Kochen Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

283 kcal

Schnell und einfach

Reis mit Pilzen

20 Min.

352 kcal

Kokos-Vanille-Risotto mit marinierten Beeren

25 Min.

Nudelauflauf mit Blumenkohl und Salbei

Kartoffel-Spinat-Frittata

20 Min.

50 Min.

707 kcal

Gesunder Feierabend

(20)

45 Min.

608 kcal

Kochen für Kinder

Linsen-Kartoffel-Suppe

(26)

25 Min.

351 kcal

Fast Food ohne Reue

Lángos mit Knoblauch und Käse

Kartoffelpuffer Salat Bowl

45 Min.

90 Min.

425 kcal

Schlank und vegan

30 Min.

336 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti-Gemüse-Puffer

Jerk-Curry mit Süßkartoffel und schwarzen Bohnen

35 Min.

60 Min.

570 kcal

Eiweißreich und vegan

50 Min.

579 kcal

Klassiker mal anders

Möhren-Pancakes

Zoodles mit Bärlauchpesto

55 Min.

388 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

960 kcal

Klassiker mal anders

Erbsenpfannkuchen

Dinkelwaffeln mit Kirschsauce

35 Min.

715 kcal

Backen mit Vollkorn

(19)

60 Min.

90 Min.

248 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(18)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

Backen mit Vollkorn

Schnelles Dinkelbrot

(18)

15 Min.

95 Min.

142 kcal

Leichtes Mittagessen

Möhrenspaghetti

Gewinnerrezept von Sandra Gierl

(18)

15 Min.

513 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Fruchtige Spargelpfanne

mit Hähnchenbrustfilet

Spaghetti mit Kürbis und Spinat-Ziegenfrischkäse-Sauce

35 Min.

786 kcal

Regional & saisonal

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

20 Min.

522 kcal

Vegan für Genießer

Spinat-Salat mit Rhabarber und Feta

15 Min.

45 Min.

433 kcal

Saisonale Küche

Curry-Reis-Pfanne mit Chinakohl, Möhrenstreifen und Teriyaki-Tofu

25 Min.

278 kcal

Vegan abnehmen

Gesunder Mittelmeergenuss

35 Min.

475 kcal

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

15 Min.

30 Min.

477 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Japanische Nudelsuppe

mit Teriyaki-Hähnchenbrust

Erdbeer-Maracuja-Marmelade

30 Min.

90 Min.

412 kcal

Klassiker mal anders

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

45 Min.

19 kcal

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

25 Min.

45 Min.

190 kcal

Smarter Klassiker

Möhren-Orangen-Suppe

mit "Streugut"

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

35 Min.

200 kcal

Kartoffelsalat mit Spareribs

Vollkornwaffeln mit Pfirsich-Beeren-Topping

60 Min.

526 kcal

Clean Eating Snack

Pulled Lachs auf Asia-Nudeln mit Kokos-Gemüse-Sauce

50 Min.

356 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

30 Min.

776 kcal

5-Zutaten-Küche

Kartoffel-Tofu-Pfanne

Unterstützt die Abwehrkräfte

45 Min.

327 kcal

Cremige Karottensuppe

Farfalle mit gebackener Paprika

30 Min.

60 Min.

141 kcal

Kochen für Kinder

Geflügel-Couscous-Pfanne mit Spinat und Rosinen

35 Min.

509 kcal

Schnell und einfach

40 Min.

428 kcal

Gesundes Grundrezept

Albóndigas

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

343 kcal

Pasta mit Sommergemüse und Pesto Rosso

Auberginen-Zucchini-Lasagne

40 Min.

585 kcal

Klassiker für Vegetarier

Thunfischsalat mit Tomaten, Bohnen und Oliven

30 Min.

110 Min.

654 kcal

Laktosefrei genießen

15 Min.

357 kcal

Feine Gemüseküche

Blumenkohl-Reis-Pilaw

mit Kokosmilch und Kardamom

(28)

30 Min.

60 Min.

400 kcal

Schollen-Zucchini-Röllchen mit Frischkäsefüllung

Möhren-Ingwer-Suppe

mit Orangenöl

(28)

55 Min.

256 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel

40 Min.

60 Min.

304 kcal

Feine Gemüseküche

Buchweizen-Bowl mit Maronen

35 Min.

55 Min.

380 kcal

Saisonale Küche

und Haselnuss-Hagebutten-Dressing

Salat-Bowl mit Heidelbeeren und Grapefruit-Kurkuma-Dressing

25 Min.

556 kcal

Gesunder Feierabend

Orientalisches Kichererbsen-Ragù

25 Min.

303 kcal

Gesundes Grundrezept

30 Min.

190 kcal

Geröstete Kürbissuppe mit Feta

Butternusskürbis aus dem Ofen

50 Min.

393 kcal

Regional & saisonal

(38)

30 Min.

70 Min.

340 kcal