Europa Rezepte von EAT SMARTER

Gratinierter Chicorée mit Schinken

25 Min.

180 kcal

Klassiker in Low Carb

20 Min.

35 Min.

277 kcal

Griechischer Salat

Eiersalat mit Schnittlauch

20 Min.

361 kcal

Beugt Erkältungen vor

Gebratener Spargel mit Garnelen

15 Min.

75 Min.

183 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Pochierter Lachs mit Wirsing

25 Min.

35 Min.

267 kcal

Kürbissuppe mit Sahne und Salbei

35 Min.

475 kcal

Gesundes Grundrezept

15 Min.

45 Min.

167 kcal

Bärlauchsuppe

20 Min.

337 kcal

Gesunder Feierabend

Gefilte Fisch

120 Min.

840 Min.

333 kcal

Fruchtiger Spinatsalat

Grüner Spargel vom Grill mit Zitronensauce

25 Min.

212 kcal

100

Grillen auf leichte Art

30 Min.

152 kcal

Gefüllte Hähnchenbrust

25 Min.

40 Min.

356 kcal

Spitzkohl mit Speck

Kohl-Päckchen mit Tomatensauce

15 Min.

30 Min.

511 kcal

Klassiker mal anders

30 Min.

65 Min.

482 kcal

Smart snacken

Tomaten-Oliven-Tapas

Griechische Fleischspieße mit Salat

15 Min.

75 Min.

222 kcal

Auberginen-Tomaten-Auflauf

30 Min.

100 Min.

477 kcal

Putenbraten mit Weißkohlfüllung

45 Min.

135 Min.

421 kcal

Besonders eiweißreich

25 Min.

85 Min.

314 kcal

Feine Gemüseküche

Nuss-Wirsing

10 Min.

20 Min.

177 kcal

Vegetarisch für Genießer

Mediterrane Gemüse-Tarte

90 Min.

276 kcal

Enthält viel Eisen

Gefüllter Hackbraten

105 Min.

462 kcal

Gesundes Grundrezept

Kürbiscremesuppe

Gefüllte Putenschnitzel Low Carb

15 Min.

40 Min.

261 kcal

Low Carb Lunch

auf jungem Blattspinat

(21)

20 Min.

387 kcal

Klassiker für Vegetarier

Nuss-Käse-Braten

(5)

40 Min.

100 Min.

699 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Gemüse-Omelett

mit Tomaten und Paprika

(16)

25 Min.

200 kcal

Kochen für Kinder

Hähnchen-Brokkoli-Auflauf

(14)

25 Min.

50 Min.

394 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kalbsschnitzel à la Saltimbocca

mit Salbei und Parmaschinken

(6)

25 Min.

354 kcal

Hühnerbrühe mit Steckrüben

15 Min.

40 Min.

356 kcal

Schnell und einfach

Zaziki

20 Min.

191 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Zander

Toast mit Hähnchenbrustfilet

15 Min.

181 kcal

Leichtes Mittagessen

Eier in cremiger Senfsoße

25 Min.

30 Min.

351 kcal

Deutscher Klassiker

Blumenkohl-Tomaten-Gratin

30 Min.

45 Min.

276 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

45 Min.

473 kcal

Lachspäckchen mit Gemüse

EatSmarter Exklusiv-Rezept

20 Min.

40 Min.

486 kcal

Fruchtiger Blattsalat mit Himbeerdressing

(9)

25 Min.

35 Min.

128 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Blumenkohl

(16)

25 Min.

35 Min.

403 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Belgischer Rindfleischtopf

mit Bier und Zwiebeln

(14)

30 Min.

150 Min.

250 kcal

Low Carb für Gourmets

Überbackener Chicorée

(8)

10 Min.

30 Min.

185 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Eier-Brokkoli-Salat

mit Joghurt-Dressing

(24)

40 Min.

304 kcal

Deutscher Klassiker

Blumenkohl mit Sauce Hollandaise

(14)

25 Min.

641 kcal

Klassiker mal anders

Geschmortes Kaninchen mit Rotwein

20 Min.

300 Min.

399 kcal

Besonders kalorienarm

Schmorgurken mit Dill

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

197 kcal

Matjessalat mit Roter Bete

20 Min.

95 Min.

623 kcal

Enthält viele gute Fette

Fruchtiger Matjessalat

mit Melone

Orientalischer Auberginen-Hackfleisch-Auflauf (Moussaka)

25 Min.

373 kcal

Smarter Klassiker

Eintopf mit Grünkohl, Kartoffeln und Würsten

35 Min.

115 Min.

355 kcal

Cremige Polenta mit Pilzen und Tomaten

30 Min.

55 Min.

640 kcal

Regional & saisonal

Bunter Blattsalat mit gegrillter Hähnchenbrust

30 Min.

364 kcal