Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.111 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Orangensalat mit Avocado, Kürbiskernen und grünem Pfeffer

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30 Min.

695 kcal

Stockfisch mit getrockneten Früchten

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30 Min.

2935 Min.

774 kcal

Pasta mit roher Fischsalsa mit Pinienkerne

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25 Min.

40 Min.

834 kcal

Salat aus Kräutern, Austernpilzen und Kürbiskernen

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30 Min.

268 kcal

Antipasti aus Paprika mit Petersilien-Minz-Marinade

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30 Min.

165 Min.

275 kcal

Kalbsbraten mit Pinienkernen auf brasilianische Art

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15 Min.

60 Min.

Gegrilltes Filet und Couscous mit Pinienkernen und Sultaninen

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40 Min.

70 Min.

755 kcal

Gebratenes Rehfilet auf Herbstsalat mit Pesto aus Kürbiskernen

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30 Min.

55 Min.

Salat mit Hähnchen

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25 Min.

547 kcal

Blattsalat mit Grapefruit und Rotkohl

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20 Min.

257 kcal

Grüner Salat mit Grapefruit und Granatapfel

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30 Min.

Nudelpfanne mit Artischocken, Erdbeeren und Pinienkernen

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25 Min.

683 kcal

Tomatensoße mit Basilikum, Pinienkernen und Ziegenkäse

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30 Min.

55 Min.

Stangensellerie-Paprika-Gemüse

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30 Min.

50 Min.

Hähnchenschenkel mit Bulgursalat

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40 Min.

160 Min.

662 kcal

Gefüllte Pfannkuchen mit Radicchio und Fenchel

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45 Min.

75 Min.

Würziger Tofu mit Tomaten

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20 Min.

298 kcal

Pizza mit getrockneten Tomaten

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30 Min.

100 Min.

1146 kcal

Krabbenfleisch mit Frischkäse und Knabberkeksen

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60 Min.

Rosenkohlgemüse mit Pinienkernen und Tomaten

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30 Min.

372 kcal

Brokkoliquiche mit Frischkäse und getrockneten Tomaten

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90 Min.

4563 kcal

Kürbissuppe mit Kokos, Ingwer und Zimt

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35 Min.

65 Min.

385 kcal

Blumenkohl mit Chili und Sultaninen

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20 Min.

35 Min.

247 kcal

Spitzpaprika mit Füllung aus Couscous, Pinienkernen und Rosinen

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60 Min.

655 kcal

Spinat-Mozzarella-Taschen

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20 Min.

45 Min.

713 kcal

Orangen-Kürbis-Suppe im Kürbis

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20 Min.

40 Min.

Quiche mit Lammfleisch, Rosinen, Pinienkernen und Feta

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50 Min.

80 Min.

3667 kcal

Gefüllte Paprika mit Sauerkraut, Rosinen und Pinienkernen

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40 Min.

75 Min.

623 kcal

Kürbisbrot

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30 Min.

215 Min.

2539 kcal

Schnecken-Bratwurst mit Apfel dazu Kürbisbrei

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30 Min.

55 Min.

Kalbsrücken mit Mangold-Kichererbsen-Gemüse

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30 Min.

90 Min.

430 kcal

Körnersandwich mit Gemüse

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25 Min.

Karottensalat mit Pinienkernen und Joghurtdressing

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20 Min.

178 kcal

Porree mit Pinienkernen

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30 Min.

40 Min.

180 kcal

Cocktail mit Champagner und Granatapfel

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10 Min.

Ziegenfrischkäse und Gewürzbirne mit kleinem Salat

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30 Min.

50 Min.

Fischfilet mit Mangold und Pinienkernen aus Mallorca

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30 Min.

55 Min.

580 kcal

Pasta mit cremiger Spinatsoße und Rosinen

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30 Min.

50 Min.

621 kcal

Nusstarte mit Melasse

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30 Min.

80 Min.

Garnelen mit Friseesalat, Papaya und Pinienkernen

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30 Min.

441 kcal

Sektcreme mit Granatapfelkernen

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30 Min.

225 Min.

Obstsalat mit Granatapfelkernen

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30 Min.

462 kcal

Granatapfelsorbet mit Feigen

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30 Min.

270 Min.

Orangendrink mit Granatapfel

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15 Min.

114 kcal

Sardinen in Orangen-Rosinensauce

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35 Min.

863 kcal

Gegrillte Pilze auf Blattsalat

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30 Min.

196 kcal

Grünkernpuffer mit Möhrengemüse

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35 Min.

588 kcal

Gegrillter Fenchel mit Dip

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25 Min.

699 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.