Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

44 Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

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Schnelles Mittagessen

Veganes Risotto mit Paprikagemüse

(6)

20 Min.

45 Min.

466 kcal

Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch

(4)

40 Min.

70 Min.

413 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Orzotto

(3)

20 Min.

30 Min.

595 kcal

Gemüse-Reispfanne

(2)

45 Min.

532 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Risotto mit Lachs und Spargel

(2)

25 Min.

80 Min.

630 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Knusprige Reisbällchen auf italienische Art

(1)

45 Min.

649 kcal

Orzo mit Tomaten und Schafskäse

(1)

15 Min.

35 Min.

410 kcal

Meal-Prep-Gericht

Spinatrisotto

(1)

40 Min.

50 Min.

480 kcal

Gemüse-Risotto

(1)

30 Min.

374 kcal

Gesunder Feierabend

Bunte Paella

(1)

40 Min.

75 Min.

571 kcal

Gemüsepfanne mit Tofu und Reis

(1)

25 Min.

50 Min.

593 kcal

Vegan abnehmen

Grüne Paella mit Tofu, Bratpaprika, Erbsen und Zucchini

(19)

40 Min.

506 kcal

Schnelles Mittagessen

Gebratener Seelachs mit Wildreis

und Lauch-Tomaten-Gemüse

(11)

25 Min.

603 kcal

Reispfanne mit braunen Linsen und Zwiebeln

(2)

45 Min.

578 kcal

Feine Gemüseküche

Gefüllte Auberginen

mit Tomatensauce

(11)

40 Min.

80 Min.

285 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kürbis-Champignon-Reis

mit Preiselbeerdip

(7)

20 Min.

25 Min.

493 kcal

Gibt Power für den Tag

Meeresfrüchte-Paella mit Bohnen und Kaninchen

(4)

45 Min.

85 Min.

614 kcal

Risotto mit Pilzen

(0)

30 Min.

55 Min.

403 kcal

Pilaw mit verschiedenem Gemüse und Petersilie

(0)

30 Min.

60 Min.

468 kcal

Risotto mit Ratatouille-Gemüse

(0)

55 Min.

340 kcal

Kalbsrisotto mit Zitrone

(0)

15 Min.

40 Min.

Reisauflauf mit Baiser (Radetzky-Reis)

(0)

40 Min.

115 Min.

Reis-Spargelauflauf

(0)

110 Min.

431 kcal

Risoni mit Gemüse

(0)

30 Min.

Wildreis-Risotto

(0)

30 Min.

639 kcal

Paella mit Meeresfrüchten

(0)

25 Min.

875 kcal

Gefüllte, gebackene Tomaten

(0)

50 Min.

322 kcal

Reis mit Gemüse und Garnelen

(0)

40 Min.

597 kcal

Mangold-Eier

(0)

60 Min.

113 kcal

Reispfanne mit Zucchini und Möhren

(0)

40 Min.

300 kcal

Feurige Paella

(0)

60 Min.

546 kcal

Roter Reis-Salat mit Garnelen

(0)

75 Min.

Meeresfrüchte-Risotto

(0)

35 Min.

567 kcal

Gebackene Reisbällchen

(0)

40 Min.

75 Min.

765 kcal

Fruchtiger Reis-Garnelensalat

(0)

30 Min.

70 Min.

444 kcal

Gefüllte Spitzpaprika mit Hack

(0)

30 Min.

65 Min.

548 kcal

Hähnchen-Paella mit Muscheln und Scampi

(0)

90 Min.

881 kcal

Gebackener Gemüsereis

(0)

25 Min.

55 Min.

394 kcal

Stockfisch mit Gemüse

(0)

30 Min.

65 Min.

Schnelle Paella

(0)

15 Min.

Risotto mit Tomaten

(0)

35 Min.

60 Min.

Pilzrisotto mit Lauch und Möhren

(0)

30 Min.

55 Min.

581 kcal

Paprika mit Reisfüllung (vegan)

(0)

35 Min.

75 Min.

Nudel-Risotto mit Tomaten

(0)

20 Min.

30 Min.

674 kcal

Original mediterrane Rezepte vom Mittelmeer. Mediterran kochen kann so einfach und gesund sein! Finden Sie bei uns typisch mediterrane Rezepte, die nicht nur gesund, sondern auch noch lecker sind. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen aus dem Mittelmeerraum inspirieren und genießen Sie die mediterranen Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob spanische Tortilla, italienische Spaghetti Pilz-Bolognese, griechischen Ziegenkäse oder Risotto mit Pilzen. Unsere mediterranen Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte vom Mittelmeer.