Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

Würzige Hähnchenkeulen mit Zitrone und Rosmarin

20 Min.

322 kcal

Gegrillter Calamari-Salat mit Rucola

15 Min.

45 Min.

858 kcal

25 Min.

295 kcal

Korianderdressing

Couscous mit gemischtem Gemüse

10 Min.

614 kcal

Bohnen-Tomaten-Salat mit Zwiebeln

30 Min.

328 kcal

Garnelen-Lachs-Suppe mit Brokkoli

15 Min.

124 kcal

Gebratenes Seehechtfilet auf Bärlauchcreme

35 Min.

410 kcal

Tomatencocktail mit spanischem Erbsenschaum

50 Min.

85 Min.

502 kcal

Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta

30 Min.

150 Min.

Vegetarisch abnehmen

(25)

20 Min.

610 kcal

Clean-Eating-Mittag

Mediterrane Quinoa-Pfanne

(22)

30 Min.

228 kcal

Tomaten-Zucchini-Salat mit Feta

Basische Genießer-Küche

(21)

10 Min.

234 kcal

Smarter Klassiker

Bunter Kartoffelsalat

(20)

30 Min.

75 Min.

245 kcal

Vegan abnehmen

Grüne Paella mit Tofu, Bratpaprika, Erbsen und Zucchini

(19)

40 Min.

506 kcal

Dinkel-Vollkorn-Pizzafladen mit Brokkoli, Mais, Garnelen und Mozzarella

(16)

30 Min.

90 Min.

631 kcal

Starkoch-Rezept

Schafskäse-Quiche

(15)

30 Min.

55 Min.

626 kcal

Schnell und einfach

Tomaten-Mozzarella-Brot

Low Carb Auberginen-Pizza

15 Min.

35 Min.

133 kcal

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

35 Min.

442 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Gemüsespieße

35 Min.

154 kcal

Bauchschmeichler

Gemüse-Fisch-Suppe

35 Min.

215 kcal

Leichtes Abendessen

Marinierte Scampi

auf Tomaten-Auberginen-Gratin

(11)

30 Min.

60 Min.

335 kcal

Schnell und einfach

Mediterranes Brot

(11)

15 Min.

35 Min.

165 kcal

Veganer Sattmacher

Cremige Pasta

(11)

30 Min.

364 kcal

Möhren-Risotto mit Auberginen und Pesto-Sauce

(10)

45 Min.

524 kcal

Gemüse-Quinoa

(10)

25 Min.

45 Min.

462 kcal

Lasagne mit Spinat und Tomatensoße

Gesunder Feierabend

(19)

40 Min.

80 Min.

756 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Champignons mit mediterraner Füllung

(9)

40 Min.

70 Min.

257 kcal

Leichtes Mittagessen

Knoblauch-Spaghetti mit Zucchini und Tomaten

(26)

25 Min.

389 kcal

Spaghetti mit Pilz-Bolognese

Klassiker für Vegetarier

und Fenchel

(8)

55 Min.

436 kcal

Mediterraner Kartoffelauflauf

(8)

45 Min.

85 Min.

295 kcal

Feine Gemüseküche

Eintopf mit verschiedenem Gemüse

(8)

35 Min.

50 Min.

126 kcal

Gorgonzola-Birnen vom Grill

Feine Gemüseküche

Bunte Gemüsepfanne

mit Schafskäse

(30)

30 Min.

186 kcal

Grillen auf leichte Art

mit Walnüssen

Schnelles Low-Carb-Rezept

40 Min.

289 kcal

Rumpsteak mit Tomaten

und Rucola

Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern

30 Min.

35 Min.

422 kcal

Veganer Sattmacher

15 Min.

25 Min.

230 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Ofen-Hähnchen mit Gemüse

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt

25 Min.

70 Min.

717 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

140 Min.

82 kcal

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

(13)

30 Min.

50 Min.

267 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gratinierter Ziegenkäse

mit Gemüse und Rucola

25 Min.

40 Min.

308 kcal

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

(6)

15 Min.

30 Min.

477 kcal

Smart snacken

Feta-Sticks

(6)

15 Min.

582 kcal