemüse

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60 Min.

105 Min.

614 kcal

Rote-Bete-Granatapfel-Creme mit Ziegenfrischkäse

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10 Min.

40 Min.

Crepe mit Lachs und Pinienkernen

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15 Min.

60 Min.

548 kcal

Herbstlicher Salat mit Rapunzel, Birne und Blauschimmelkäse

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25 Min.

365 kcal

Dorade mit Bohnengemüse und Artischocken

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45 Min.

70 Min.

399 kcal

Körnerbrote

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60 Min.

170 Min.

2093 kcal

Bruschetta mit Ziegenkäse und Pinienkernen

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15 Min.

17 Min.

432 kcal

Selbstgemachte Müslischnitten

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40 Min.

80 Min.

4098 kcal

Quiche mit Polenta, Zwiebeln, Kirschtomaten und Gorgonzola

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20 Min.

40 Min.

474 kcal

Lauwarmer Kürbissalat mit Rucola und Pinienkernen

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25 Min.

60 Min.

351 kcal

Snapper-Filet mit Babyspinat

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20 Min.

32 Min.

Hirschgulasch

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50 Min.

185 Min.

813 kcal

Salat mit Walnüssen

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20 Min.

274 kcal

Würziges Hähnchenfilet mit Spinatsalat

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30 Min.

90 Min.

529 kcal

Spargelsalat mit Pfirsich und Parmesanmousse

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50 Min.

270 Min.

519 kcal

Taubenbrust mit Tortellini und Pilzen

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15 Min.

35 Min.

Kürbiscremesuppe

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20 Min.

50 Min.

307 kcal

Kürbis-Karamellcreme

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25 Min.

290 Min.

Cosmopolitan mit Granatapfelkernen

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10 Min.

213 kcal

Tomate mit gegrillem Gemüse und Ziegenkäse

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25 Min.

31 Min.

582 kcal

Löwenzahn-Vollkornnudeln

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10 Min.

25 Min.

605 kcal

Salat mit Seeteufel und Mango

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30 Min.

45 Min.

490 kcal

Schorle mit Granatapfelkernen

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10 Min.

43 kcal

Kürbissuppe mit Sahne

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20 Min.

55 Min.

Ravioli mit Basilikumsauce

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60 Min.

105 Min.

752 kcal

Pikante Käsetarte mit Ricotta und Artischocken

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35 Min.

105 Min.

3914 kcal

Gebratenes Gemüse

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15 Min.

21 Min.

261 kcal

100

Reis mit Gewürzen, Rosinen und Pinienkernen

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30 Min.

90 Min.

464 kcal

Scharfer Linsen-Couscous mit Kohl

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20 Min.

45 Min.

423 kcal

Vollkornknäckebrot

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15 Min.

135 Min.

2019 kcal

100

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.