Europa Rezepte von EAT SMARTER

Pasta mit Spinat und Tomaten

20 Min.

50 Min.

526 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

449 kcal

Schweinemedaillons mit Pfeffersoße und Sommergemüse

Low Carb Lunch

Bulgur-Kokos-Pfanne mit Gemüse

35 Min.

60 Min.

358 kcal

Spargel-Risotto mit Erbsen

35 Min.

534 kcal

40 Min.

671 kcal

Smarte Hausmannskost

Klassische Krautwickel

Spinat-Quiche mit Feta und Pilzen

45 Min.

105 Min.

393 kcal

Joghurt-Beeren-Eis am Stiel

25 Min.

85 Min.

3093 kcal

Leichter Eisgenuss

Rohrnudeln mit Zwetschgen (Buchteln)

30 Min.

240 Min.

201 kcal

30 Min.

150 Min.

199 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Apfel-Gratin

Pfannkuchen mit Äpfeln und Vanillesoße

60 Min.

484 kcal

Gute-Laune-Rezept

40 Min.

60 Min.

447 kcal

5-Zutaten-Küche

Einfaches Erdbeerparfait

25 Min.

325 Min.

208 kcal

Erdbeer-Gugelhupf

Baguette mit Raclettekäse gratiniert

35 Min.

90 Min.

329 kcal

Smarte Hausmannskost

15 Min.

20 Min.

374 kcal

Gratinierter Chicorée

20 Min.

50 Min.

110 kcal

Cremige Pastinakensuppe

20 Min.

55 Min.

224 kcal

Arme Ritter

Nudeln mit Chili und Spargel

10 Min.

392 kcal

Muskatkürbissuppe mit Sellerie und Croutons

25 Min.

567 kcal

Smarte Hausmannskost

Gemüsesalat mit Schafskäse

45 Min.

271 kcal

25 Min.

45 Min.

352 kcal

Granola

30 Min.

65 Min.

2867 kcal

Gemüse-Reis-Pfanne aus dem Ofen

mit Kohlrabi, Paprika und Möhren

(74)

45 Min.

60 Min.

459 kcal

Protein-Power am Abend

Bunte Putenpfanne mit Kirschtomaten

(11)

30 Min.

329 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Semmelknödel mit Rahmpilzen – smarter

(16)

45 Min.

60 Min.

525 kcal

Backen mit Vollkorn

Vollkorn-Apfelstrudel

mit Cranberrys

(8)

45 Min.

130 Min.

575 kcal

Pfifferlinge in cremiger Sauce

Erdbeer-Tiramisu

mit Fruchtsaft

(13)

30 Min.

210 Min.

311 kcal

Seelenwärmer

(10)

20 Min.

30 Min.

143 kcal

Klassische Gemüsebrühe

(Grundrezept)

60 Min.

80 Min.

10 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

40 Min.

482 kcal

Kürbis-Ratatouille

50 Min.

165 kcal

Pasta mit Chicorée und Fisch

Saisonale Küche

Veganer Bananen-Schoko-Kuchen

30 Min.

594 kcal

Vegan backen

20 Min.

60 Min.

154 kcal

Tzatziki

Putenbrust mit Couscous-Salat

25 Min.

186 kcal

Schnelles Abendessen

Kartoffeln mit Gemüse auf englische Art

20 Min.

749 kcal

Smart frühstücken

Bircher-Müsli – smarter

mit Haselnüssen

(12)

20 Min.

500 Min.

477 kcal

Enthält viel Eisen

Geschmorte Lammhaxen

mit Knoblauch, Thymian und Rosmarin

(7)

45 Min.

180 Min.

465 kcal

(7)

30 Min.

60 Min.

361 kcal

Backen mit Vollkorn

Blaubeer-Muffins mit Joghurt

(7)

20 Min.

45 Min.

224 kcal

Meal-Prep-Gericht

Fruchtiger Nudelsalat

mit Schinken, Käse, Erbsen und Orangen

(9)

25 Min.

40 Min.

572 kcal

Leichtes Mittagessen

Gemüsenudeln

mit cremiger Schnittlauchsauce

(11)

35 Min.

535 kcal

Gefüllter Butternusskürbis

(11)

30 Min.

70 Min.

361 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Paprika-Topf

mit würziger Joghurtsauce

(24)

50 Min.

200 Min.

626 kcal

Blumenkohl-Kartoffelauflauf

(13)

20 Min.

50 Min.

419 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Gebackene Kartoffeln

mit Auberginen-Dip

(15)

30 Min.

60 Min.

241 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

Magenbrot

(15)

40 Min.

120 Min.

54 kcal

Für die ganze Familie

Gemüsesuppe mit Kohl

(17)

25 Min.

35 Min.

209 kcal