Kochen Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

654 kcal

Kräuter-Kartoffelsalat mit Ei und Grana-Padano-Pesto

Veganes Reis-Quark-Frühstück mit Erdbeeren und Nuss-Crunchys

40 Min.

521 kcal

Laktosefrei genießen

Garam-Masala-Bowl mit Kurkuma-Reis, Ofengemüse und Joghurt-Dip

20 Min.

443 kcal

Vegetarisch für Genießer

Fruchtiger Reissalat mit Ananas, Mais, Kirschtomaten und Erbsen-Dip

40 Min.

555 kcal

Vegan abnehmen

Puten-Mango-Paprika-Curry mit Edamame-Reis

25 Min.

433 kcal

Besonders eiweißreich

Asia-Bowl mit Limettenreis, Zuckerschoten, Tofu und Paprika-Dip

25 Min.

775 kcal

Laktosefrei genießen

35 Min.

499 kcal

Mediterraner Pastasalat mit Pekannüssen

27 Min.

330 kcal

Käse-Makkaroni mit Pekannuss-Bröseln

Buffalo-Pimento-Cheese-Dip mit Pekannusskernen

20 Min.

50 Min.

500 kcal

Smart snacken

15 Min.

60 kcal

Einfaches Kartoffelgratin mit Cheddar

Reis-Bowl mit veganem Möhrenlachs und Sesam-Chili-Dressing

20 Min.

80 Min.

577 kcal

Vegan für Genießer

Süßkartoffel-Mango-Suppe mit Kräuter-Reis-Einlage

20 Min.

356 kcal

Clean-Eating-Mittag

Sellerie-Pastinaken-Suppe

35 Min.

554 kcal

Saisonale Küche

Reisbowl mit Lachs-Yakitori-Spießen

35 Min.

60 Min.

466 kcal

Besonders eiweißreich

Kitchari mit Chiliöl-Koriander-Topping

30 Min.

584 kcal

Laktosefrei genießen

50 Min.

526 kcal

Vegan für Genießer

Grünkern-Bowl

25 Min.

471 kcal

100

Gemüsesuppe mit weißen Bohnen

35 Min.

344 kcal

Saisonale Küche

Kohlrabi-Kokos-Suppe

40 Min.

584 kcal

Saisonale Küche

Grünkohlsalat vegan

Gemüse mit Kichererbsen und Bulgur

20 Min.

320 kcal

Veganer Sattmacher

40 Min.

450 kcal

Smarter Klassiker

Hähnchen-Teriyaki-Spieße

25 Min.

236 kcal

Smarter Klassiker

Lachsbratlinge

Klare Suppe mit Champignons

25 Min.

492 kcal

Schlank und vegan

Zanderfilet mit Mandelblättchen

30 Min.

250 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

und Süßkartoffeln

Kabeljau mit Cheddar-Brokkoli und Kartoffelpüree

25 Min.

544 kcal

Für die ganze Familie

40 Min.

561 kcal

Gesundes Grundrezept

Wirsing-Pesto

mit Vollkorn-Fusilli

20 Min.

464 kcal

Pfannkuchen ohne Zucker

Geschmortes Beef Kovu mit Kochbananen

35 Min.

373 kcal

Regionale Küche

25 Min.

145 Min.

609 kcal

Belgische Waffeln mit Spiegelei und Rucola

30 Min.

597 kcal

Wintersuppe mit Artischocken-Nuss-Topping

Bananen-Kokos-Suppe mit Joghurt

30 Min.

387 kcal

Vegetarisch für Genießer

Lachs mit Miso aus dem Ofen

25 Min.

446 kcal

Besonders eiweißreich

30 Min.

616 kcal

Ofenhähnchen mit Spitzkohl-Pilz-Bouillon

70 Min.

460 kcal

Rinderfilet

mit Süßkartoffelpüree, Blumenkohl-Crumble und Lakritz-Jus

50 Min.

1194 kcal

Ravioli mit Rotkohlfüllung

120 Min.

879 kcal

Gebratener Butterbrokkoli

mit Oliven und Trauben

20 Min.

190 kcal

Knollensellerie-Lasagne

mit Tofu-Bolo und Gruyère

40 Min.

80 Min.

762 kcal

Rote Linguine

mit Walnuss-Crunch, Kresse und Zitrone

20 Min.

970 kcal

Spaghetti mit weißer Soja-Bolognese

30 Min.

744 kcal

Karotten-Kamillen-Suppe

mit Ingwerrahm

25 Min.

55 Min.

335 kcal

Kokos-Milchreis

mit Zitrusfruchtsalat & Kokoschips

60 Min.

1557 kcal

Veganer Sattmacher

Tofu-Bowl

30 Min.

522 kcal

Ofen-Fischfilet mit Champignonbutter

Asiatischer Reisnudelsalat

15 Min.

359 kcal

Schnelles Mittagessen

15 Min.

524 kcal

Spinatsuppe mit Mozzarella und Tomaten-Gremolata

Nudelsalat mit gerösteter Paprika

30 Min.

442 kcal

Schnell und einfach

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

713 kcal

Erdbeer-Pancakes mit Heidelbeeren und Himbeeren