Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

2.935 Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

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Thunfisch-Avocado-Tatar mit Radieschen

(1)

20 Min.

390 kcal

Käse-Wurst-Salat mit Tomaten

(1)

20 Min.

50 Min.

554 kcal

Regionale Küche

Backhendl auf Wiener Art mit Kartoffeln

(1)

40 Min.

85 Min.

859 kcal

Pikanter Strudel mit Aubergine, Kichererbsen und Kapern

(1)

45 Min.

115 Min.

2295 kcal

Pasta mit Zucchini, gebratenen Semmelbrösel und Parmesan

(1)

25 Min.

40 Min.

681 kcal

Dinkelbrot mit Oliven und Tomaten

(1)

30 Min.

130 Min.

2059 kcal

Eis mit Gummibärchen

(1)

1800 Min.

1980 Min.

Smarte Hausmannskost

Ochsenmaulsalat auf schwäbische Art

(1)

20 Min.

308 kcal

Gebackener Käse mit Kräuterkruste

(1)

20 Min.

35 Min.

Marinierte Jakobsmuschel mit Knoblauch, Petersilie und Olivenöl

(1)

10 Min.

Romanesco-Auflauf

(1)

40 Min.

318 kcal

Fischfilet mit Mangold und Pinienkernen aus Mallorca

(1)

30 Min.

55 Min.

580 kcal

Paprikasuppe

(1)

45 Min.

229 kcal

Quarkpfannkuchen

(1)

45 Min.

Gegrillte Zucchini-Garnelenspieße

(1)

35 Min.

292 kcal

Hähnchenpfanne mit Gemüse und Kartoffeln

(1)

45 Min.

455 kcal

Zürcher Geschnetzeltes

(1)

25 Min.

570 kcal

Perfekter Tomatensalat

(1)

15 Min.

278 kcal

Figurbewusst genießen

Wolfsbarsch mit Zitrone aus dem Ofen

(1)

55 Min.

447 kcal

Auberginentaler mit Feta

(1)

100 Min.

Gesunder Mittelmeergenuss

Selbstgemachte Ravioli mit Ricotta-Pesto-Füllung

(1)

45 Min.

80 Min.

571 kcal

Gute-Laune-Rezept

Frittierte Calamari herstellen

(1)

20 Min.

30 Min.

413 kcal

Dorade vom Grill mit Zitronen-Olivenöl-Sauce

(1)

15 Min.

30 Min.

319 kcal

Deutscher Klassiker

Bayerische Brotzeit

(1)

10 Min.

276 kcal

Kartoffeln mit Quark

(1)

15 Min.

45 Min.

428 kcal

Rote Linsensuppe

(1)

20 Min.

45 Min.

290 kcal

100

Klassiker mal anders

Kürbissuppe mit Frischkäse

(1)

15 Min.

30 Min.

469 kcal

Balsamico-Dressing

(1)

5 Min.

7 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeerspieße vom Grill

(1)

15 Min.

20 Min.

157 kcal

Fisch-Kartoffel-Pfanne mit Speck

(1)

30 Min.

70 Min.

443 kcal

Tomatentartar mti Oliven und Grillkäse

(1)

30 Min.

345 kcal

Lammfilet mit Joghurt-Minz-Soße und Salat

(1)

30 Min.

60 Min.

497 kcal

Rosmarinkartoffeln vom Blech

(1)

20 Min.

55 Min.

269 kcal

Eingelegte Tomaten

(1)

20 Min.

35 Min.

43 kcal

Clever naschen

Olivenölkuchen nach italienischer Art

(1)

30 Min.

75 Min.

350 kcal

Smart snacken

Mürbeteig-Apfelkuchen mit Mandeln und Rosinen

(1)

75 Min.

264 kcal

Vegetarisch für Genießer

Griechische Gemüsepfanne

mit Gurkenjoghurt

(16)

35 Min.

45 Min.

269 kcal

Kalorienarm überbacken

Lasagne mit Frischkäse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(24)

25 Min.

50 Min.

542 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Italienisches Ofengemüse

mit Balsamessig

(16)

20 Min.

50 Min.

116 kcal

100

Besonders eiweißreich

Knusprige Garnelen

in Bröselkruste auf Avocadocarpaccio

(5)

30 Min.

504 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebackene Champignons

mit Rosmarin und Parmesan

(12)

10 Min.

25 Min.

142 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Doraden

mit Oliven-Tomaten-Füllung

(4)

40 Min.

50 Min.

305 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Fisch-Gratin mit Gemüse

(4)

45 Min.

70 Min.

340 kcal

Schnell und einfach

Bohnen-Tomaten-Gemüse

mit Schafskäse

(3)

15 Min.

384 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Minischnitzel mit Couscous

Kochen für viele Kinder

(3)

40 Min.

90 Min.

334 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Gebackener Fisch mit Gemüse

(3)

60 Min.

80 Min.

219 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Tintenfischtuben

mit Kräuterfüllung

(5)

25 Min.

40 Min.

245 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Quark-Pfannkuchen

(6)

60 Min.

174 kcal

Original mediterrane Rezepte vom Mittelmeer. Mediterran kochen kann so einfach und gesund sein! Finden Sie bei uns typisch mediterrane Rezepte, die nicht nur gesund, sondern auch noch lecker sind. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen aus dem Mittelmeerraum inspirieren und genießen Sie die mediterranen Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob spanische Tortilla, italienische Spaghetti Pilz-Bolognese, griechischen Ziegenkäse oder Risotto mit Pilzen. Unsere mediterranen Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte vom Mittelmeer.