Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

Kotelett vom Hirsch mit fruchtiger Kirschsoße

25 Min.

40 Min.

Sizilianischer Fenchel-Auflauf

35 Min.

50 Min.

25 Min.

65 Min.

Hackfleisch-Lasagne

80 Min.

160 Min.

597 kcal

Figurbewusst genießen

Gegrillte Garnelen

Zucchinicremesuppe mit gebratenen Wurstscheiben

25 Min.

30 Min.

129 kcal

15 Min.

40 Min.

323 kcal

Paprikagemüse mit Feta

Panierter Ziegenkäse und wilder Salat

20 Min.

35 Min.

431 kcal

Vegetarisch für Genießer

Herbstliches Schnitzel mit Kartoffel-Feldsalat

30 Min.

40 Min.

480 kcal

Salat mit Feigen, Feta, Tomaten und Pinienkernen

35 Min.

45 Min.

789 kcal

Leichtes Abendessen

20 Min.

339 kcal

Gegrillte Meeresfrüchte

Joghurtkuchen mit Zitrone

25 Min.

40 Min.

570 kcal

Saisonale Küche

Überbackene Auberginen aus dem Ofen

50 Min.

100 Min.

403 kcal

Tomaten-Oliven-Spießchen mit Avocado-Dip

50 Min.

105 Min.

452 kcal

und Salakis

Gurkenspiralsalat für den Thermomix

20 Min.

248 kcal

20 Min.

296 kcal

Meze

Sieben kulinarische Schätze Zyperns

60 Min.

Klare Gemüsebrühe

30 Min.

210 Min.

10 kcal

Besonders eiweißreich

Dorade auf Ofengemüse

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

50 Min.

531 kcal

Gersten-Risotto mit Gemüse

40 Min.

489 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Eglifilet meunière

mit knuspriger Polenta und provenzalischer Tian

Zitronen-Meerrettich-Hähnchen auf Rucola

35 Min.

Starkoch-Rezept

Zucchini-Involtini-Auflauf mit Olivenpaste

30 Min.

614 kcal

Low Carb für Gourmets

Nudelsalat mit gerösteter Paprika

45 Min.

330 kcal

Schnell und einfach

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

30 Min.

713 kcal

Hähnchenbrust mit Zucchini-Zitronen-Pfanne

Pastasalat mit Kichererbsen, Kapern und getrockneten Tomaten

40 Min.

80 Min.

630 kcal

Schnell und einfach

Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta

20 Min.

30 Min.

589 kcal

Vegetarisch abnehmen

(25)

20 Min.

610 kcal

Clean-Eating-Mittag

Mediterrane Quinoa-Pfanne

(23)

30 Min.

228 kcal

Tomaten-Zucchini-Salat mit Feta

Basische Genießer-Küche

(21)

10 Min.

234 kcal

Smarter Klassiker

Bunter Kartoffelsalat

(20)

30 Min.

75 Min.

245 kcal

Vegan abnehmen

Grüne Paella mit Tofu, Bratpaprika, Erbsen und Zucchini

(19)

40 Min.

506 kcal

Gut für die Haut

Pastasalat mit Schafskäse und Wassermelone

(19)

25 Min.

35 Min.

588 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Dinkel-Vollkorn-Pizzafladen mit Brokkoli, Mais, Garnelen und Mozzarella

(16)

30 Min.

90 Min.

631 kcal

Starkoch-Rezept

Schafskäse-Quiche

(15)

30 Min.

55 Min.

626 kcal

Enthält viele gute Fette

Lachsfilet mit Paprika

(13)

30 Min.

569 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Türmchen aus Bulgur-Paprika-Salat und Roter Bete

Gewinnerrezept von Fredy Lutz

(13)

75 Min.

758 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Low Carb Auberginen-Pizza

(12)

30 Min.

35 Min.

442 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Gemüsespieße

(12)

35 Min.

154 kcal

Schnell und einfach

Mediterranes Brot

(11)

15 Min.

35 Min.

165 kcal

Gemüse-Quinoa

(11)

25 Min.

45 Min.

462 kcal

Lasagne mit Spinat und Tomatensoße

Gesunder Feierabend

(20)

40 Min.

80 Min.

756 kcal

Energy-Kick am Morgen

Avocado-Erdbeeren-Brot

mit Feta

Gesunder Mittelmeergenuss

15 Min.

366 kcal

Möhren-Risotto mit Auberginen und Pesto-Sauce

Linsen-Reis mit Datteln und Zwiebeln

45 Min.

524 kcal

Vegan für Genießer

Champignons mit mediterraner Füllung

10 Min.

35 Min.

628 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Hähnchenbrust mit Avocado-Blumenkohl-Stampf

40 Min.

70 Min.

257 kcal

Low Carb und Eiweißreich

(28)

25 Min.

294 kcal

Feine Gemüseküche

Eintopf mit verschiedenem Gemüse

(9)

35 Min.

50 Min.

126 kcal

Knoblauch-Spaghetti mit Zucchini und Tomaten

Leichtes Mittagessen

(26)

25 Min.

389 kcal