Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

2.941 Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

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Gibt Power für den Tag

Meeresfrüchte-Paella mit Bohnen und Kaninchen

(4)

45 Min.

85 Min.

614 kcal

Gefüllte Auberginen mit Tomaten und Feta für den Thermomix®

(4)

20 Min.

80 Min.

295 kcal

Figurbewusst genießen

Seelachs mit Gemüse

(4)

35 Min.

60 Min.

333 kcal

Meal-Prep-Gericht

Lasagne mit Mozzarella

(4)

45 Min.

135 Min.

619 kcal

Clean Eating fürs Büro

Nudelsalat mit selbstgemachtem Pesto

(3)

25 Min.

397 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Knusprige Hähnchenflügel

mit geröstetem Sesam

(3)

50 Min.

340 kcal

Feine Gemüseküche

Marinierte Auberginen mit grünen Bohnen und Feta

(3)

45 Min.

294 kcal

Protein-Power am Abend

Mediterraner Kabeljau aus dem Ofen

(3)

35 Min.

743 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Carpaccio vom Schwertfisch

mit Grapefruit, Staudensellerie und Pinienkernen

(2)

30 Min.

261 kcal

Sauerbraten mit Kartoffelknödeln

(2)

50 Min.

4500 Min.

1107 kcal

Schnelles Mittagessen

Vegetarischer Tortellini-Salat

(2)

15 Min.

25 Min.

339 kcal

Vegetarisch snacken

Salat mit Wassermelone, Oliven, Feta und Sonnenblumenkernen

(2)

25 Min.

313 kcal

Gemüsegratin

(2)

20 Min.

50 Min.

453 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Überbackene Jakobsmuscheln mit Curry

(2)

30 Min.

32 Min.

238 kcal

Low Carb Dinner

Auberginen-Tomaten-Gratin

(2)

80 Min.

628 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Mediterraner Farfalle-Salat

(2)

50 Min.

548 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Toskanischer Bohnensalat Thunfisch

(2)

15 Min.

296 kcal

Seelenwärmer

Mediterraner Gemüseeintopf

(2)

20 Min.

40 Min.

260 kcal

Clever naschen

Beeren-Quark-Torte

(2)

40 Min.

280 Min.

270 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Geschmorte Lammhaxen – smarter

mit Rotwein, Kräutern und Knoblauch

(1)

45 Min.

145 Min.

422 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Griechischer Tintenfischsalat

mit Gurke und Paprika

(1)

55 Min.

70 Min.

561 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Spitzpaprika mit Reis

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(1)

50 Min.

70 Min.

562 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Nudeln mit Lammhackbällchen

und Aubergine, Tomaten und Sultaninen

(1)

40 Min.

724 kcal

Kartoffelsalat auf mediterrane Art mit grünen Bohnen und Ziegenkäse

(1)

40 Min.

80 Min.

317 kcal

Gebratener Lammschlegel

(1)

20 Min.

1550 Min.

501 kcal

Cannelloni mit Spinatfüllung

(1)

45 Min.

80 Min.

568 kcal

Grillen auf leichte Art

Fischspieße vom Grill

(1)

20 Min.

25 Min.

404 kcal

Würziger Fleisch mit Pfifferlingen und Nudeln

(1)

45 Min.

853 kcal

Deutscher Klassiker

Biersuppe nach Münchner-Art mit Croutons

(1)

30 Min.

50 Min.

249 kcal

Käse-Wurst-Salat mit Tomaten

(1)

20 Min.

50 Min.

554 kcal

Regionale Küche

Backhendl auf Wiener Art mit Kartoffeln

(1)

40 Min.

85 Min.

859 kcal

Smarte Hausmannskost

Ochsenmaulsalat auf schwäbische Art

(1)

20 Min.

308 kcal

Gebackener Käse mit Kräuterkruste

(1)

20 Min.

35 Min.

Marinierte Jakobsmuschel mit Knoblauch, Petersilie und Olivenöl

(1)

10 Min.

Romanesco-Auflauf

(1)

40 Min.

318 kcal

Quarkpfannkuchen

(1)

45 Min.

Gegrillte Zucchini-Garnelenspieße

(1)

35 Min.

292 kcal

Hähnchenpfanne mit Gemüse und Kartoffeln

(1)

45 Min.

455 kcal

Zürcher Geschnetzeltes

(1)

25 Min.

570 kcal

Perfekter Tomatensalat

(1)

15 Min.

278 kcal

Figurbewusst genießen

Wolfsbarsch mit Zitrone aus dem Ofen

(1)

55 Min.

447 kcal

Auberginentaler mit Feta

(1)

100 Min.

Gute-Laune-Rezept

Frittierte Calamari herstellen

(1)

20 Min.

30 Min.

413 kcal

Dorade vom Grill mit Zitronen-Olivenöl-Sauce

(1)

15 Min.

30 Min.

319 kcal

Kartoffeln mit Quark

(1)

15 Min.

45 Min.

428 kcal

Rote Linsensuppe

(1)

20 Min.

45 Min.

290 kcal

100

Klassiker mal anders

Kürbissuppe mit Frischkäse

(1)

15 Min.

30 Min.

469 kcal

Tomatentartar mti Oliven und Grillkäse

(1)

30 Min.

345 kcal

Original mediterrane Rezepte vom Mittelmeer. Mediterran kochen kann so einfach und gesund sein! Finden Sie bei uns typisch mediterrane Rezepte, die nicht nur gesund, sondern auch noch lecker sind. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen aus dem Mittelmeerraum inspirieren und genießen Sie die mediterranen Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob spanische Tortilla, italienische Spaghetti Pilz-Bolognese, griechischen Ziegenkäse oder Risotto mit Pilzen. Unsere mediterranen Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte vom Mittelmeer.